Comment ne pas prendre du poids pendant les Fêtes

Pour célébrité nutritionniste et auteur de La solution Beauté Detox, Kimberly Snyder, bien manger est pas de régimes et des restrictions, mais l'alimentation de votre corps les aliments de beauté stimuler il a besoin à la place. Alors que les indulgences saisonniers peuvent sembler tentant, avec des modifications pour des vacances saines favoris, vous pouvez toujours profiter des aliments de confort dont vous rêvez sans épuiser le corps de Beauté Detox nutriments.

Lisez la suite pour Kim facile à suivre les conseils de santé de vacances:

• Drink Smart: Ne pas démarrer gourmands liquides une fois que vous arrivez à un parti, que boire trop en mangeant dilue les enzymes digestives, ralentit la digestion et provoque des ballonnements. Au lieu de cela, le plein de l'eau compris entre repas, de sorte que vous n'êtes pas déshydraté quand vous vous asseyez à la table, confondant soif de la faim et, finalement, de trop manger. Quand il vient à l'alcool, éviter de la bière, la tequila et le rhum, qui provoquent des déséquilibres de sucre et les ballonnements. Si vous voulez vraiment un cocktail, le bâton à la vodka. Le vin est bien dans la modération comme il est pas aussi dur sur le foie que l'alcool dur.
• Démarrer Raw: Commencez chaque repas avec une salade ou même quelques bâtonnets de légumes. Les aliments crus non seulement contient des fibres encombrants mais aussi la gamme complète de ses propres enzymes, ce qui lui permet de se digérer, et agir comme un "coussin" pour les autres aliments plus lourds qui suivent. La fibre et de l'eau dans les aliments crus seront également aider à garder la taille des portions sous contrôle.
• Slim Pickings: Rappelez-vous que les parties sont des vacances pour passer du temps avec leurs proches, et non pas des crises de boulimie. Collez sur les verts et les légumes crus non féculents (vapeur, cuits avec peu ou pas d'huile), qui peut être consommée sans restriction. Noix devraient être limités à 1 once si vous visez à perdre du poids et 2-3 onces par jour (maximum) comme une recommandation générale. Limitez la viande, le poisson et le fromage de chèvre à 3 onces (maximum).
• Swaps douces: Avec quelques modifications de beauté stimuler faciles, friandises de vacances peuvent encore être délicieux. Cuire au four avec de l'huile de noix de coco, une graisse de beauté qui ne sera pas s'oxyder aux températures de cuisson élevées et nourrit la thyroïde. Pour adoucir, essayer une combinaison de la stévia et le xylitol au lieu du sucre raffiné et d'amande ou le lait de coco à la place du lait de vache.

En apprendre davantage sur La solution Beauté Detox ou d'autres conseils de Kim visiter kimberlysnyder.net.