Saumon rôti et Salsa Recette pour cheveux et la peau plus saine souple

Combien de fois avez-vous entendu parler oméga 3 et la santé de la peau? Oméga 3 sont surtout connus pour le maintien d'un ticker bonne santé, mais ils améliorent également votre peau. Une peau saine commence avec comment vous alimenter votre corps, et de manger les bons gras est la clé. Beauté réelle est à l'intérieur parce que ce que vous mangez importe beaucoup. Alors commence pour embellir votre corps aux 3 et le dîner gras oméga-acides table.Essential 6s-sont les blocs de construction pour les membranes des cellules saines. Pas assez d'EPT peut laisser votre peau sèche, enflammée et sujette à des évasions. Un équilibre de ces graisses est essentiel de récolter le plus grand bénéfice. La plupart des gens consomment trop peu d'oméga-3 et trop d'oméga-6, qui peuvent causer des ravages sur votre cœur. Les oméga-3 se trouvent dans des concentrations élevées dans le saumon, le maquereau, l'huile de canola, l'huile de carthame, de lin, de noix et de soja. Oméga-6 sont les plus abondants dans la volaille, les œufs, avocat, noix comme les amandes et une variété d'huiles.Une belle peau saine et amélioré la santé du coeur-Peut-Il faire mieux? Oh oui, il peut: Ces graisses sont connus pour améliorer la santé des cheveux, aussi. Environ 3 pour cent de la tige du cheveu est constitué de l'EPT et la santé de votre cuir chevelu affecte également la santé des cheveux. Cheveux plus sains est plus élastique et ne cassera pas aussi facilement, ce qui peut ralentir le taux de perte de cheveux. Si je savais que cela il ya 20 ans, je pourrais avoir une pleine tête des cheveux! Avec cette recette fabuleuse pour le saumon roi sauvage, non seulement vous pouvez satisfaire votre faim, mais livrer aussi dans le plaisir d'un repas remarquable qui fera que vous voulez à savourer chaque bouchée. Pour le rendre encore plus savoureux, suivre la préparation de saumon et cuire sur un gril extérieur plus de bois forfaitaire charbons avec un petit bois de hickory trempés. Voilà une prescription délicieux pour un corps sain, la peau et les cheveux.Rôti Roi saumon sauvage avec Sweet Chipotle SalsaDonne 4 portions - Portion: 1 pièceDoux Chipotle SalsaIngrédients:½ tasse de rôti peppers¼ soft bonnet rouge, dénoyautées prunes3 cuillères à soupe Riesling cuillères à café Vin2 conserve piments chipotle en sauce adobe. Commencez avec la moitié et ajouter selon tolerance.1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique de chaleur vinegar1 cuillère à soupe de poudre garlic1 rôti cuillère à café de cacao (en option) pour une taupe note1 à thé de selDirections:Mélanger jusqu'à consistance lisse au robot culinaire. Retirer et réserver pour le saumon.Roi saumon sauvageIngrédients:1 cuillère à soupe extra vierge d'olive oil½ cuillère à café d'ail frais, bien chop1 citron, zest½ cuillère à café cuillère à café salt¼ grossière sol pepper4 noir chaque / 4 onces filets de saumon sauvage du roi, sans peau, sans osDirections:Préchauffer le four à 375 F. Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, l'ail, le sel et le poivre, mélanger et ajouter les filets de saumon, mélanger pour bien enrober. Monter une grille dans une plaque à pâtisserie. Placer le saumon sur le dessus et cuire au four pendant environ 12-15 minutes ou jusqu'à ce que légèrement opaque à l'intérieur. Servir avec la salsa douce chipotle sur top.Always essaient d'obtenir saumon sauvage si possible. Et si griller, veillez à éviter toute carbonisation ou de la fumée excessive. Le printemps est à nos portes et fraîche saison du saumon sauvage est juste autour du coin. Il est un délicieux dîner nourriture de table qui est aussi une prescription sain pour de beaux regards!Andrew Ruebensaal contribué à cette colonne.