Comment faire le Parfait Pull-Up
Ce mouvement est difficile, mais totalement clouable-et vaut la peine. Entraîneur Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) vous explique comment. Par Jaclyn Emerick1. Tenez-vous sur une boîte de plyo sous la barre. Avec les mains légèrement plus large que la largeur des épaules, barre d'appui avec une prise en pronation.PLUS DE SELF: Exercices à l'ancienne qui obtiennent le Done2 emploi. Descendez avant de la boîte et l'accrocher. Gardez long cou, dessin omoplates ensemble. Serrer les abdominaux et inspirez.PLUS DE SELF: 5-Minute ABS3. Expirez et tirez le corps vers le haut, les coudes vers la cage thoracique de conduite.PLUS DE SELF: Construisez votre Meilleur Bikini Bod! 4. Effacer bar avec votre menton. Pause et inhale- expirez pendant que vous descendez lentement. Haute-cinq, dur à cuire!PLUS DE SELF: Comment utiliser bataille RopesHow pas avoir l'air stupide ...Connaître la différencePull-ups utilisent une main en pronation. Retournez vos poignets et vous êtes en train de faire un chin-up. Aussi un grand mouvement du haut du corps, mais a moins cred gymnase cuz il est plus facile-terrain biceps.
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Il CheatBoucle un superband autour de la barre, alors l'étape un pied et hissez-vous, en utilisant un peu d'aide supplémentaire.PLUS DE SELF: Perdre 10 livres en seulement 5 semaines!
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