Vous trouvez-vous éveillé dans le milieu de la nuit, quand tout le monde dort? Et tout ce que vous avez est une nuit sombre que votre entreprise pendant que vous écoutez la chanson de Craig David "Insomnia" et de passer toute la nuit tout seul.
Les personnes qui souffrent d'insomnie-à-dire la privation de sommeil sont connus comme les insomniaques. Donc, si vous êtes considéré comme l'un d'entre eux aussi alors pas besoin de se sentir bouleversé sur elle plus à partir de maintenant sur-quartiers, vous serez considéré comme une personne endormie heureux tout en suivant de simples remèdes que nous avons recueillies pour vous. Vous présenter un certain nombre de remèdes qui guérissent l'insomnie et ils sont comme suit:

17. Miel

Si tout est miel et je suis ce que je mange, je doit être faite de miel et la vie est sweet.This même est comment Ourson décrit son amour pour le miel et je suis sûr que la plupart des amateurs de miel peut très certainement se rapportent à elle. Le miel est un de ces fluides qui peuvent être prises par les diabétiques ainsi. Il est non seulement utile pour les diabétiques, mais les insomniaques ont ac avantage assez considérable de trop. Le miel fonctionne dans le corps par les moyens suivants:

• Situé à seulement 2 cuillères à café de miel prise dans le lait avant d'aller dormir sont utiles pour favoriser le sommeil, car ils réduisent le stress dans le corps.
• Ensuite, ce qui devrait être pris en considération est que l'hormone de tress désensibilise nos centres de sommeil qui en retour rendre la personne incapable de dormir, donc le miel supprime la production de l'hormone du stress qui rend plus facile de lutter contre l'insomnie
• Plus tard, il augmente la production de mélatonine trop qui est produite par le corps au cours de la nuit, dans l'obscurité. Mais le miel aide à promouvoir sa production sans une telle condition. Par conséquent, aider les insomniaques à mieux dormir.

16. Banana

Une recherche indique que les bananes sont parmi les fruits les plus consommés dans le monde. Ce fruit apporte un grand paquet sous son emballage jaune naturel. Les bananes sont dit être l'un de ceux de fruits qui sont riches en vitamines et minéraux et est une bonne source de gagner energy.Now regardons les avantages de celui-ci:

• Les bananes contiennent feuillages qui aident à combattre l'anémie.
• Minéraux comme le magnésium et le potassium qui aident à détendre les muscles ainsi favoriser le sommeil.
• il contient également de l'acide aminé «tryptophane» qui aide à libérer la sérotonine. La sérotonine est une hormone qui, lorsqu'il est libéré réduit l'anxiété et la dépression, qui est l'une des principales causes de la privation de sommeil chez les personnes de nos jours

NOTE: 90% d'une banane est constitué d'eau. Un fait que très peu de gens connaissent. Soto pas oublier de prendre des bananes dans les étés chauds de déshydratation.

15. Cerises

Cette petite merveille est d'avoir des avantages pour la santé incroyable stockées à l'intérieur. Aigre ou doux, il est nutritionnelle dans les deux façons. Ce fruit permet non seulement de traiter l'insomnie, mais il fonctionne également comme un antioxydant. Ci-dessous sont mentionnés certains de ses avantages ainsi que celle de l'insomnie.

• Les antioxydants comme la cyanuration et anthocyanes aide lutte contre le cancer
• Cerises fournissent des selles normales par réduire la constipation.
• Ils aussi prévenir l'hypertension artérielle.
• Cerises aider mélatonine à libération, une hormone qui favorise le sommeil dans le corps humain.

Mélatonine est une hormone de la nuit que l'horloge biologique à l'intérieur de nous dire notre corps pour libérer la nuit pour aider à induire le sommeil. Cerises de presse mélatonine nous aider à mieux dormir.

14. Turquie

Avez-vous jamais demandé ce que après Thanksgiving pourquoi ne portant sur le canapé vous faire doser si vite? Des études ont montré que la Turquie libère tryptophane un acide aminé qui aide à détendre l'esprit en réduisant les niveaux de stress permettant ainsi un bon sommeil.

13. Safran

Safran depuis les temps anciens avaient été connu pour être un remède populaire pour un grand nombre de maux. Ce fil comme épice est très délicate et a une teinte jaune d'or qui confère une couleur jaune orange aux plats de nourriture en cours de cuisson. Le safran est une épice miracle, mais seulement un peu de gens savent à ce sujet. Le safran est riche en vitamine A, la vitamine C et l'acide folique. Safran aide à libérer la dépression et aider ainsi notre esprit à rester détendu AIDE EN SOMMEIL. Cette épice est très couramment utilisé dans les pays d'Asie centrale dans leurs plats sucrés essentiellement. Ajoutant à la safran ci-dessus est également utilisé comme produit de beauté utilisé dans le gommage du visage nommé ubtan.

«Les problèmes de sommeil? Non plus. Se réveiller pour longtemps est plus votre problème."