7 aliments que vous devriez manger tous les jours
Une bonne et saine nourriture est riche en antioxydants, fibres, vitamines lutte contre la maladie, les minéraux et le plus important, il est non seulement pauvre en calories mais aussi délicieux à manger. Il vous fournit suffisamment d'énergie toute la journée et renforce également votre système immunitaire à combattre les maladies. En outre, une nourriture bonne et saine doit être facile à trouver et faciles à manger tous les jours dans chaque saison. Donc, ici, nous avons sélectionné quelques-uns des meilleurs aliments que vous devriez manger tous les jours.
Dinde
La viande est la meilleure source de protéines et de nombreux nutriments utiles. Si nous parlons de la viande Turquie, il est une très bonne source d'acides aminés, minéraux, vitamines B3 et B6. Il contient de l'acide aminé tryptophane que d'aide à produire la sérotonine se sentir bien dans notre corps qui nous rend heureux. Turquie est également connue pour protéger contre diverses maladies comme le cancer et les problèmes de la thyroïde. Il a de très faibles niveaux de graisse en elle, et toutes ces qualités étonnantes en fait l'un des meilleurs aliments que vous pouvez manger tous les jours.
kiwi
Kiwi est un des meilleurs multi-tâches et qui est pourquoi il est l'un des meilleurs aliments que vous devriez manger tous les jours. Un petit kiwi emballe beaucoup de nutriments sains comme la vitamine C, fibres, magnésium, potassium, les flavonoïdes et les caroténoïdes. Il est riche en vitamine C, ce qui rend votre système immunitaire plus fort. Ils sont faibles en calories et sont une bonne source de fibres alimentaires vous aider perdre du poids rapidement. Les fibres aident le corps à abaisser les niveaux de cholestérol qui réduit finalement les risques de maladie cardiaque. Les flavonoïdes et les caroténoïdes dans kiwi sont de bons antioxydants et réduisent l'inflammation.
L'Eau
L'eau est un des plus grands bienfaits de la nature, voilà pourquoi nous avons inclus les meilleurs aliments que vous devriez manger tous les jours. L'eau est non seulement essentiel pour nous de nous tenir à la vie, mais il est également essentiel pour un esprit et un corps sains. Commencez votre journée avec un verre frais et frais d'eau au lieu de café et il gardera vous dynamiser et actif pendant une longue période. Nous devrions boire beaucoup d'eau pour garder notre force au cours de la journée, mais à chaque fois que vous vous sentez, vos niveaux d'énergie baissent, il suffit de prendre un verre d'eau filtrée et vous devriez vous sentir vous-même rechargée. Il contribue également à notre corps à se débarrasser des toxines hydratés.
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