Les aliments qui équilibrent naturellement hormones

Savoir comment équilibrer naturellement les hormones de votre corps peut améliorer votre santé dans une variété de façons différentes. Non seulement vous serez en mesure de réguler l'humeur et de stimuler la santé génésique, vous découvrirez aussi une meilleure digestion, renforcer votre système immunitaire, stimuler votre métabolisme et avoir plus d'énergie.

Voici les meilleurs aliments que l'équilibre des hormones naturellement:

Huile de coco vierge fournit à l'organisme avec de l'acide laurique, un triglycéride à chaîne moyenne qui améliore non seulement la production d'hormones, mais aussi les niveaux de cholestérol total, de la santé de la peau, et bien plus encore!

Épinards crus est au sommet de la liste des aliments plus élevé de magnésium, un minéral essentiel nécessaire pour plus d'une centaine processus enzymatiques, y compris la synthèse des hormones.

Huile de foie de morue est une puissante source de vitamine D. Si vous ne passez pas beaucoup de temps à l'extérieur en profitant du soleil, donnez à votre corps un coup de pouce de cette vitamine hormono-santé en prenant un supplément quotidien d'huile de foie de morue.

Des œufs fournir également des concentrations élevées de vitamines, des protéines, des graisses et des hormones en bonne santé.

Volailles fermières est une excellente source de protéines de santé et les graisses, ainsi que des vitamines qui vont un long chemin vers la réalisation de l'équilibre hormonal.

Choux, qu'ils soient de la luzerne, le brocoli, le chou frisé ou toute autre variété emballer un coup de poing massif quand il vient à vitamines et de minéraux. Ajoutez-les aux salades, sandwichs, wraps et ou les manger par eux-mêmes pour aider votre corps à équilibrer les hormones.

Doux Poivrons sont une puissante source de vitamine C antioxydante (le plus élevé de toute la nourriture naturelle!) ainsi que des flavonoïdes qui peuvent aider à améliorer la santé de l'hormone en plus de protéger le corps contre les dommages oxydatifs.

Brocoli et d'autres crucifères (chou, chou de Bruxelles, chou-fleur, etc.) fournissent aussi des antioxydants, et les niveaux de l'hormone de l'équilibre de l'aide.

Betteraves sont riches en flavonoïdes, fibres, vitamines et minéraux qui fournissent de nombreux avantages pour la santé comme aidant à l'équilibre de la digestion et de l'hormone.

Ail est de loin l'un des aliments les plus sains du monde! En plus d'être antioxydant et anti-inflammatoire, l'ail (et dans une moindre mesure les oignons, la ciboulette, les oignons verts, échalotes, etc.) contiennent des concentrations ultra-élevés de l'allicine composé organo qui améliorent la capacité de l'organisme à métaboliser le fer, une partie importante de équilibrer les hormones.

Tomates sont une autre excellente source d'hormones flavonoïdes sains, ainsi que de calcium autre minéral nécessaire pour une bonne digestion et l'équilibre hormonal.

Huîtres et d'autres fruits de mer fournissent également le corps avec une dose efficace de zinc et autres minéraux nécessaires pour équilibrer des hormones.

Nourris à l'herbe de la viande rouge est une autre grande source de protéines, de zinc, de fer et de vitamines B, qui ont tous un effet positif sur la santé du système endocrinien.

Noix et amandes sont emballées avec des antioxydants et des protéines qui améliorent la capacité du corps à équilibrer la production de l'hormone. Comme un bonus supplémentaire, grignotant sur ces aliments entre les repas permettra de réduire les envies de collations emballées pleines de sucres simples hormones endommager et polyinsaturés.

Incorporer ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour éviter un déséquilibre hormonal et de traiter trop dans une certaine mesure.