Le Spice qui guérit Malaises
Il ya quelques moyens pour soulager les douleurs musculaires après une séance d'entraînement particulièrement difficile. Peut-être que vous êtes un croyant ferme dans la puissance des solutions externes comme un sel d'Epsom tremper ou arnica gel-ou peut-être vous allez juste pour l'or et de la pop un Advil lorsque vos muscles font mal. Selon une étude récente, l'ingestion de safran peut effectivement aider à soulager la douleur encore mieux que la médecine anti-inflammatoire. Oui, le safran, l'épice vous reconnaissez probablement de risotto italien sarriette ou paella espagnole. Dans l'étude, publiée dans le numéro de Mars de la Clinical Journal of Sport Medicine, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont pris des suppléments de safran avant et après avoir travaillé avaient moins de douleurs musculaires et augmentation de la force musculaire. En fait, les solutions de rechange safran étaient plus efficaces que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil, Aleeve et naproxin. Soigner vos repas avec des épices nouvelles et intéressantes est également une façon intelligente d'éviter le sucre et le sel, afin que vous serez améliorer votre santé de toute façon!
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