Aliments pour une belle peau et rayonnante

Nous avons tous de grands efforts pour avoir une peau belle et éclatante. Les bonnes nouvelles sont que secret derrière une belle, saine et éclatante peau est pas de maquillage cher produits- le véritable secret est caché dans votre alimentation. Une alimentation saine et propre, qui est riche en vitamines, minéraux et antioxydants est le mieux pour votre santé et votre peau. Nous avons compilé une liste de ces super-aliments qui sont considérés comme les meilleurs aliments pour une peau belle et éclatante.

Grenade

Les grenades sont considérés comme l'un des aliments les plus étonnantes pour un corps sain et beau, une peau éclatante. Ils sont riches en antioxydants, les vitamines A et K, de potassium, de cuivre, de zinc et de fer. La pollution croissante de l'air, la fumée et les aliments frits sont les plus grands ennemis d'une peau saine et rendre ternes et secs. Grenades fournissent nos antioxydants essentiels de corps à lutter contre les radicaux libres. Il hydrate également notre corps et régénère la peau sèche et rugueuse.

Myrtilles

US Department of Agriculture classé bleuets premier parmi les fruits qui ont des niveaux élevés d'antioxydants. Les bleuets sont également riches en vitamines A et C qui sont aussi bon pour la peau. La teneur élevée en antioxydants protège notre peau contre le vieillissement prématuré. Ils sont également une bonne source de vitamine C et les flavonoïdes, qui renforcent les vaisseaux sanguins dans les yeux et les garder en sécurité. Ce fruit génial est également très bon contre acné.

Avocats

Les avocats contiennent de bons gras monoinsaturés qui sont bons pour une belle et peau brillante. Ils font peau lisse et douce en maintenant des niveaux d'humidité en elle. Les avocats contiennent également du potassium qui purifie notre corps des toxines nocives. Les avocats sont également riches en vitamines E et C qui maintiennent la peau du vieillissement et rendent plus jeune et belle. Omega-9 avocats aident à réparer la peau dommageable cellules réduit les irritations.

Lien rapide = L'huile d'avocat pour les cheveux

Noix

Les noix sont des aliments très étonnant et offrent des avantages illimités pour notre santé et notre peau. Ils sont particulièrement bons pour avoir une peau lisse et éclatante, cheveux brillants et beau, yeux lumineux et des os solides. Les noix contiennent des acides gras bons comme les oméga-3 et de la beauté de la vitamine «E». Les noix ont également cuivre dans ce qui contribue à la production de pigments de mélanine dans le corps. La mélanine est particulièrement important pour la santé, car elle contribue à nos cheveux pour soutenir sa couleur. Y compris les noix dans votre alimentation, vous aident également si vous essayez de perdre du poids avec des aliments naturels.

Thon

Les poissons gras comme le thon contient oméga-3, ce qui réduit la rugosité et la sécheresse de la peau et le garder sans rides et lisse. Thon fournit également une protection anti-inflammatoire et anti-vieillissement et vous aide à maintenir une peau belle et éclatante.

les raisins

Les raisins sont excellent remède pour les problèmes de peau comme l'acné, des rides et la peau sèche et rugueuse. Les raisins sont riches en antioxydants qui nous aident à éliminer les radicaux libres et la préservation de notre peau. Les raisins ont aussi une teneur élevée en eau qui est également important pour une peau belle et éclatante.

Carottes

Utilisation de carottes ou de jus de carotte par jour vous aidera à maintenir une peau bien hydratée et éclatante. Les carottes sont plein d'anti-vieillissement vitamines C et en fibres alimentaires. Carottes non seulement protéger la peau contre les rides mais aussi il réduit les taches sombres sur la peau. Carottes offrent également une protection contre le soleil selon les scientifiques, manger deux carottes fournissent FPS de 2 à 4.

Lait

Le lait est non seulement bon pour le renforcement des os, mais il contribue également à la réparation et la régénération des cellules de la peau. Le lait contient forte teneur en eau, ce qui contribue également à hydrater votre peau et la rend un des meilleurs aliments pour une peau belle et éclatante.

Avoine

Aliments complets de céréales comme l'avoine sont pleins d'avantages. Il ralentit le processus d'amincissement et le vieillissement de la peau. Essayez de faire un aliment parfait pour les peaux en mélangeant le lait, les bleuets et les noix en elle pour une peau belle et éclatante. Y compris l'avoine dans votre alimentation vous aidera à briller votre peau et dans le même temps, vous verrez la magie qu'il va faire pour perdre votre graisse du ventre.

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