Workout Last Night: Coeur-de pompage Classe Intervalle de Jill Dailey

Nouveaux entraînements pop up tous les jours, et ça ne serait pas agréable d'essayer avant d'acheter? Dans notre série «La séance d'entraînement de la nuit dernière" nous transpirons, étirer et shimmy notre chemin à travers les derniers engouements d'exercice et de faire rapport à vous afin que vous pouvez trouver la meilleure solution pour atteindre vos objectifs de niveau de compétence et de fitness.La séance d'entraînement: Préparez-vous à faire plus de planches et de squats que vous avez jamais pensé possible. Sérieusement, vos muscles vont trembler. La méthode Dailey, a commencé il ya 13 ans par Jill Dailey, est un entraînement complet du corps fondée sur les principes de kinésiologie et d'alignement de base. Il combine mouvements de ballet d'inspiration, climatisation centrale, le yoga et des exercices orthopédiques. Mais maintenant, Dailey a mis cette classe sur les stéroïdes pour créer le Dailey intervalle, un entraînement plus de cardio-centrée qui conserve encore son attention de la signature sur l'alignement et le noyau strength.Dailey décrit la classe comme un "rythme plus rapide, 45 minutes plus simplifiée Dailey Méthode classe qui combine la période du mouvement de haute et de faible intensité pour des résultats optimaux cardiovasculaire. "La configuration de la classe, qui va de haute intensité travail musculaire aux mouvements de faible intensité yoga de style, apporte à votre fréquence cardiaque de haut en bas afin que vous obtenir des prestations de brûler les calories maximum plus long terme la santé du cœur. Notre sang pompait et la sueur coulait, mais ce qui nous a amenés à nos genoux (littéralement) étaient tous des squats et des planches. La classe combine des exercices de tonification sur le tapis (essentiellement Pilates), des tonnes de différents squats, et le travail sur la barre, y compris, oui, plus squats. Et plus de squats. Oh, et puis, une planche immédiatement après que squat.The partie la plus difficile, même si vous êtes dans une forme décente, est que, grâce à tout cela, vous êtes attendus pour maintenir l'alignement et la forme appropriée. Et pour tous ceux qui ne sont pas une ballerine, qui fait la classe deux fois plus dur pour passer à travers. Ce qui explique pourquoi Dailey recommande de commencer avec quelques classes Dailey Méthode avant de vous aventurer dans la classe d'intervalle.L'objectif: Les objectifs de la classe standard, qui sont à renforcer, le ton et allongent chaque muscle, en se concentrant sur un alignement correct et en plus la balance, démarrage jusqu'à l'intensité pour atteindre optimale potentiel et améliorer la santé cardiovasculaire de brûler les calories de chaque personne tout en conservant une forme correcte pour éviter les blessures et optimiser la tonification musculaire.L'emplacement: La méthode Dailey a près de 50 studios à travers le monde, et de la Dailey intervalle est offert à plus d'entre eux. Visitez le site pour trouver le studio le plus proche de vous.Le prix: Taxes par classe varie de ville en ville et un studio à. Pour les prix, visitez La méthode Dailey et sélectionnez un studio près de chez vous. La méthode Dailey "Dailey maintenant" DVD de Doug McIntosh sur Vimeo.

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