7 calories de coupe "Skinny Hacks" pour améliorer la santé Cocktails

L'été est si près que nous pouvons goûter presque! Pour ceux d'entre nous qui font alimentation saine une priorité, il est le temps de l'année pour naviguer dans un labyrinthe de camions de crème glacée, des barbecues, des pique-niques et des parties de billard. Qu'est ce que sur la saine en buvant? Vous pouvez coller à la bière légère, mais pourquoi ne pas essayer ces hacks cocktails sains de sorte que vous pouvez porter un toast à votre bonne santé sans contrevenir à votre régime alimentaire? Vous pouvez réduire les calories dans les cocktails et encore profiter de votre été. Santé!

1. Choisissez un vin mousseux lieu

Champagne et vin mousseux, comme cava et prosecco, ont moins de calories que les trucs non pétillante. Un verre vous coûtera 60-80 calories au lieu de 120-150. Lorsque vous essayez de choisir entre différentes options, envisager que les variétés de "brut" ont tendance à être plus faibles en sucre - et en calories.

2. saveur avec Citrus 

Une touche de citron, de lime ou orange ajoute une explosion de saveur, sans beaucoup de calories. Jouez avec différentes combinaisons d'alcool et d'agrumes de comprendre ce que vous aimez. Au lieu d'acheter de citron en bouteille ou le jus de lime, presser un tas et conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur si le mélange des boissons pour un équipage.

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3. Utilisez Club Soda comme mélangeur

Ce sans calories mixer paires avec presque rien. Fatigué de vodka soda? Essayez la tequila avec un filet généreux de jus de lime. Pour une maquette queue festive, mélanger le club soda et les baies confuses. Garnir de menthe et un soupçon de lime. Ajoutez un peu de gin à prendre les choses à un niveau supérieur.

4. Repenser Le Spritzer

Quand il est super-chaud, aller lentement avec de l'alcool peut vous aider à éviter de se sentir fondante ou pire-le vertige. Bonus: moins d'alcool = moins de calories. Encore besoin d'un petit quelque chose pour passer à travers le mariage de l'après-midi de votre haute pal de l'école où vous êtes assuré de courir dans un vieux Squeeze? Ajouter un peu d'eau de Seltz ou soda club à 2 onces votre favori a augmenté pour un sipper jolie rose qui ne vous coûtera environ 50 calories. Garnir avec des tranches de fraises fraîches.

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5. Ditch Le sirop simple

Sirop simple est essentiellement de fantaisie-parole pour le sucre de l'eau-AKA calories supplémentaires qui ne sont pas faites-vous une faveur. Si vous ne pouvez pas faire sans douce, essayer stévia ou un petit peu de miel ou de sirop d'érable. Choisissez celui que vous serez les plus satisfaits avec le moins de.

6. Acheter jus fraîchement pressé

Au lieu de jus de fruits achetés au magasin du carton, de mise à niveau de votre prochaine mimosa avec du jus de pastèque fraîchement pressé ou un mélange de vos favoris saisonniers. Vous pouvez également essayer d'utiliser le jus vert frais-fait comme une base pour une (pas si) Bloody Mary ou même margaritas.

7. ajouter de la saveur avec des herbes

Menthe, le romarin, le thym, la lavande, la coriandre et le gingembre sont quelques-unes des nombreuses herbes que vous pouvez travailler dans un cocktail. Mis à part une saveur riche, vous aurez également un petit coup de pouce de la santé, selon les herbes que vous choisissez. Jouez avec les différentes pour trouver vos favoris.

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Livraison finale: de réduire les calories dans les cocktails de l'été, un fossé les mélangeurs sucrées et de se concentrer sur la lumière, rafraîchissant touches comme les agrumes et les herbes fraîches. Rappelez-vous toujours à boire de façon responsable. Une grande règle générale, si vous décidez de l'écouter ou non, est d'avoir un verre d'eau entre chaque boisson alcoolisée. Vous Pacing est important indépendamment de la température, mais surtout clé dans un temps plus chaud.

Jessica Cording, MS, RD, CDN est une diététiste et écrivain à New York. 

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