Automne Beauté alimentaire: Pumpkin Chia Muffins Recette
Comme les feuilles des arbres tournent belles nuances de brun rouge et or et Jack-o-lanternes commencent alignant le porche, on ne peut nier que l'automne est en plein essor. le citrouille a toujours été une icône de l'automne et les vacances à venir, mais peu est connu sur la vaste gamme de prestations de santé trouvés dans ce fruit vitaminé.
COLONNE: Mousse de citrouille Recette pour un teint éclatant
Des études montrent que les citrouilles contribuent de manière significative à l'absorption de la provitamine A et la lutéine, un caroténoïde avec des fonctions physiologiques particulières. Les études montrent également que la citrouille a des propriétés médicinales importantes en raison de la présence de substances comestibles naturels uniques. Il est connu pour contenir plusieurs phyto-constituants appartenant aux catégories d'alcaloïdes, flavonoïdes, et palmitique, oléique et linoléique. Diverses propriétés médicinales importantes, y compris anti-diabétique, anti-oxydant, anti-cancérigènes, anti-inflammatoire et d'autres ont également été bien documenté.
Le tout enveloppé
Ce fruit de cour humble est riche en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels. Le montant élevé de vitamine A, vitamine C, la vitamine E ainsi que le zinc, le magnésium et le potassium aident à atteindre sain et une peau éclatante. Qui plus est, les citrouilles sont très faibles en calories si cela est une chose de moins à se soucier pendant les vacances season.Enjoy un de nos recettes préférées qui peuvent être faites avec de la citrouille frais ou en conserve et de partager avec votre famille et vos amis. Ils sont très humide, ne nécessitent pas de beurre ou de fromage à la crème pour les manger avec, congèlent bien et le meilleur de tous sont en bonne santé.
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Chia Muffins Recette
Donne 14 portions - Portion: 1 muffin chaque
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe Chia Seed
- ½ tasse de jus d'orange
- 1 ½ tasse de farine de blé entier
- 2 cuillère à café de cannelle
- La noix de muscade ½ cuillère à café
- 2 cuillère à café de bicarbonate de soude
- ½ cuillère à café de sel
- 15 oz. Citrouille en conserve
- ¼ tasse d'huile de canola
- 2 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1 cuillère à soupe de vanille
- ¾ tasse de noix hachées grillées -
- 1 cabinet de tasse emballer Fresh Apple - râpées (5 ½ onces en poids) (grille pomme sur grand côté du trou de râpe)
Directions:
Préchauffer le four à 350 degrés F. Mélanger graine de chia avec jus d'orange et laisser reposer 15 minutes pour gonfler graine de chia. Puis combiner cinq prochaines ingrédients secs et mélanger au fouet. Dans un autre bol mélanger la citrouille, l'huile de canola, le sirop d'agave, de vanille, de noix et de jus d'orange avec des graines de chia. Mélangez ces ingrédients et puis pliez dans les ingrédients secs. Incorporer la pomme frais râpé. Scoop en papier ou en silicone tasses dans des moules à muffins et cuire au four pendant 38-40 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré en ressorte propre.
Alors la prochaine fois que vous sculpter une citrouille, ne jetez pas la pâte ou les graines au lieu de les cuire sous quelque forme que vous voulez, et profiter des jours de l'automne de façon naturelle.
COLONNE: Avantages Pumpkin Beauté
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Precious Lopez a contribué à cette colonne.
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