Évitez denses en calories Foods- 5 Wise étapes

La santé est sans doute la seule chose de plus cher à une personne. Avec l'évolution des tendances dans la façon dont nous vivons, dans notre choix d'aliments et de nos habitudes, l'obésité est à la hausse, tout comme les maladies alimentaires dues à une suralimentation. De l'autre côté des choses, les gens qui tentent désespérément de perdre du poids se tournent vers la méthode la plus évidente qui est un régime amaigrissant. Ils ne prennent pas le contrôle. Le résultat est une présence de plus en plus de maladies de l'obésité et de malnutrition. Pour vous guider à travers, voici une liste des aliments riches en calories denses que vous devriez éviter.

5. céréales de petit déjeuner

Qui ne jouit pas d'une portion lourde de céréales dans un grand bol? Toutefois, selon une étude. Les experts disent que quelques grammes de plus que la valeur recommandée pour être utilisés par des personnes peut vous faire gagner du poids incroyablement rapide. La prochaine fois, essayez de remplir votre bol à une quantité modérée et vous pouvez rester en sécurité.

4. Fromages

Le fromage est à tomber! Elle est incluse comme ingrédient principal de pizzas à hamburgers de fromage supplémentaire et tant d'autres aliments. Cependant, la réalité amère de cette nourriture populaire est que le fromage est classé parmi les aliments denses en calories et est mauvais pour votre corps. On peut dire en regardant simplement la texture, qui est toujours grasse, ayant ainsi un ratio élevé de graisses. Il a également des quantités relativement élevées de protéines ainsi.

3. Peanut Butter

Deux cuillères à soupe de babeurre arachide à peine suffisant pour faire de votre tranche de pain humide contient plus de 200 calories! Au contraire, il est irrésistible. Une fois démarré, il est extrêmement difficile pour vous empêcher de manger du beurre d'arachide. Les gens ont tendance à utiliser le beurre d'arachide dans leur vie quotidienne, de pain tartiné de faire milk-shake à café aromatisé. Il dispose d'une quantité étonnante de protéines. Donc, vous ne avez pas vraiment la graisse de beurre d'arachide manger.

2. Beurre

Beurre arrive à avoir une lourde 720 calories pour chaque centaine de grammes. Une portion de 5 grammes de beurre salé aura 36 calories, donc inclus dans calories des aliments denses. Essayez de trouver un substitut pour vos sandwichs. La prochaine fois, ne faites pas votre sandwich au beurre d'épaisseur avec du beurre. Gardez la couche aussi mince que possible si vous voulez perdre du poids. Ni est il une bonne façon de prendre du poids. Vous ne serez pas construire tout de la masse musculaire avec du beurre, que de la graisse.

1. Nuts

De arachides et d'amandes à la noix de cajou et les amandes, les noix sont tous bons pour la santé. Ils contiennent de grandes quantités de protéines, et des faibles quantités de matières grasses. La graisse est également insaturé, ce qui est bon. Les noix sont également bon pour le coeur. Il serait sage d'ajouter des noix à votre alimentation quotidienne comme un complément.

Que vous souhaitiez perdre votre poids pour obtenir plus mince, ou si vous voulez prendre du poids, vous devez garder un œil vigilant sur votre régime alimentaire. Certains aliments sont indispensables alors que d'autres sont dangereux. La sage décision serait d'obtenir la supervision d'un expert en alimentation de développer un programme de régime alimentaire. Rappelez-vous, que l'excès de tout est mauvais pour vous. Manger plus de légumes verts et moins de calories des aliments denses et vous remarquerez une amélioration de votre nuit de la santé.