20 Avantages efficace, mais inconnues pour la santé de bananes

La banane est un fruit qui est largement consommé dans le monde pour certains avantages pour la santé étonnante et d'autres bonnes raisons. Ce fruité jaune en forme de croissant est emballé avec certains nutriments incroyables et il est naturellement enveloppé dans l'emballage le plus pratique. Des études montrent que la banane pourrait être très premier fruit de monde. Les bananes peuvent être récoltées toute l'année et ce fruit étonnant est disponible sur la base quotidienne pour répondre à vos envies de sucré.

Plus de 107 pays sont impliqués dans la culture de la banane et il est classé quatrième parmi les cultures de fruits qui a une grande valeur monétaire. Il est dit que les bananes sont consommés plus que les pommes et les oranges en raison de son goût unique. Les bananes poussent sur une plante et ils croissent de 10 à 20 pieds de hauteur. Ils appartiennent à MUSACEAE plantes de la famille avec ses plantains. Le cluster de ce fruit contient environ 50-150 bananes avec des fruits simples qui sont regroupées en grappes qui sont connus comme des "mains" et contiennent 10-25 bananes.

Être fruits exceptionnellement sain, la banane fournit d'énormes avantages pour la santé. Il est l'un des fruits polyvalents qui sont riches en de nombreux minéraux et les nutriments comme la vitamine A, B, C et D, le potassium, le fer, le zinc et le manganèse. Tout en mangeant des bananes que nous pouvons obtenir de nombreux avantages pour la santé et la bonne forme du corps, son application sur notre peau et les cheveux peuvent aussi être très bénéfique.

Banana fournissent également de très bons avantages pour la santé cardiovasculaire. Être une source riche en potassium, les bananes sont extrêmement sain pour votre cœur et le corps. Il est l'un des minéraux essentiels qui maintiennent une fonction normale de la pression artérielle et cardiaque. Une banane de taille moyenne contient habituellement près de 400 mg de potassium et y compris ce fruit dans votre régime alimentaire va vous aider à prévenir l'hypertension artérielle et il va se battre contre l'athérosclérose.

Sucre et hydrates de carbone contenu dans la banane est assez fascinant. Il a un goût très doux à pleine maturité et contient environ 10-15 g de sucres totaux, en raison de cela, il reçoit la cote faible dans son index (GI) valeur glycémique. GI est une valeur qui montre l'impact de l'alimentation sur notre taux de sucre sanguin. Il est la teneur en glucides qui maintient le GI assez faible, ainsi bénéficier de notre santé dans tous les moyens.

Si nous voyons une ventilation de la nutrition des bananes, son une portion contient environ 110 calories, 1 g de protéines et 30 g de glucides. Les bananes sont naturellement pure exempte de sodium, de gras et de cholestérol. Voyons ce que naturelle vitamines et minéraux sont fournis par ce fruit savoureux et sain:

• Manganèse - 0,3 g
• Potassium - 450 mg
• Protéines - 1 g
• Magnésium - 34 mg
• L'acide folique - 25 mcg
• Niacine - 0,8 mg
• Fer à repasser - 0,3 mg
• La vitamine A - 81 UI
• La vitamine B6 - 0,5 mg
• Vitamine C - 9 mg
• Les fibres alimentaires - 3 mg
• Riboflavine - 0,1 mg

 20. traitement de la diarrhée

Aliments fades comme la pomme et la banane sont recommandées pour le traitement de la diarrhée. Le potassium étant un électrolyte est perdu en grande quantité pendant la diarrhée qui vous fera sale et faible. Bananes aident à conserver le mauvais état de votre estomac et fournir un stockage maximal de potassium. Ceux-ci sont un fruit parfait pour apaiser le problème de la diarrhée. Un adulte moyen éprouve diarrhée quatre fois par an et celui d'avoir, il sera reconnaissant pour ce super. Les bananes sont une partie très importante du régime BRAT pour les personnes souffrant de diarrhée. La combinaison de bananes, le riz, les pommes et les toasts sont riches en fibres et de nombreux autres nutriments qui sont doux sur l'estomac et aide à récupérer le patient de l'impact de la diarrhée dure sur son corps.

Pour éviter le problème de la diarrhée, il est toujours conseillé de prendre au moins 4-5 bananes par jour avec quelques autres suppléments importants, des minéraux et des produits alimentaires. Ce seront tous aider à conserver l'énergie du corps et vont essayer de faire de votre corps à se sentir mieux et en bonne santé.

 19. Diabète

Des études ont montré qu'il existe deux types de diabète de type 1, de type 2 et. Les patients ayant un diabète de type-1 et consommer une alimentation riche en fibres rempli d'avoir de réduire la glycémie par rapport aux type 2 diabétiques qui, habituellement, ont amélioré les niveaux de glycémie, d'insuline et de lipides. Une banane de taille moyenne contient environ 3 g de fibres, il est donc assez pour stabiliser le niveau de sucre dans le sang.

Selon une directive alimentaire, il est recommandé pour une femme de prendre 21-25 g de fibres / jour et les hommes devrait prendre 30-38 g de fibres / jour. La réponse de la glycémie peut varier de personne à personne. La partie des bananes doit être ajustée en fonction du nombre de grammes plutôt que sa quantité. La consommation d'une quantité mesurée d'hydrates de carbone de tous les jours peut maintenir le niveau de glucose dans le sang pour les patients diabétiques. Les diabétiques doivent également avoir d'autres nutriments appropriés tels que les protéines et les graisses avec leur repas tous les jours pour maintenir leurs niveaux de sucre dans le sang à partir de la prise de vue trop parce que des glucides dans leurs repas.

 Coeur 18. sain

Pour un cœur en bonne santé, il est toujours conseillé de manger et de boire en bonne santé. Le contenu de super banane tels que le potassium, des fibres, de la vitamine B6 et C soutiennent un coeur sain. De nombreuses études médicales montrent que le risque de maladie cardio-vasculaire peut être diminué si une personne Prises d'aliments riches en potassium avec une diminution de quantité de sodium dans son alimentation quotidienne. Notre vie quotidienne est tenu de prendre toutes les bonne quantité de sel dans la plupart de nos aliments qui est une source accrue de sodium. Ce montant a augmenté est responsable de la prise de vue de votre pression artérielle, ainsi vous conduisant à des problèmes cardiaques graves.

Selon une étude, les personnes qui consomment environ 4069 mg de potassium par jour présentaient un risque 49% moins élevé de décès dus aux maladies cardiaques graves, par rapport à ceux qui consommaient peu de potassium (moins de 1000 mg par jour). L'apport de potassium élevée réduit également les chances d'avoir un accident vasculaire cérébral, protège contre la perte de la masse musculaire, la réduction de calculs rénaux et de la préservation de la densité minérale des os.

 17. Préserver la mémoire

Avec le passage du temps, les humains se sont efforcés de comprendre la philosophie de ce qui est essentiellement la mémoire, comment il fonctionne et pourquoi faut-il aller mal. Il est la partie la plus importante des attributs humains et montre ce qu'est exactement un humain est. Notre mémoire ne se trouve pas à un endroit spécifique dans notre cerveau. Un mémoire est comme une grande armoire remplie avec beaucoup de mémoires individuelles sous la forme de fichiers et dossiers, dans lesquels certaines informations sont stockées. Selon de nombreuses études, la mémoire est beaucoup plus subtil et complexe de ce que nous pensons à ce sujet.

Selon les humains normaux, la mémoire est situé à un endroit particulier dans le cerveau, mais il est pas le cas, elle est dispersée autour et occupe plusieurs zones différentes du cerveau, il est donc un processus de cerveau-large et trop compliqué à comprendre par humain normal. Pour stimuler les cellules du cerveau et de réglementer et de stimuler la mémoire, la nature a fourni de nombreuses bonnes superaliments qui vous aident dans ce processus et l'un d'eux est une banane. Banane contient du tryptophane qui est un acide aminé très utile. Cet acide aminé particulier contribue à préserver notre mémoire et stimule notre humeur. Il est préférable pour les enfants en croissance et pour celui qui passent par le processus de l'éducation.

 16. Santé rénale

Un bon fonctionnement et la routine rein est très important pour un être humain en bonne santé. Santé rénale est en relation avec les reins du corps humain. Il ya beaucoup de maladies rénales qui affectent les reins humains directement, conduisant à de nombreux problèmes de fonctionnalité. Les chercheurs ont découvert de nombreux liens entre les maladies mortelles, l'inflammation et les superaliments qui aide et de lutte contre une certaine oxydation des acides gras indésirables. Il est une condition qui se produit lorsque l'oxygène dans le sang réagit directement avec des graisses dans nos cellules et de sang. L'oxydation est bon pour l'énergie, mais une oxydation excessive de graisses peut entraîner de nombreuses conséquences graves.

Cependant, il ya des aliments qui préviennent et nous protègent contre ce type d'oxydation. Ils contiennent certains antioxydants riches qui neutralisent les radicaux libres et protègent notre corps. La plupart des aliments qui travaillent contre ce type d'oxydation sont inclus dans le régime alimentaire du rein, juste pour améliorer la santé rénale. La banane est un très bon et riche source de potassium et si elle est consommée sur une base quotidienne en quantité modérée sera de promouvoir la santé rénale. L'International Journal of Cancer a publié une étude que les bananes sont également source riche en antioxydants appelés composés phénoliques. Si celles-ci sont consommées avec du chou et d'autres légumes-racines, il permettra de protéger ceux santé rénale.

 15. La santé des os

Les os sont essentiellement des tissus vivants dans notre corps. Ils ont leurs propres ensembles de vaisseaux sanguins et sont constitués de cellules vivantes. Ces cellules aident à réparer et se développer par eux-mêmes. Avec l'apport de tout type d'aliments contenant des protéines, des vitamines et des minéraux va les aider à grandir et obtenir forte. La structure de notre corps est composé de 300 os mous du temps nous sommes nés. Lors de notre âge croissant, le cartilage dans nos os se développe et se transforme en os solides. Plus tard dans l'âge adulte ces os fusionnent pour former un squelette de 206 os.

Les principales fonctions des os de notre corps sont:

• Fournit une protection pour les organes internes.
• Fournit un soutien structurel à notre corps.
• Agit comme un lieu de stockage pour les minéraux comme le calcium.
• Fournit un endroit approprié pour la moelle osseuse où les cellules sanguines rouges grandissent.

Banana fournit certains probiotiques uniques qui ont des propriétés étonnantes. Ces probiotiques sont également connus comme les bonnes bactéries qui aident à absorber le calcium dans nos os. Ainsi la consommation de bananes sur la base régulière pour aider à construire des os forts et en santé. Vous pouvez faire une combinaison de lait et de la banane pour faire de ce double processus efficace.

 14. Ulcères d'estomac

Banane comporte certaines substances qui stimulent les cellules qui constituent la paroi de l'estomac. Ce processus permet à l'estomac à produire une barrière protectrice de mucus épais qui travaille contre les acides de l'estomac. L'estomac est l'un des organes les plus importants et musculaires du corps. Il est situé sur le côté gauche de notre abdomen et reçoit la nourriture que nous mangeons à travers l'œsophage. La nourriture est ensuite déchargé à partir du corps après un long traitement par l'estomac et d'autres organes connexes.

Les ulcères d'estomac sont essentiellement des plaies douloureuses que l'on trouve sur la paroi de l'estomac ou l'intestin grêle du corps. Ceux-ci sont également connus comme les ulcères gastro-duodénaux et sont causées par des habitudes alimentaires lourds, épicés ou perturbés. Ce type d'ulcère se produit lorsque l'épaisse couche de mucus protecteur qui protège l'estomac doublure de sucs digestifs est réduite et provoque littéralement la douleur.

Une substance très célèbre dans les bananes appelés inhibiteurs de protéase lutter contre les bactéries dans l'estomac qui produit ulcère de l'estomac, ainsi protège l'estomac de tout type de dommages et tente de réduire les problèmes d'ulcère.

 13. soulage la constipation

La constipation est l'une des conditions calées de l'appareil digestif. La personne souffrant de ce trouble inévitable face à certains excréments durs qui sont très difficiles à expulser hors du corps. Il se produit généralement lorsque le gros intestin absorbe trop d'eau à partir de l'aliment transformé qui est présente au sein des intestins. Le ralentissement de la transformation des aliments se produit dans le corps, les plus gros intestin absorbent l'eau de la nourriture. Cela rendra les selles dures et sèches, donc la victime aura beaucoup de difficulté à se déplacer l'intestin hors du corps.

Il existe de nombreux aliments qui aident le système digestif de traiter rapidement et correctement. Ils fournissent des minéraux importants et les nutriments qui aident le corps à la nourriture de processus plus rapide sans causer de la constipation. Banana a un nutriment spécial appelé pectine qui aide à soulager la constipation et améliore le mouvement de l'intestin dans le corps. Donc, chaque fois que vous vous sentez un peu constipé manger au moins 2 bananes, cela vous aidera à vous briser la constipation et vous fournira une bonne source d'énergie.

 Perte 12. Poids

Les gens aujourd'hui sont confrontés à des problèmes de poids trop. En raison de nos mauvaises habitudes alimentaires et les habitudes de travail, notre corps manque la capacité à rester en forme. Cette alimentation perturbée et routines paresseux sont les principales causes de la prise de poids. Lorsque nous gagnons du poids, il est fondamentalement notre masse corporelle qui augmente. Il peut être soit une augmentation de la graisse ou de corps muscles du corps. Parfois, l'excès de liquide dans le corps peut aussi être une des raisons de l'augmentation du poids corporel.

Les bananes sont généralement emballés avec des charges de fibres, mais contient de faibles quantité de rapide. Ceux-ci sont faciles à digérer et très sain pour tout type de problèmes d'estomac. 100 g de banane contient environ 90 calories. Prenant ce calcul de calories en contrepartie, si l'on inclut les bananes dans notre régime alimentaire, il ne fera pas mal notre corps dans tous les moyens. Il est un humble demande à tous les observateurs de poids, planifier votre alimentation avec un montant calculé de bananes à gagner de l'énergie et de perdre du poids.

 11. Prévient Insomnia

Des millions de personnes à travers le monde sont confrontés à la pire trouble du sommeil qui est appelé l'insomnie. Personnes souffrant d'insomnie trouver difficile de sommeil ou soit avoir un sommeil paisible. Insomnie conduit à dérangé de dormir pendant la journée et la personne souffrant de général se sent léthargique et de malaise à la fois mentalement et physiquement. Il est le manque de sommeil de qualité qui conduit au problème de l'insomnie. Ce trouble a pas d'âge limits- même les jeunes peuvent faire face à ce problème. Il est plus fréquent chez les hommes et les femmes adultes. Pour se débarrasser de l'insomnie, il existe de nombreux remèdes alimentaires qui peuvent être essayées et testées pour de meilleurs résultats.

Les bananes sont riches en tryptophane qui est bien connue des acides aminés. Cette substance stimule le cerveau et aide à produire des hormones du sommeil connus comme la mélatonine. Manger une banane avant de se coucher va peut vous aider à surmonter ce problème et avoir un sommeil paisible.

  Performance 10. Mieux corps

Les bananes sont une grande source d'énergie naturelle car ils sont entièrement emballés avec certaines vitamines et minéraux très importants. Manger 2 bananes par jour peut vous fournir suffisamment d'énergie à l'entraînement ou l'exercice pendant une heure. Il est très sain de manger une banane à chaque fois que vous vous sentez fatigué ou léthargique. Au lieu de manger malbouffe et boire de la caféine, il est préférable de manger des bananes qui vont dynamiser votre énergie.

Être riche en potassium, les bananes régulent la circulation sanguine du corps et aident à fournir de l'oxygène au cerveau. Ceux-ci aident également à maintenir un rythme cardiaque approprié et essayer d'équilibrer le rapport de l'eau à l'intérieur du corps. Le potassium aide également à minimiser accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes de santé. Donc, pour une meilleure performance de corps, faire une routine de manger des bananes par jour et de saisir l'énergie naturelle maximale.

 9. Get Rid Of piqûres de moustiques

Les piqûres de moustiques peuvent parfois causer des démangeaisons et des douleurs. Pour se débarrasser de cela, vous avez juste à suivre un remède simple. La source de la réparation est facilement disponible dans chaque maison qui est une banane. Chaque fois que vous mangez une banane, réfléchir avant de jeter son écorce, il pourrait vous aider dans tous les cas. Frotter l'intérieur de la peau de banane permettra de réduire l'inflammation et les démangeaisons causées par les piqûres de moustiques. Parfois, cela se transforme en un gonflement des démangeaisons qui causent beaucoup de douleur. Suivez ce remède lorsqu'il est tenu de se débarrasser de ce problème.

Vous pourriez trouver ce remède fonctionne mieux que la plupart des crèmes ou des médicaments que nous essayons d'appliquer sur notre peau et cela ne fonctionne jamais.

 8. traiter vos verrues

Les peaux de bananes peuvent être utilisés pour traiter les verrues. L'extérieur de la peau de banane a de nombreuses propriétés bénéfiques et curatives pour un corps humain. Si vos pieds ont des verrues et ce problème de la vôtre ne laisse pas vous marcher correctement alors il ya une solution très bien pour cela, vous avez juste à envelopper une peau de banane autour de votre pied afin que l'extérieur de la peau de banane se frotter contre la verrues. Ce processus aidera les verrues d'aller loin dans un court laps de temps. Pour garder l'enveloppe fixe, il vous suffit de ruban adhésif en place.

Chaque fois que vous essayez cette méthode, il est recommandé de laver vos pieds et ensuite appliquer la pellicule. Gardez-le pendant une heure et puis l'enlever. Plus tard laver vos pieds avec un savon doux et appliquez une crème hydratante de bonne qualité.

 7. naturel Hydratant

Banana fonctionne comme un très bon hydratant naturel pour votre peau. Ils sont remplis avec de la vitamine A qui aide à rétablir l'humidité dans le corps et les réparations tout type de peau endommagée, secs ou ternes. Si vous voulez garder votre peau hydratée et fraîche suivre ces belles conseils.

• Peel deux bananes mûres et écrasez-les.
• Appliquez-les sur votre visage.
• Eviter tout contact avec vos yeux.
• Gardez pendant 20-25 minutes.
• Laver à l'eau tiède.

Vous verrez quelques résultats instantanés étonnants sur votre peau. Vous peau sera plus douce, fraîche et souple. En cas de peau sèche ou feuilletée, ajouter une cuillère à café de miel à votre masque et ensuite appliquer. Cela donnera une certaine hydratation supplémentaire à votre peau et aidera à réduire la pigmentation de la peau.

 6. contrôler votre pression artérielle

Banana peut être une des raisons pour contrôler votre pression artérielle. De nombreux types de recherche montrent que le potassium présent dans la banane maintient votre tension artérielle sous contrôle. Aussi bien la consommation de potassium, de magnésium et de calcium peut aider à diminuer la pression artérielle accrue. La pression artérielle augmente généralement en raison de la dépression excès, la colère ou la consommation d'aliments riches en sodium. Il ya beaucoup d'autres raisons qui peuvent causer une pression artérielle élevée, il est donc toujours préférable de contrôles son émotion et suivent une alimentation saine.

 5. Anti-Aging

Les bananes sont emballées avec certains nutriments spéciaux qui travaillent comme agents anti-vieillissement. Ces nutriments aident à lutter contre les rides, la pigmentation et de garder le glowy de la peau et frais. Pour garder votre peau fraîche et hydratée, vous pouvez créer un masque très sain juste en étant assis à la maison. Ce masque facial anti-âge sera chargé avec de la vitamine A et E qui aide à améliorer votre peau.

• Prendre 1 avocat et une banane.
• Écrasez-les ensemble jusqu'à former une pâte ferme.
• Appliquez sur votre visage et laissez-le pendant 20-25 minutes.
• Lorsque le masque devient sèche, lavez votre visage avec de l'eau.

Maintenant, votre peau sera plus douce, fraîche et jeune. Cette technique réduit les rides et aide système de ne pas apparaître à l'avenir. La vitamine E dans avocat et de nutriments dans la lutte de la banane contre les radicaux libres et la réparation peau endommagée.

 Soins des pieds 4.

Bananes fonctionnent le mieux pour vos pieds. Si vous avez les pieds ternes, secs et fissurés, les bananes vont faire des miracles étonnants et seront les rendre souples et exempts de fissures. Les gens sont souvent confrontés à des problèmes de talon fissuré qui rendent leur vie inquiète et douloureuse. Les propriétés hydratantes étonnantes de bananes peuvent être utilisés pour se débarrasser des pieds déchirés. Tout ce que vous devez faire est de:

• Écraser deux bananes mûres et former une texture pulpeuse.
• Appliquez cette pâte sur vos talons fendillés.
• Laissez-le pendant 20 minutes.
• Rincer à l'eau fraîche et les sécher avec une serviette propre.
• Appliquez une bonne crème hydratante.

La pulpe de la banane sera absorbé profondément à l'intérieur des fissures qui permettra de réduire la douleur et je vais essayer de combler les fissures. Cette méthode va laisser vos pieds douce et souple.

 3. Réparer les cheveux secs et endommagés

Si vous avez les cheveux secs et abîmés puis les bananes peuvent bien travailler pour réparer ce dommage. La vitamine A et C hydrater vos cheveux et les aide à réparer des racines vers les pointes. Il ya plusieurs façons efficaces qui peuvent être suivies pour réparer secs et abîmés ici.

• Écraser 1 banane dans un bol.
• Ajouter une cuillère à café de miel et quelques gouttes d'huile d'amande.
• Appliquer la même sur les cheveux.
• Laissez-le pendant une heure, puis lavez soigneusement vos cheveux.
• Vous pouvez ensuite le shampooing pour se débarrasser de tout résidu.

Les vitamines de la banane et de la vitamine E de l'huile d'amande vont quitter vos cheveux soyeux et doux. Chaque fois que vous appliquez un masque de banane sur vos cheveux garder à l'esprit une chose à éviter toute sorte de morceaux de bananes collés à vos cheveux. Chaque fois que vous faites un masque de banane assurez-vous qu'il est correctement écrasé sous une forme pulpeuse, non pas dans la forme de morceaux. Pour éviter tout tracas, vous pouvez toujours mélanger tous les ingrédients.

 2. traiter vos yeux gonflés

Si vous sentez que vos yeux sont très gonflés et vous sont confrontés au problème des cernes, alors la meilleure solution consiste à appliquer la banane sur vos yeux. Les gens ont les yeux gonflés et les cernes dus à un mauvais sommeil et l'alimentation perturbée. On peut essayer ces remèdes spéciaux pour se débarrasser de ces problèmes croissants.

• Ecrasez une demi-banane et l'appliquer sur vous cernes ou les yeux bouffis.
• Laissez-le pendant 10-15 minutes.
• Rincer soigneusement les yeux vous.
• Eviter tout contact avec les yeux.

Le poches des yeux disparaîtra instantanément avec des cernes réduits. Le potassium dans les bananes absorbe l'excès de liquide dans les yeux et réduit l'enflure. Vous pouvez également appliquer des pelures de bananes au lieu de purée de bananes. Les deux donnera les mêmes résultats et efficaces.

 1. traiter l'acné

L'acné est un problème majeur chez les jeunes adolescentes. Ils font face à ce problème en raison de changements hormonaux instantanés dans leur corps. Ce problème est surtout fréquent chez les personnes qui ont entre 13 à 25 ans. Il est un pack très efficace et facile visage qui peut être utilisé pour traiter l'acné et de nombreux problèmes connexes. Vous avez simplement à couper pelures de banane en petits morceaux et de les frotter contre l'acné. Continuez de frotter pendant au moins 10 minutes puis lavez vous faites face. Répétez cette méthode 3 fois par jour pour réduire acné et les boutons. Cette méthode est si efficace que l'acné se résorber dans quelques semaines.

Précautions:

• Chaque fois que vos bananes alimentaires garder à l'esprit la quantité de bananes admission. Excès de consommation de la banane peut provoquer sucre dans le sang et les questions de graisse.
• Appliquer avant la banane sur la peau, tester petite zone de la peau pour éviter toute sorte de l'inflammation et la douleur causée par ce fruit.
• Limiter la consommation de bananes dans le cas de toute sorte de allergies.
• Essayez d'utiliser des bananes mûres pour obtenir de meilleurs et de meilleurs résultats.
• Jamais vous garder les bananes dans le réfrigérateur.
• Si vous faites une demande de bananes près des yeux, éviter toute sorte de contact.
• Ne gardez jamais une banane pelée pendant une longue période. Il devient noir en raison de fer et peut perdre ses plupart des éléments nutritifs.
• Votre peau peut se sentir un peu d'inflammation lorsque vous appliquez la banane. Il est toujours conseillé de se laver votre visage avant d'appliquer une sorte de masque de banane.