#ResetEatClean // Salmon de chou-fleur au riz

Je suis ravi de partager cette nouvelle série de bien-être avec vous - #ResetEatClean! Ici vous trouverez des recettes qui peuvent devenir des agrafes pour vous tout au long de la semaine et vous aider à prendre la conjecture sur la planification des repas.

Voici la chose - parfois nous nous sentons fatigués et délabré. Nous nous sentons comme si nous ne disposons pas le temps de préparer un bon repas, ou même savoir quoi manger pour se sentir mieux.

La clé est d'avoir des recettes dans votre boîte à outils que vous pouvez compter sur - recettes qui sont faciles à faire, le goût incroyable et aident à vous sentir votre meilleur - léger et plein d'énergie.

Donc, pour construire notre propre boîte à outils de bien-être - je fait équipe avec The Nutrition Clinique - les créateurs de RESET, une cure de désintoxication de 10 jours qui est vraiment unique. Au lieu de se concentrer sur la privation - ils aident à vous concentrer sur la nourriture, de sorte que vous remplissez votre corps avec des repas riches en nutriments. De cette façon, non seulement vous mangez propre et sentir incroyable au cours du programme - mais vous apprendrez également continuer de bien manger!

Vous obtenez les recettes! Je suis si heureux - La clinique de nutrition partagent un faisceau de recettes directement à partir de leur programme RESET dans cette nouvelle #ResetEatClean série.

Je me sens tellement chanceux de les partager avec vous et cela signifie que je reçois de les essayer avec vous! La première recette de la série est cette Salmon chou-fleur Rice. Mon mari et moi avons adoré - et je pense que vous aussi.

Ce dîner prend 20 minutes pour mettre ensemble! Il ya un lit de riz de chou-fleur, le saumon au four surmonté d'un avocat de la salsa fraîche. Je vais vous montrer les étapes ci-dessous:

Saumon

Commencez par allumer votre four, la saison du saumon et l'envelopper dans un paquet de papier de cuisson. Il cuit rapidement et sort adorable et tendre - mais vous pouvez Poêler aussi!

Je veux la peau croustillante de cuisson à la poêle, mais je aussi comme le nettoyage facile du paquet four ... dépend de ce que vous êtes d'humeur pour! Vérifiez que l'assaisonnement! Donc savoureux!

 Chou-fleur riz

Cette idée est géniale! Avez-vous essayé de riz de chou-fleur avant? Il est parfaitement logique - il agit comme le riz, mais vous obtenez vos légumes en seulement déchiqueter et puis faire revenir pendant que votre poisson est cuit .....

Avocat Salsa

Donc, vous avez votre poisson au four. Votre riz de chou-fleur sur le plateau ... Allez-y et dés jusqu'à un certain avocat frais, l'oignon et les herbes et vous avez un repas complet.

Saumon Recette de chou-fleur de riz

#ResetEatClean

ingrédients de saumon:

• 1 pièce saumon
• Cuillère à café de cumin 1/2
• Cuillère à café de paprika 1/2
• 1/2 cuillère à café de poudre de chili
• 1/2 cuillère à café de poivre noir

ingrédients de riz de chou-fleur: 

• 1/4 chou-fleur râpé
• coriandre ou de persil poignée
• 1/2 gousse d'ail, hachées
• le jus de 1/2 citron
• huile de noix de coco

ingrédients avocat de salsa:

• 1/2 avocat, hachées
• 1 petit oignon rouge, haché
• le jus de 1/2 citron
• petite poignée de coriandre ou de persil de

Directions:

• Chauffer le four à 180 ° C / 350 ° F (si la cuisson de votre saumon)
• Manteau saumon avec de l'huile de noix de coco et d'épices. Cuire au four pendant 15 minutes ou poêler jusqu'à plus translucide
• Placez le chou-fleur râpé et l'ail émincé dans une poêle avec un filet d'huile de noix de coco. Faire revenir jusqu'à tendreté, environ 10-15 minutes. Ajouter la coriandre hachée et filet de jus de citron
• Mélanger ensemble salsa à l'avocat et mettre de côté
• Haut le riz de chou-fleur au saumon et salsa à l'avocat, assaisonner avec du citron au besoin

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