Perdre du poids est probablement l'un des objectifs les plus difficiles à atteindre. Il est une bataille difficile pour les gens qui aiment la nourriture et manquent d'un mode de vie actif. Mais, l'excrétion de livres est absolument nécessaire aussi. L'excès de poids est une cause majeure de diabète, l'hypertension tension artérielle

et d'autres maladies cardio-vasculaires. Nous voulons tous de mener une vie plus saine et plus en forme et de bien paraître trop. La plupart d'entre nous rêvent souvent de montage de retour dans notre vieille paire de jeans ou de revenir à notre taille pré-obésité. Bien qu'il soit difficile, il est impossible.

Fatigué de regarder votre balance qui vous indique les numéros dans l'excès? Marre de suivre des régimes d'accident en vain, et aucun travail en faveur? Hélas perdre quelques livres est pas une tâche facile. Si vous avez répondu oui aux deux questions posées plus haut inquiéter les plus alors que nous vous apportons 15 remèdes maison pour perdre du poids et vous mettre sur la voie d'être sain et actif.

"Fatigué d'essayer régimes écraser mais aucun résultat visuelle efficace? Nous vous donnons une liste de 15 remèdes maison pour l'obésité et la perte de poids qui vous donnera une garantie de résultats souhaités "

15. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre est un aliment de base dans tous nos garde-manger de cuisine. Nous ne savions pas qu'il peut aussi accélérer la perte de poids. Il a des enzymes qui freinent la construction de graisses dans notre corps. Un verre d'eau diluée avec 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme le matin ou un verre avant chaque repas permettra d'accélérer votre métabolisme et vous aider à perdre la graisse supplémentaire.

MISE EN GARDE Ne pas dépasser le montant de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un jour que la consommation de l'excès de vinaigre de cidre de pomme peut réduire le niveau de potassium dans le sang et la densité minérale osseuse plus faible aussi.

14. Lemon

Le citron est non seulement ingrédient préféré de tous les chefs, il est également une source de vitamine C et est extrêmement utile de perdre les livres supplémentaires. La consommation de citron aide à l'amélioration de la digestion, il contribue également à la désintoxication. Comme nous le savons tous digestion saine est absolument vital pour notre corps pour perdre du poids, car elle aide notre corps à obtenir les nutriments nécessaires à brûler les graisses. La prise de citron aide aussi éliminer les toxines nocives de notre corps qui ralentissent notre métabolisme.

Liens rapides = Bienfaits de l'eau de citron

Un verre d'eau mélangée avec une cuillère à soupe de jus de citron chaque matin mettra notre métabolisme dans les engins et de brûler de la graisse supplémentaire. Aussi, vous pouvez également mélanger une cuillère de table de jus de citron et une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et de le faire tôt le matin sur un estomac vide.

MISE EN GARDE patients souffrant de l'ulcère ou la dyspepsie doivent être prudents tout en consommant citron sur un estomac vide.

13. thé de cannelle

Outre aromatiser les caris et des gâteaux, de la cannelle est un ingrédient utile pour lutter contre la graisse. Cannelle a la capacité de contrôler la glycémie, et signifie un niveau de glycémie équilibrée moins d'appétit et de plus d'énergie pour brûler les graisses au lieu de les stocker. Une tasse de thé à la cannelle par jour fera des merveilles sur votre tour de taille et avec le temps vous verrez une diminution progressive sur votre tour de taille.

Lien rapide = Avantages de cannelle

Préparer une tasse d'eau avec un bâton de cannelle moyen pour 5-8 menthes et siroter lentement. Avoir ce thé une fois par jour pour des résultats favorables.

12. Thé Vert

Un favori repas boisson de poste! Jamais demandé pourquoi? Parce que, il facilite la digestion rapide. Et, bonne digestion signifie un bon métabolisme, qui à son tour aide le corps à perdre du poids. La science pure simple pourrait pas faire mieux que cela! Saviez-vous que la façon dont le thé vert nous aide bataille FAT Voici comment!

Le thé vert mactha a épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui permet de freiner la prise de poids en limitant l'absorption des graisses et à accroître la capacité de l'organisme à utiliser les graisses. Le thé vert est également riche en nutriments tels que la vitamine C, les caroténoïdes, le sélénium, le zinc et le chrome. Tous les nutriments essentiels pour notre corps doivent être là pour nous d'être sain et actif.

Alors, allez, faites-vous une tasse de thé vert 4-5 fois par jour pour lutter contre la graisse et se mettre en forme en peu de temps.

11. Dandelion Herb

Un remède le plus inouï et surprenant pour la perte de poids est le pissenlit herbe. Qui aurait cru que ce joli herbe et de fleurs nous aidera à perdre du poids aussi. Pissenlit contient une assez bonne quantité de vitamine A, C, D, et du complexe B, en dehors de ceux-ci, il est également emballée avec des éléments essentiels tels que le fer, le magnésium, le zinc, le potassium, le manganèse, le cuivre, le chlore, le calcium, le bore et de silicium . On peut affirmer sans risque que le pissenlit est une plante herbacée de la centrale. La consommation de pissenlit aide à garder le foie sain. Foie joue un rôle essentiel dans l'élimination des toxines nocives du corps et de la dégradation des graisses et de les transformer en énergie utilisable. La prise de pissenlit stimule la digestion et la sécrétion de la salive et de sucs gastriques.

Faites une tasse de thé de pissenlit par infusion d'une tasse d'eau avec 1 cuillère à café de feuilles séchées de pissenlit et feuilles de menthe poivrée séchées. Vous pouvez ajouter un filet de jus de citron pour rendre le goût supportable. Avoir régulièrement.

MISE EN GARDE Assurez-vous d'utiliser le pissenlit maison grandi comme commercialement disponibles adulte pissenlit est contaminé par une bonne quantité de pesticides.

10. Graines de fenouil

Fenouil pour perdre du poids ?? Oui c'est vrai! Les graines de fenouil pour freiner la graisse! Fenouil a des propriétés diurétiques et diurétique aide à perdre du poids rapidement en réduisant la rétention d'eau. Vous serez surpris de savoir combien de nos excès weightjust eau retenue est. Consommation de fenouil contribue également à soulager les gaz abdominaux, l'indigestion et contribue à se débarrasser de la constipation.

Torréfier et moudre les graines de fenouil et tamiser la poudre. Ajouter une cuillère à café de cette poudre dans une tasse d'eau chaude. Avez-ce deux fois par jour avant les repas.

9. Eau

Juste de l'eau? Oui juste de l'eau !! Garder vous est une partie intégrante de perdre du poids et garder votre forme. Avoir de l'eau dans la bonne quantité aide votre corps à fonctionner en douceur, qui comprend la combustion des graisses! Il aide débusquer les éléments nocifs et contribue à freiner l'appétit aussi. Chaque fois que vous pensez que vous avez faim, au lieu d'atteindre pour cette collation, un verre d'eau. Vous serez surpris de constater combien de fois nous mangeons juste hors de l'ennui et cela est où ce verre d'eau nous sauve d'avoir des calories supplémentaires.

Avoir au moins 8 à 10 verres par jour.

MISE EN GARDE Évitez l'eau aromatisée et de spécialité, car ils sont chargés avec des arômes et des produits chimiques de synthèse. Ce sont aussi mauvais que une canette de soda.

8. Exercice

Exercice! Oh l'exercice notoire! Il est drôle comment nous aimons à fuir l'exercice au lieu de courir comme un exercice! Nous pourrions détestons l'exercice, mais il est le meilleur antidote pour la perte de poids. Il n'y a pas de secret, comment l'exercice nous aide à perdre les livres et très rapidement aussi. Si vous ne pouvez pas prendre du temps pendant une heure à la salle de gym ou de trouver difficile de se réveiller pour le jogging matinal ou une course. Vous pouvez simplement inclure la marche dans votre style de vie quotidienne. Marcher sur de courtes distances au lieu de prendre la voiture. Montez les escaliers et éviter l'ascenseur. Marche rapide pendant 30 minutes par jour peut brûler la graisse et les calories et d'accélérer votre chemin à la perte de poids.

7. Yaourt

Yaourt, yaourt et plus yaourt!

Le yaourt est une excellente source de calcium, les probiotiques, vitamines, riboflavine, potassium, protéine, le phosphore, l'iode et le zinc. Tous sont des nutriments très importants pour des os solides, corps sain et un système digestif sain gut-. Signifie un système digestif sain et sans heurts exécuter vous n'êtes pas susceptible d'emporter plus de livres, outre les probiotiques coupés graisses dans votre corps.

Prenez une tasse de yaourt pour le petit déjeuner avec des fruits de votre choix. Utilisez le yaourt comme une alternative saine à la crème sure ou la mayonnaise ou même fromage à la crème! Yaourt égoutté est un excellent substitut pour le fromage à la crème.

MISE EN GARDE Ne pas utiliser le yogourt sucré et aromatisées artificiellement. Optez toujours pour les yaourts naturels.

6. Aloe Vera

En plus d'être extrêmement bénéfique à des fins cosmétiques, des recherches récentes ont montré que l'Aloe Vera peut être votre nouveau meilleur ami pour perdre du poids. Aloe Vera est riche en protéines de collagène naturel qui rend votre corps travailler plus fort pour absorber les protéines. Aloe Vera stimule également le métabolisme, augmente la consommation d'énergie et utilise la graisse utilisé dans le corps. Un autre excellent bénéfice de l'Aloe Vera est qu'il élimine les toxines du côlon et le système digestif.

Scoop sur la pulpe de deux feuilles d'Aloe Vera, et le mélanger dans un verre d'eau avec l'aide d'un mixeur. Avoir ce quotidien pendant un mois pour revenir dans votre vieille paire de jeans.

5. poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne est chargé avec la capsaïcine et la capsaïcine stimule le métabolisme à brûler les graisses et augmente la dépense énergétique. En outre, il contribue à améliorer la digestion et supprime l'appétit excessif. Ainsi le poivre de Cayenne est un excellent remède pour contrôler l'obésité et aider à la perte de poids.

Utilisez le poivre de Cayenne régulièrement dans vos préparations alimentaires à profiter de ses avantages pour la perte de poids. En outre, vous pouvez mélanger un quart de cuillère à café de poivre de cayenne dans une tasse d'eau chaude et d'avoir régulièrement pour stimuler le métabolisme en action.

4. mâcher de la gomme

Mâcher du chewing-gum, mais assurez-vous de son sucre. Le chewing-gum peut est un excellent moyen de tromper votre cerveau et l'estomac en pensant ça devient plus que ce qu'il est. Le chewing-gum est un moyen facile de supprimer l'appétit et vous freiner de grignoter malsaine. Le chewing-gum stimule également le flux de salive et la salive a enzymes qui sont bénéfiques pour décomposer les graisses et les féculents.

3. Feuilles de cari

Feuilles de curry goût et sentir bon et voici comment ils vont nous aider à combattre les graisses aussi. Des études récentes sur les feuilles de curry ont montré qu'ils contiennent mahanimbine, un alcaloïde qui a des propriétés anti-obésité et hypolipidémiant affecte. Ces attributs aide de poids corporel baisse et réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides.

Chew 3-4 feuilles de curry à gagner leurs avantages pour aider à perdre du poids.

2. miel

Le miel est riche en nutriments tels que les protéines, l'eau, des sucres naturels, des fibres et des minéraux tels que le sodium, le fer, le potassium, le phosphore, le zinc et le calcium. Et pour les personnes qui sont obèses ou en surpoids, le miel aide dans la lutte contre l'augmentation du poids du corps et réduit également les risques de maladies cardio-vasculaires. La recherche a également démontré que les aides de miel à réduire le cholestérol et la régulation des niveaux de glucose dans le plasma.

Une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède, pris quotidiennement sur un estomac vide, vous aidera à perdre pouces rapidement et efficacement.

1. alimentation équilibrée

Il est pas un secret que l'essentiel de l'augmentation du poids est la consommation de tous les types de mauvaise nourriture. Nous mangeons plus et nous mangeons tous les pourriels malsain. Le corps ne cesse de stocker toute la graisse, le sucre, l'amidon et calories accumulées par ces mêmes aliments. Au lieu de les utiliser comme énergie, ils ne cessent d'être entassés dans notre corps. Une alimentation équilibrée est la plus nécessaire de non seulement perdre du poids mais aussi de mener un style de vie sain. Tous nous avons besoin est un peu de détermination à respecter le bon type d'aliments et de notre perte de poids sera accélérée par miles.

Une alimentation équilibrée ne signifie pas vous-même mourir de faim. Cela signifie simplement avoir la nourriture que vous aimez dans des proportions modérées et aller pour des options plus saines. Optez pour des viandes maigres, fruits, légumes, pas ou très moins d'huile, pas de sucre artificiel. Réduisez pains féculents et de riz.

Voici une liste des aliments sains, vous devez stocker dans votre garde-manger si vous voulez perdre tout ce que la graisse et être en bonne santé et actif.

• Beans- Toutes sortes de haricots, ce qui inclut les haricots rouges, haricots blancs et des pois chiches
• Fruits Fruits- sont une excellente source de sucre naturel et de fibres.
• Coupe maigre meats- Coupez l'excès de graisse de votre poulet et le boeuf.
• Pêche poisson est la meilleure source d'oméga-3 d'huiles et protéines essentielles.
• Légumes cuits à la vapeur légumes- sont la meilleure option pour remplir votre ventre sur le plan nutritionnel.
• Honeywell Utilisez le miel comme un édulcorant naturel.
• Olive pétrole Utilisez l'huile d'olive que les moyens pour cuire les aliments
• Céréales non transformées sains grains- entiers sont riches en fibres et faible en calories.

Conseils supplémentaires.

1. Shun boissons gazeuses et les croustilles. Il suffit de rester loin de eux-ils ne sont rien, mais une source de calories et de sucres vides.
2. Optez pour des repas faits maison, manger moins. Vous saurez ce que vous avez ajouté dans votre nourriture, au lieu d'aliments commercialement fait emballé avec les graisses indésirables.
3. Apport calorique adéquat: regarder vos calories intake- consulter votre nutritionniste pour le nombre exact de calories que vous avez besoin de consommer selon votre IMC afin de perdre du poids efficacement.
4. Évitez les collations de fin de nuit pour aider à freiner le gain de poids.
5. Snack sur les pois chiches rôties à sec plutôt que des biscuits et autres collations préférées.
6. Changer exercice de routine de vos séries d'exercices réguliers. Souvent, nous ne voyons pas de perte de poids en dépit des heures à la gym-ce qu'on appelle un platue. Changez vos routines d'exercice de choquer votre corps et le remettre en marche.
7. Lumière du soleil pour conjurer à l'obésité plupart des personnes obèses souffrent du manque de vitamine D. Sit au début des années lumière du soleil du matin et récolter les bénéfices. Le système immunitaire de votre corps va devenir plus fort.

"La perte de poids est maintenant plus un combat à mener, nous avons amassé une liste des 15 plus efficaces remèdes maison pour lutter contre l'obésité et perdre du poids"