7 Apps Ce améliorer votre mémoire

Rencontrer le bien genre de jeux d'esprit. Une étude 2013 Psychological Science a montré que le cerveau stimulant pourtant facile à suivre des séances d'entraînement mental, comme ceux qui figurent dans ces deux applications, peuvent en effet stimuler votre mémoire de travail. Entraîneur de mémoire (pour Android) zéros sur votre mémoire spatiale et de travail ainsi que Focus, la capacité de concentration et Chunking (regroupant l'information pour la rendre plus facile à remember- penser 555-1212 et HIJK LMNOP). Fit Brains (pour iOS) bénéficie jeux familiers comme Guess Who et Block Breaker pour améliorer la reconnaissance, la mémoire visuelle et trois formes différentes de rappel.

Memory Trainer: Pour Android, libre
Fit Brains Memory Trainer: Pour iPhone et iPad, gratuit

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Exercice déclenche votre esprit ainsi que votre corps, réduire l'accumulation de plaque neurale qui peut conduire à la perte de mémoire. Les activités qui sont à la fois physiquement et mentalement travail stimulant mieux. Sworkit construit série de formation de circuit randomisée que vous pouvez faire à la maison. Choisissez votre catégorie de séance d'entraînement (comme l'entraînement en force, cardio ou le yoga), le type (pensez à plein-corps, âme ou, si vous vous sentez ambitieux, "quelque chose se passe"), et de la longueur (de cinq à 60 minutes). Ensuite, une minuterie et option vidéo de démonstration pop up, avec audio invite quand il est temps de changer de camp ou des positions. L'application conserve bouger les choses et rend les choses intéressantes.

Comme séances d'entraînement pour le cœur à pomper, «l'art de l'énergie" japonaise du qi gong peut être aussi bon pour votre mémoire comme il est pour votre bien-être physique. Comme dans le tai-chi, il est une pratique des postures, la respiration et la concentration mentale qui efface l'esprit de désordre mental qui peut interférer avec la mémoire. Cette version Lite de l'application propose 10 minutes de qi-gong routines, des outils d'apprentissage (débutants va creuser la galerie de pose à portée de main) et un journal pour suivre vos progrès. Pour les séances d'entraînement de 20 minutes, vous aurez à poney pour l'application payante. Qigong exercice et la méditation donne aux utilisateurs Android une main dans l'exploitation de leur qi.

Vitalité Qi-Gong: Pour iPhone et iPad, gratuit (version Lite) ou 3,99 $ (version normale)
Qigong exercice et la méditation: etroid, libre

Une nuit de repos solide est cruciale pour la mémoire, mais beaucoup de gens lésinent sur la recommandation sept ans et demi à neuf heures par nuit ou ne réalisent pas qu'ils se réveillent périodiquement après leur tête sur l'oreiller. Sleep Cycle analyse vos habitudes de somnoler en surveillant vos mouvements tout au long de la nuit. Tourner sur l'application, placez votre iPhone sur le coin de votre lit près de votre oreiller, et les capteurs de mouvement du téléphone détectera vos mouvements afin de déterminer combien de temps vous passez dans chaque stade de sommeil. Utilisez les statistiques qu'il produit pour améliorer la qualité de vos zzz's-et votre temps de mémoire-over. Bonus: Il a des sons à vous endormir, et le matin, il vous réveille pendant votre phase de sommeil plus léger, ce qui signifie que vous vous sentirez reposé et détendu au lieu d'groggy et grincheux.

Sleep Cycle: Pour iPhone et iPad, $ 0,99

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Nostalgique d'un #throwback? Une version mise à jour du jeu de poche de la vieille école Simon, iMimic, crache une séquence générée par ordinateur de notes sur ce disque de lumière-up à quatre boutons emblématique. Vous devez lire chacun, dans l'ordre, comme la séquence builds- plus vite vous tapez, plus votre score. Faites-nous confiance, il est tout aussi éprouvant pour les nerfs comme il était dans les années 80.

iMimic: Pour iPhone et iPad, gratuit