Votre belle Habitudes

Quand vous pensez à la psychologie, vous pensez sans doute sur les sentiments, ou des personnalités ou la façon dont vous faites decisions.You peut pas passer beaucoup de temps à penser à vos habitudes. Pourtant, la plupart de votre vie est consacrée à faire la même chose que vous faites toujours la même vie situation.Your est entraîné par routine.Think sur une journée typique. Vous avez probablement une routine du matin. Vous brossez vos dents, douche, mettez sur maquillage et se rhabiller. Vous ne pensez pas sérieusement à chaque étape. Vous pouvez faire à peu près tout cela sans penser à all.That est une bonne chose. Vous ne voulez pas passer beaucoup de temps à penser à ce que vous avez à faire. Vous préférez passer ce temps faire vous-même mentalement préparés à relever les défis et l'excitation de l'importance journée.La des habitudes dans votre vie, cependant, signifie aussi que il ya beaucoup de comportements qui affectent votre beauté que vous ne pensez pas beaucoup sur . Votre routine matinale affecte la façon dont vous allez chercher le jour. Vos habitudes alimentaires affectent votre santé. La façon dont vous vous asseyez au travail affecte votre posture et la façon dont vos muscles se sentir à la fin de la journée. Toutes ces choses influencent la façon dont vous vous présentez à l'world.Over les prochaines colonnes, je vais parler de la façon de reconnaître certaines de vos habitudes, la façon de créer de meilleures habitudes et la façon de briser la mauvaise ones.To obtenir commencé, cependant, nous allons parler de comment, exactement, les habitudes se forment dans la première place.It se trouve que votre cerveau est une machine à créer l'habitude. Vous êtes constamment à la recherche du monde pour les moyens d'associer une action avec la recette pour monde.L habitudes est vraiment simple. Chaque fois que vous faites quelque chose de manière cohérente dans une situation, et vous répétez l'action quelques fois (peut-être au cours de plusieurs jours), alors le résultat est que vous obtenez une habitude. (Quelques-uns est probablement quelque part entre sept et 20 fois.) De nombreux aspects de votre monde sont mis en place pour vous aider à développer des habitudes. Pensez à l'organisation de votre salle de bains. Dans la matinée, vous avez probablement une brosse à dents à côté de l'évier. Lorsque vous décalez dans la salle de bain le matin, que la brosse à dents avec le moment de la journée et le sentiment icky dans votre bouche engage l'habitude de se brosser les dents. Votre routine de douche est aidé par les shampooings, revitalisants et savons que vous gardez sur. Votre table de maquillage est également organisé pour vous aider à effectuer chaque étape de vos habitudes routine.To voir en action, pensez à la même routine du matin lorsque vous êtes en déplacement. Vous tombez dans une salle de bains d'hôtel. La douche à l'hôtel est pas le même que celui que vous avez à la maison. Vous devez penser à la façon d'obtenir de l'eau a commencé, et ensuite trouver le shampooing et le revitalisant. Vous êtes probablement en tirant le maquillage sur un cas plutôt que de l'avoir placé sur un compteur. Chaque étape nécessite plus de réflexion. Au moment où vous êtes habillé le matin, vous êtes déjà définition tired.By, vous n'êtes probablement pas au courant de toutes les habitudes que vous avez. Si vous pensez que changer vos habitudes pourrait faire partie de votre route à la beauté, alors la première chose que vous avez à faire est de devenir plus conscients de ce qui motive votre behavior.To vous aider à vous reconnaître vos habitudes, je vous recommande de commencer une habitude journal. Choisissez un comportement que vous faites régulièrement que vous voudrez peut-être changer. Peut-être qu'il a quelque chose à voir avec la façon dont vous mangez. Peut-être que cela implique la façon dont vous mettez sur votre maquillage le matin.PLUS: Comment garder un JournalPour comprendre votre habitude, transporter un petit carnet. Chaque fois que vous vous trouvez à faire que le comportement, prenez une minute et notez la date et l'heure. Regardez autour de vous et de voir ce qui est dans votre environnement alors. Prenez note de la façon dont vous êtes feeling.When vous commencez à faire cette habitude journal, prendre une couple de semaines et de se contenter d'observer vous-même. Ne pas commencer à essayer de faire des changements tout de suite. Il est important d'apprendre à connaître yourself.We'll regarder quoi faire avec cette habitude journal dans le prochain column.In attendant, ce sont quelques-unes de vos habitudes quotidiennes?

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