Le lait d'amandes et de la banane recette de smoothie
Smoothies banane font d'excellents petits-déjeuners, des collations en milieu de journée, et les remèdes de gueule de bois. Depuis les bananes se marient si bien avec d'autres saveurs, il est facile de créer un smoothie pour satisfaire vos goûts particuliers.
Voici les principaux avantages de ce smoothie banane notamment:
- Bananes aider à surmonter la dépression en raison de niveaux élevés de tryptophane, qui est converti en sérotonine - l'happy-humeur neurotransmetteur cérébral.
- Protège contre les crampes musculaires pendant l'entraînement et les crampes nocturnes ce qui en fait appropriée comme un apéritif ou après l'entraînement!
- Réduit les symptômes du SPM.
- Nettoie le corps de l'intérieur efficace!
- Le yogourt contient de bonnes bactéries qui tuent les bactéries indésirables dans l'intestin gardant diverses infections et des problèmes d'estomac à la baie.
- Le lait d'amande aide à la gestion du poids, faire les os plus forts et de garder votre cœur en bonne santé.
- Cardamome contient de nombreuses plantes dérivées des composés chimiques qui sont connus pour avoir été anti-oxydant, la maladie et la prévention de propriétés favorisant la santé.
Voici une recette pour un smoothie à la banane, choses que vous devez:
- 2 petites bananes ou 1 banane moyenne (mûre)
- lait d'amande (selon la condition)
- Demi-tasse de yaourt
- Sucre ou de miel
- Glaçons
- Une poudre pincée cardamome
La méthode:
- Mélanger ensemble la banane, du yogourt, de la poudre de cardamome et de cubes de glace
- Ajouter le lait d'amande selon la façon dont vous voulez en douceur le smoothie et mixez à nouveau. Vous pouvez trouver le recette pour préparer le lait d'amande à la maison >>
- Verser dans un verre et ajouter un édulcorant de votre choix
- Servir frais!
Remarque: La fraîcheur du fruit, de mieux le smoothie!
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