6 applications qui stimulent Bonheur

En méditant sur des pensées d'amour et de bonté peut amplifier votre bonheur, D'après les recherches, par la promotion de pensées positives envers soi et les autres. Pensez Headspace, créé par YouBeauty Méditation Expert Andy Puddicombe, comme un abonnement au gym pour votre esprit. Vous commencez avec un essai gratuit de 10 jours, où vous apprendrez les bases de la méditation en seulement 10 minutes par jour. Une fois que ce haut, vous pouvez vous abonner pour 13 $ par mois ($ 8 par mois si vous vous inscrivez pour un an) pour accéder à la série de méditation supplémentaire axé sur la santé, la performance et les relations, et des exercices ponctuels pleine conscience «pour célibataires».

Pour iOS, Android, essai gratuit, les abonnements mensuels à partir de 6,24 $

Cette application est basée à multiples facettes sur les lieux de recherche soutenu que la reconnaissance engendre le bonheur et la positivité est contagieuse. Partagez vos moments-pas heureux importe comment grand ou petit-sur l'application de construit dans le mini réseau social, et avoir des tonnes d'inspiration sous la forme de conseils de BLISS-stimulant, défis quotidiens, et citations de motivation allant de ringard à convaincant. A 20 dollars par la pop, in-app achats tels que une sur-the-go cours de yoga et de la valeur d'une semaine de méditations pied sont comme les entraîneurs personnels de bonheur dans votre poche.

Pour iOS, libre

Gratitude Journal met l'accent sur la profondeur, les avantages humeur stimuler de Exprimant sa gratitude. L'application vous invite à écrire ce que vous êtes reconnaissants pour tous les jours, et quand vous téléchargez les photos correspondantes, la vue du calendrier devient un collage douce de toutes vos expériences heureuses au cours du mois passé. (Si cela sonne comme une invention Oprah approuvé, qui est parce qu'il est.)

Rappelez-vous des cartes de remerciement? Considérez Ultratext le chemin millénaire pour envoyer un sincère «merci!" Tapez quelques mots: "merci beaucoup", "OMG ur le meilleur» -et il les transforme automatiquement en un GIF facilement textable. Personnalisez-le avec leurs couleurs préférées et une photo (un sourire selfie, peut-être?) pour la personnalisation maximale.

Gratitude Journal: Pour iOS, $ 0,99
Ultratext: Pour iOS, libre

Trouver flux est un morceau nuancée mais essentielle du puzzle de bonheur. Vous pourriez penser à elle comme étant dans la zone, ou se perdre dans quelque chose que vous aimez. Quoi que vous l'appelez, étant entièrement absorbé dans une activité que vous interpelle et vous permet de rester engagé fait de vous plus heureux en général. Cette application de dessiner et à peindre vous sucer pendant des heures à la fois. Mais contrairement à de nombreux jeux (ahem, bonbons Crush), il est productif et créatif, pas aveugle ou frustrant. Sketchbook est comme la vieille école Microsoft Paint sur les stéroïdes artsy: Il dispose d'un nombre impressionnant de types de pinceaux, une palette de couleurs expansive, et jusqu'à 30 niveaux de "défaire" et "refaire" pour obtenir votre chef-d'œuvre juuust droit. Seulement sentir comme griffonner? La version Express gratuite sera toujours vous obtenir les bases, y compris les différents pinceaux et les fonctions de stratification.

Sketchbook Express: Pour iPad et Android, libre
Sketchbook Pro: Pour iPad et Android, $ 4,99

PLUS: Trouver des activités Votre meilleur débit

Écouter de la musique que vous aimez vous donne une secousse de dopamine de l'humeur stimuler. Commencez votre journée en chantant avec l'application de la playlist génératrices Songza, qui a une catégorie appelée "Waking Up sur le côté droit du lit," avec des sous-catégories qui incluent "Soaring Matin», «fraîchement pressé» et «Sunny-Side Up Matin. "Sinon, vous pouvez utiliser Stereomood à écouter de la musique selon votre humeur. Ils ont couvert toutes les notes élevées: joyeux, énergique, sensationnel, bon karma et Pura Vida.

Songza: Pour iOS et Android, libre
Stereomood: Pour iOS et Android, libre

John Denver était à quelque chose quand il a chanté, "Sunshine sur mes épaules me rend heureux." Environnements naturels offrent significativement plus de moments de bonheur que les zones urbaines, selon une étude publiée en 2013 Global Environmental Change. Donc prendre le temps d'aller à l'extérieur. Là-bas vous aide à sortir la porte en vous présentant toutes sortes d'activités outdoorsy autour de vous: marche, vélo, escalade, pêche, kayak, observation d'oiseaux et plus encore. Communiquez avec vos amis sur l'app-ou faire de nouveaux à travers elle et partager vos aventures à travers photos, vidéos et géolocalisation.

Pour iOS, libre