5 conseils alimentaires ayurvédiques précieux

Êtes-vous manger votre droit alimentaire? Il suffit de prendre un coup d'oeil de plus près et vous verrez que beaucoup d'entre nous seront manger tout en courant après nos petits ou comme nous rattraper avec les e-mails sur le téléphone. Sonne familier? Si oui, alors il est grand temps que vous arrêtez de faire cela et mangez de la bonne façon. Voici quelques conseils vraiment précieux de l'ancienne science de la vie, l'Ayurveda qui aurait certainement vous aider à réorganiser votre style de manger.

Le 5 doivent suivre Conseils ayurvédique pour Eating Right

1. Mangez seulement quand on a faim, mais maintenir une routine

Ceci est la règle de base quand il vient à manger. Vous devriez manger seulement si vous vous sentez vraiment faim. Seulement quand vous avez faim, les enzymes digestives sont sécrétées. Cependant, il est tout aussi essentiel de maintenir une bonne routine. Essayez de manger à la même heure chaque jour, car elle aidera l'horloge biologique de créer une routine pour la sécrétion des enzymes digestives et de lancer le processus de la digestion. Une fois que vous développez cette habitude, vous serez en mesure de se glisser dans la seconde pointe facilement.

2. Mangez à intervalles réguliers et lentement.

Manger à intervalles réguliers vient avec le temps. Dans la phase initiale, vous vous sentirez qu'il est un processus compulsif mais lentement le corps entre dans la nouvelle routine. Toujours manger dans 2 ½ à 3 heures d'avoir le repas précédent. Cela va naturellement ralentir le rythme de votre alimentation ainsi que vous aider à manger moins.

3. Equilibrez vos doshas pendant que vous mangez.

Essayez de trouver un équilibre pendant que vous choisissez les aliments. Inclure deux légumes différents dans votre repas d'une manière telle que les deux sont complémentaires en termes de texture, la saveur, ainsi que la couleur. Chou-fleur et les haricots verts font un excellent combo. Vous pouvez même essayer de carottes et le brocoli comme ils équilibrent Vata, Kapha, Pitta et.

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4. Dire de ne pas manger émotionnel.

Manger ses émotions est notre ami. Chocolats, spécialités frites, glaces, pizzas - ils ont tous «sauvetage» nous du stress et contribue à l'humeur exaltante. Non, cela est faux! En fait, ils aggravent la situation. Donc, ne jamais manger quand vous êtes en colère, stressé, ou en colère. Juste donnez-vous un certain temps jusqu'à ce que vous vous sentez mieux. Seulement quand vous êtes en mesure de se concentrer entièrement sur votre nourriture, votre corps sera en mesure de récolter les bénéfices. Vous devez aussi rester à l'écart à partir de papier à la lecture et à regarder la télévision trop.

5. Lorsque avoir de l'eau

Vous pouvez avoir de l'eau pendant que vous mangez, mais à petites gorgées. Évitez l'eau potable juste avant et après avoir mangé votre nourriture. Ne jamais boire de l'eau si vous avez faim ou de manger pendant que vous avez soif.

Toujours terminer vos repas avec des produits laitiers ou de quelques gorgées de jus de fruits. Cela va calmer le Pitta et favoriser la digestion. Ce que nous mangeons et comment nous mangeons sont deux facteurs que nous devons surveiller. Si vous faites l'ancien déjà, il est déjà temps de se concentrer sur ce dernier. Mange bien! Reste en bonne santé!