Ayurveda pour l'élimination du stress

Le stress est rien, mais le sabotage pur de notre énergie, physiquement et mentalement. Il vous laisse drained- il vous laisse simplement avec rien, mais un état d'esprit douloureux et une mauvaise santé. Quel que soit le déclencheur de votre stress, vous devriez maintenant pour obtenir ce droit de votre système, si vous voulez vraiment vous sentir bien de façon complète. Alors qu'une bonne alimentation riche en antioxydants et en fibres peut vous aider dans une certaine mesure couplé avec le yoga et la méditation, bien des fois, vous pourriez avoir besoin de l'aide de méthodes holistiques qui pourrait vraiment travailler sur vous et vous aider à guérir.

Ayurveda est un tel système autre médicament qui fonctionne de façon multidimensionnelle, vous conférant une vie sans stress. Les changements alimentaires à base de plantes, de solutions, massages et yoga font les quatre piliers de stress ayurvédique procédure busting. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont cette médecine traditionnelle peut aider à soulager le stress!

Stress Assouplissement The Way ayurvédique
Le Stress Busting Diet: L'alimentation joue un rôle majeur dans la gestion du stress. Si vous avez déjà remarqué, vous vous rendrez compte que les aliments épicés ont tendance à aggraver le stress. Les cas repose la même chose avec des aliments chargés avec de la caféine. Réduisez votre consommation de caféine des boissons gazeuses intake- éviter, les cigarettes et les alcools. Ayurveda empêche également la consommation de protéines animales pour soulager le stress.

Inclure les légumes verts frais, les fruits et les grains entiers de promouvoir la production de sérotonine, l'hormone du bien-être qui facilite le stress.

Les herbes ayurvédiques: Stress herbes apaisantes sont déclenchés comme adaptogènes, comme ils vous permettent de gérer le stress d'une meilleure façon. Certaines des herbes que cette ancienne tradition médicinale suggère pour le stress atténuation comprennent Yashtimadhu, ashwangadha, camomille, chardon, le ginseng, l'ortie, Brahmi, shankpushp, jatamansi, et LBA.

Des études suggèrent que ces herbes soulager l'anxiété et soulager le stress tout en améliorant la vigilance mentale. Certaines de ces herbes travailler sur votre système digestif, améliorant le feu, et le nettoyage des toxines. Ceci, à son tour, contribue à soulager le stress.

Panchakarma: Panchakarma est une procédure de massage ayurvédique très puissant qui fait des merveilles dans l'assouplissement des toxines obstruant l'esprit et le corps. Ceci est souvent prescrit pour être connu avant de mettre la personne concernée sur les plantes médicinales.

Thérapies ayurvédiques externes: Massages tels que Abhyanga, Padabhyanga et Navar kizhi massage sont également bonnes pour soulager les niveaux de stress, car ils favorisent la circulation tout en éliminant les toxines. L'une des thérapies les plus efficaces pour soulager le stress est Shirodhara.

Yoga, pranayama, méditation et: Ayurveda partage une relation très étroite avec le yoga et le pranayama. Alors que les asanas du yoga favorisent la circulation du sang vers le cerveau et vous mettre à l'aise, divers types de techniques de respiration favorisent l'expulsion des toxines et de créer la paix. Médiation donne les personnes une occasion de plonger profondément en soi-même et d'analyser les modes de pensée et les déclencheurs de stress.

La pratique régulière de la médiation est connu pour promouvoir le bien-être mental et de contrecarrer le stress, l'anxiété et la dépression. Si vous n'êtes pas en mesure de lutter contre le stress seul, puis prendre l'aide d'un praticien ayurvédique. Vous êtes sûr de se libérer de l'emprise du stress.