3 délicieuses façons de manger Citrouille (qui ne supposent pas de café)

Il est difficile de penser à la saison d'automne sans citrouilles à venir à l'esprit-de citrouilles affichées sur les porches d'épices citrouille dans presque toutes les boissons de café. La vérité est, cependant, que les citrouilles ont tellement de belles prestations que leur saison de la branchitude est loin des semences trop short.Pumpkin contiennent une quantité importante de zinc un oligo-élément qui est nécessaire pour plusieurs fonctions de l'organisme, y compris en veillant à votre immunitaire système fonctionne correctement. La recherche suggère graines de citrouille ont également des effets antibactériens et anti-inflammatoires et peuvent même diminuer la production de sébum, ce qui donne la possibilité de zinc traiter efficacement l'acné lorsqu'ils sont consommés par voie orale. Les caroténoïdes, un antioxydant, peut être trouvé dans les citrouilles en conserve, qui ont été liés à la réduction de la rugosité d'une peau stade précoce de la formation des rides. Une autre composante courante de citrouilles est de la vitamine A, une vitamine clé dans lisser les rides et garder les yeux de leur sains.Maintenant que vous connaissez les avantages incroyables, pourquoi ne pas garder la citrouille dans votre alimentation toute l'année?Vous pouvez le faire avec ces 3 recettes de citrouille:Citrouille Chia MuffinsCes muffins faibles en calories sont pleins de les vitamines C, A et E, ainsi que le zinc, le magnésium et le potassium pour une peau saine et éclatante. Ils sont humides, donc pas besoin de se barbouiller sur le beurre, et ils se congèlent très bien.Ginger, Banana, de tofu et de potiron Recette MousseOutre le une peau éclatante- avantages de citrouille, cette recette fournit les substances nutritives rides de lutte contre la chaussure. Le tofu remplissage fournit les protéines, les isoflavones, oméga-3 les acides gras et est considéré comme une protéine végétale complet contenant les acides aminés essentiels pour reconstituer et reconstruire les cellules, tissus et organes de notre corps.Salade de gingembre japonais avec graines de citrouille et les chouxCe, salade croquante saine est emballé avec des protéines, potassium et de fibres grâce à une généreuse poignée de seeds.Pumpkins de citrouille sont belles, et ils peuvent vous rendre plus belle, aussi. Essayez quelques-uns de ces recettes, ou expérimenter à la maison avec vos propres recettes en ajoutant la citrouille en conserve pur (pas de mélange conserve tarte à la citrouille) à vos plats. Jenna Samsa contribué à cet article.

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