Des aliments que vous pensez sont en bonne santé, mais ne sont pas réellement

Nous essayons toujours de nouveaux modes et de nouveaux produits. Nous écoutons promesses de perte de poids rapide et facile. Avec l'intention de perdre du poids et de manger sain, nous finissons par la consommation d'aliments qui ne sont pas effectivement en bonne santé!

Voici une liste des aliments que nous pensons qu'ils sont en bonne santé mais ne sont pas réellement!

SMOOTHIES préfabriqués: Ce premade ou acheté en magasin de smoothie vous pensez mai est en si bonne santé ont en fait plus de calories qu'un cheeseburger! Smoothies peuvent avoir autant que 650 à 1000 calories en eux en raison des parties extrêmes de fruits, légumes, et, souvent, a ajouté sucres simples et sirops.

Boissons conditionnées: Il ya des centaines d'options de boissons «santé» sur le marché aujourd'hui. Vous pouvez trouver des boissons remplis de vitamines, probiotiques et même fibre. Si ils ont plus de 1 à 2 ingrédients, mon conseil est de sauter. En effet, toute boisson avec des ingrédients différents est susceptible d'avoir soit ajouté calories sous forme de sucres simples, et si elle est douce, mais n'a pas de calories, il possède des édulcorants artificiels, qui ne sont pas très bien pour votre tour de taille, soit.

MÉLANGE MONTAGNARD: Trail mélange sont dit être en bonne santé Snack- ils sont rapides et faciles à avaler, mais sont riches en calories! Bien que le mélange montagnard sain est possible (celles faites avec juste des noix, du chocolat noir, et quelques abricots secs est une option), la plupart des versions que nous achetons au magasin sont chargés avec des pièces enrobées de sucre, les raisins secs de yogourt-couverte, sésame des bâtons et des chips de banane frits.

FORFAITS FROZEN Régime alimentaire: Ceux-ci sont typiquement chargés de sodium. Et alors qu'ils peuvent être faibles en calories, ils sont aussi faibles en éléments nutritifs (par exemple, les céréales raffinées peuvent être utilisés à la place des grains entiers). Ces repas congelés sont un excellent exemple de la nourriture rapide et pratique qui offre pas pour votre argent nutritionnel.

Barres énergétiques / protéines: Nous sommes souvent attirés par des promesses de haute teneur en fibres ou des protéines, mais autre que ces ajoutée en nutriments, il n'y a pas grand chose d'autre dans les bars. Vous voulez fibres et de protéines? Avoir un peu de fromage de chaîne ou une pomme à la place! Je vous promets, il est une bien meilleure option si vous essayez de revenir dans vos jeans de haute école.

MUFFINS: Essayer d'être «bon», de sorte que vous avez un muffin au son sur un beignet tous les matins? Vous devriez avoir juste eu le beignet! La plupart commercialement muffins au son vendus contiennent environ 800 calories de sucre et de gras pur, bien au-dessus le nombre de calories de nombreux beignets gâteau traditionnel.

YAOURT GELÉ: Yogourt glacé semble tellement mieux que la crème glacée. Dans le monde de graisses saturées, il est - mais en termes de calories et de sucres simples, ils sont plus près que vous ne le pensez. Chargez-le avec le sucre et la graisse chargé toppings- il est presque égale à la crème glacée!

Maintenant que vous savez de quoi manger et quoi ne pas, éviter ces "pas si bonne santé-as-you-penser" aliments et de la place vont naturel ou optent pour des produits alimentaires de bricolage!