Les plantes médicinales pour pms

Il n'y a pas que les sautes d'humeur et des maux de tête. Non seulement la douleur et les ballonnements. Quoi de plus ennuyeux est l'inéluctabilité de ce les symptômes de tout ce mois-ci répété la prochaine et la suivante après cela. Nous crevons habituellement une pilule et sont bons pour aller- Mais sont-ils en sécurité dans un long terme? Même si vous êtes sûr des pilules, des remèdes peuvent battre n'importe quoi! Les plantes médicinales sont toujours les options plus sûres étant donné qu'ils ont peu ou pas d'effets secondaires et ne pas risquer des complications dans un long terme.

Au lieu d'accrocher tous les symptômes sur une pilule, regardons quelques remèdes pour le SPM que vous pouvez garder autour de vous offrir un soulagement pour ce que vous avez quand vous l'avez.

Orties:

Nettles est un thé le plus utile et nutritive. Il lèvera que le système immunitaire de sauvegarder, éliminer les toxines de votre corps, et même construire à nouveau votre énergie. Il va soulager les symptômes du SPM, réduire les menstruations abondantes, et de reconstituer les vitamines et minéraux perdus. Pour faire du thé ortie, raides 2-3 cuillères à soupe de fines herbes dans la nuit de l'eau froide et filtrer dans la matinée à consommer.

MÉLISSE:

Les feuilles de mélisse (essence, parfum) offre la paix et un sentiment de calme tout en élevant une humeur dépressive. Et vous ne vous sentirez pas drogué, soit, de sorte que vous pouvez obtenir sur ce que vous devez faire. Il refroidit aussi le corps vers le bas, ce qui est utile si vous avez tendance à se sentir surchauffé pendant PMS. Vous pouvez écraser les feuilles et l'odeur pendant PMS.

VALÉRIANE:

La valériane est une herbe fantastique pour vous descendre de la corniche. Ce tonique nerveux va vous sortir de la détresse, l'agitation et l'hystérie carrément. Il est également un soulagement merveilleux de la douleur, de sorte qu'il frappe les crampes et les maux de tête menstruelles dès la sortie. Quatre à six onces de thé jusqu'à deux fois par jour seront calmer les choses, mais ne prenez pas plus de quelques jours à la fois.

La feuille de framboise:

Framboise propose la santé globale de l'utérus. Il renforce l'utérus et soulage les crampes, y compris ce sentiment lourd et terrible endolori pendant votre période. Une tasse de thé trois fois par jour pendant PMS (ou tout le mois, si vous le souhaitez) peut être d'une grande aide.

AGRIPAUME:

Si vous vous sentez beaucoup d'anxiété et de tension avant votre période, Motherwort apportera un soulagement! Il va également vous débarrasser des maux de tête, des crampes, et ces terribles envies de chocolat et de croustilles de maïs. Prenez une tasse de thé jusqu'à trois fois par jour jusqu'à ce que les symptômes se sont écoulés.

Quelques conseils utiles:

• Manger moins de sel au long du mois, mais surtout dans la semaine avant votre période. Avec plus de sel vient augmenté la rétention d'eau, donc plus ballonnements. Les aliments transformés tels que les soupes en conserve et les collations emballées sont particulièrement riches en sodium, donc éviter autant que possible.
• Vous pouvez aussi réduire votre consommation d'alcool et de la caféine, qui peuvent tous deux contribuer à PMS.
• Mangez beaucoup de fibres. Les aliments riches en fibres aident à escorter surplus œstrogène de votre corps. Faites le plein de grains entiers comme l'orge, l'avoine et de grains entiers breads- légumes- et les haricots.
• Boire plus d'eau. Lorsque vous le faites, plus de sel "extra" laisse dans votre urine, et qui aide à arrêter l'enflure et les ballonnements. Allez pour huit 250-MLR verres par jour.
• Découpez les collations sucrées. Envie de sucreries tendance à la hausse quand vous avez PMS, mais bonbons et des biscuits envoyer votre taux de sucre dans le sang de dopage. Quand vous avez un accident de sucre dans le sang, plus tard, vous vous sentirez fatigué et irritable. Si vous limitez votre approvisionnement en sucre, vous allez définir la voie à une humeur stable.