Apprenez à accepter ce que vous ne pouvez pas changer

Il peut être difficile de se sentir belle quand vous êtes fâché avec quelqu'un d'autre. Votre mâchoire devient tendue, vos yeux se plissent, et votre corps tout entier semble se contracter. Bien sûr, chaque fois dans un certain temps, les choses se produisent et qui garantit votre colère. Vous ne voulez pas que le monde autour de vous pousser. Parfois, vous avez à se lever pour yourself.But, si vous trouvez que vous êtes souvent en colère avec d'autres personnes et de se sentir comme si elles vous décevrons pas, alors vous pourriez être les juger trop sévèrement, ce qui peut vous amener à prendre infraction plus souvent que vous avez besoin to.You peut se demander, ce qui fait juge de quelqu'un d'autres plus souvent Si vous regardez les traits de personnalité de base, trois dimensions sont importantes ici:? agrément, l'ouverture et la stabilité émotionnelle. Lorsque vous êtes faible en agrément, puis vous avez tendance à être critique envers les autres. Lorsque vous êtes faible en ouverture, puis vous avez tendance à être résistantes à de nouvelles idées et de nouvelles façons de faire les choses. Lorsque vous êtes faible dans la stabilité émotionnelle, alors vous avez tendance à se mettre en colère quand les choses ne vont pas comme vous l'espériez. Les gens qui sont faibles dans les trois sont ceux qui sont les plus enclins à juger les autres.QUIZ: Mesurez votre ouverture AmabilitéSi vous voulez être plus accepter, voici ce que vous pouvez faire: d'abord, lorsque vous vous trouvez se fâcher avec quelqu'un d'autre, essayer de se désengager de la situation. La meilleure façon de le faire est de mettre de la distance psychologique entre vous et l'événement que vous bouleverser. Un bon moyen pour créer cette distance est d'imaginer en regardant en arrière sur l'événement d'un an à partir de maintenant. Sera-ce encore de l'importance pour vous? Deuxièmement, examiner la situation. Un grand nombre de fois, quand vous regardez le comportement d'autres personnes, vous vous concentrez sur ce qui doit avoir eu tort avec eux comme une personne qui leur a fait agir de cette façon. Quand vous faites cela, vous pouvez ne pas remarquer la situation qu'ils sont en ce probablement aussi affecté leur comportement. Se laisser marcher mentalement un mile dans leurs chaussures peut vous aider à voir quelques-uns des autres forces qui ont influé sur leur comportement.COLONNE: Faites-vous cette erreur commune Jugement?Troisièmement, changer votre focus sur le positif. Lorsque vous commencez à descendre sur d'autres personnes, il peut se nourrir lui-même. Vous commencez à voir toutes les choses négatives qui se produisent autour de vous. Dans ces moments, il peut commencer à se sentir comme tout le monde dans le monde existe juste pour vous embêter. Dans ces situations, faire une liste de toutes les bonnes choses que les gens autour de vous sont faites. Faites un effort pour trouver un ou deux bonnes choses que quelqu'un a fait avant de penser à mentionner aucune des mauvaises choses. En faisant cela, vous pouvez vous aider à prendre l'habitude de la réflexion sur les qualités positives des gens autour de you.Finally, trouver un moyen de se détendre. La colère est une émotion qui se réchauffe rapidement. Lorsque vous êtes en colère, les mécanismes psychologiques qui vous empêchent de dire des choses que vous ne devraient pas ne fonctionnent pas bien. Vous pouvez faire un petit problème aggravé par les choses que vous dites. Lorsque vous trouvez que la colère montante, donnez-vous une chance d'être seul pendant quelques minutes. Fermez les yeux et respirez profondément. Le plus vous pouvez faire pour garder votre colère déborde, les problèmes les plus vous empêcher de se produire.

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