Un truc facile résister à la tentation
Vous avez passé toute la journée à regarder Jersey Shore? C'est génial! Facebook aspiré trois heures vous ne serez jamais revenir? Fantastique! Cette saison des fêtes, la procrastination est la petite boucle bien sur votre forfait ont-un-happy-vacances. Il peut vous aider à survivre les vacances sans dépenses excessives, trop manger ou autrement abuser tous les derniers impulse.Perhaps stressés que vous êtes un peu confus: La procrastination est bon maintenant?QUIZ: Se sentir stressé?Dans certains cas, oui. Une nouvelle étude a constaté que lorsque nous sommes confrontés à un choix quant à savoir si ou non de se livrer une impulsion de la recherche du plaisir («Je avoir besoin cette robe brillant "), le report-mettre l'activité à plus tard-permet à l'impulsion de fanent et encourage l'auto-control.Typically, la tentation est un donner ou abandonner situation. Soit nous nous privons de l'indulgence tout ou succomber à l'impulsion immédiatement. Ni est très utile. Nous sommes plus susceptibles de regretter un choix impulsif, et résister à la tentation souches de notre volonté, nous laissant plus susceptibles de faire des excès plus tard. (Été là, fait que, non?) "Lorsque les gens se privent [de la nourriture, par exemple], l'envie et le désir de manger est toujours là", dit le co-auteur de l'étude, Nicole Mead, Ph.D. "En revanche, lorsque nous avons [étude] participants reporter manger le dessert dans nos expériences, le désir et le désir de manger va." Va de même pour achats impulsifs, comme cette bourse cher vous lorgne ou le dernier gadget techno.REGARDER LA VIDÉO: COLONNE: Contrôlez vos envies de shoppingLorsque confronté à irrésistibles biscuits de vacances de votre tante (ou une vente Gilt vous ne pouvez pas laisser passer), Mead suggère en vous disant, "Je vais ai que plus tard," et souligne qu'il est important de ne pas fixer un moment précis. "Si vous dites:« Je vais le faire demain, alors vous allez manger demain, "dit Mead." La date future de la consommation doit être non spécifique. "Si friandises de vacances sont déjà soufflent votre alimentation, tel est le affaire pour vous. "La méthode de report peut être particulièrement bon pour la diète chroniques», dit Mead, car ils ont généralement du mal à se arrêter une fois qu'ils commencent eating.For tout le monde, les vacances sont un particulièrement bon moment pour commencer à tergiverser. Une étude dans le New England Journal of Medicine a révélé que les gens gagnent en moyenne d'une livre pendant les vacances, et la plupart ont pas perdu le poids presque un an plus tard. Portions supplémentaires pendant la saison des vacances de six semaines peuvent être responsables d'autant que 51 pour cent de gain de poids annuelle, selon une autre study.We savez que vous avez les compétences de procrastination bout des doigts quand il vient à faire la lessive ou de travailler, de sorte mettre ces compétences à bon escient lorsque la jarre à biscuits vous appelle ce Noël. Vous aurez le temps d'atteindre en elle plus tard.QUIZ: Quel est votre style de manger?
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