L'art de l'ayurveda pour une vie saine

Ayurveda est un mot qui a été transmis de génération en génération. Et non, il n'a pas de valeur de glamour. Il est le moyen simple, efficace et sans âge qui a pris naissance 3000 ans en arrière et nous a appris à maintenir la santé physique et mentale.
Un mot sanscrit, l'Ayurveda est composé de deux mots - ayur (vie) et veda (connaissance). Il est la connaissance qui est agencé méthodiquement avec la logique qui devient la science de la vie. Voici quelques conseils ayurvédiques faciles qui peuvent nous faire sentir en bonne santé, en forme et plus heureux.

Vivre la façon Ayurveda

Astuce 1: Réveillez-vous tôt: Lève-toi avant l'aube pour profiter de l'air frais, pur et non pollué. Cela vous aidera à passer le reste de votre journée avec des ondes positives et d'énergie.

Astuce 2: Faites-vous plaisir en «vert» Manger: Rester «maladie-libre» peut se produire lorsque vous mangez des fruits et des légumes biologiques frais. Cela vous aidera à effacer votre corps des toxines. Évitez de manger gras de la malbouffe, autant que vous le pouvez.

Astuce n ° 3: Commencez votre journée sur une note «doux»: Commencez chaque matin par mettre une cuillère à café de miel dans un demi-litre d'eau. Cela vous aidera à tuer tous les toxines de votre corps en plus débarrassant des bactéries.

Astuce n ° 4: Obtenez un bon sommeil: Mettez votre corps et votre esprit à bon sommeil que cela aide à rajeunir et corps à se désintoxiquer. Essayez livrer à un bain chaud avant d'aller au lit et d'utiliser des huiles parfumées pour un sommeil calme.

Astuce 5: Marche pour la vie meilleure
Promenade matinale est essentiel de commencer une journée sur une note sans stress. Marcher en fait, est l'une des meilleures formes d'exercice qui fournissent la paix physique, mental et émotionnel.

Astuce 6: éliminer les toxines du corps: Dès que se lever le matin, effacer vos toxines du corps sous la forme d'urine ou de merde. Le plus vous retardez votre processus d'excrétion, plus vous serez un empoisonnement vous-même, ce qui pourrait conduire à des problèmes chroniques plus tard.

Astuce 7: Consommer herbes: herbes mettant en aide alimentaire à réduire le mauvais cholestérol et déclencher le métabolisme du corps. Inclure les herbes et les épices saines telles que le gingembre, l'ail, le curcuma, graines de cumin et le poivre noir dans la cuisine autant que possible.

Astuce 8: vous hydrater ainsi: L'astuce pour obtenir un corps sain est de l'eau, de l'eau et de l'eau. Boire 8 verres d'eau par jour afin d'éliminer les toxines du corps. Cela contribue non seulement à la digestion lisse, mais apporte aussi une lueur sur le visage.

Conseil 9: Huile de massage: Chaque matin, faire le massage à l'huile avant d'aller pour un bain pour un corps rajeuni et l'esprit. Il empêche non seulement le séchage des tissus, mais donne également un bon teint de la peau.

Astuce 10: Exercice: Inclure le jogging, le vélo, le yoga et des exercices d'aérobie pour rester en forme et en bonne santé. Mieux encore, marcher pendant 30 minutes chaque jour le matin et après le dîner pour conjurer la maladie, maintenir le poids et augmenter la circulation sanguine.

Astuce 11: Méditez: Prenez une pause du monde extérieur par assis et en fermant les yeux pendant quelques minutes. Cela vous aide à Giver paix intérieure et de guérison.

Abandonnez-vous à la Nature et de l'Ayurveda si vous voulez mener une vie sans stress positif.