20 Healthy Foods exceptionnelle pour le diabète

On peut avoir une grande variété de plats de nourriture, même quand on souffre de l'état diabétique. Vous pouvez profiter d'un lot de produits alimentaires qui ne sont pas nuisibles pour vous de prendre. Le diabète est une condition dans laquelle le corps a cessé de faire, soit l'insuline ou il est faire assez d'insuline, mais le récepteur sur les cellules pancréatiques ne sont pas le recevoir. Il est classé comme de type 1 et le diabète de type 2. Les personnes atteintes de diabète sont soit sur les médicaments par voie orale ou sur les drogues IV afin de réguler le niveau de sucre dans le sang.
Avant d'aller pour une chirurgie ou un niveau médical invasif de procédure de sucre dans le sang est l'une des conditions qui doivent être vérifiées. Ainsi en prenant un régime qui peut naturellement contrôler le niveau de sucre dans le sang doit être faite une pratique et pour cela vous avez besoin de connaître les meilleurs aliments sains que vous pouvez prendre.

20. Papaya

La papaye est une vitamine C contenant de beurre mou comme les fruits de cohérence qui est doux au goût. Il est utilisé comme ingrédient dans de nombreux sans alcool et d'autres produits alimentaires. Papaya sont dit être un régime alimentaire, car il contribue à réduire le niveau de cholestérol dans le corps. Et avec ses fibres et la nature antioxydant papaye est également dit être un agent protecteur cardio car il contribue à réduire le taux de cholestérol dans les artères.

• La papaye est un de ceux de fruits que les diabétiques peuvent également profiter en raison de sa faible teneur en sucre mais il a un goût sucré. Outre ce peuple peut manger pour prévenir le diabète de se produire ainsi.
• Avec sa capacité contenant de la vitamine A la papaye peut aider à améliorer la vision des individus.
• Papaye aide pour selles lisses ainsi.

19. Lady Finger

Lady finger est un petit doigt comme le vert de légumes en couleur et mucilagineuse de l'intérieur. Il contient de petites graines blanches et est logé avec divers nutriments à l'intérieur. Les personnes atteintes de maladies cardiaques doivent apport doigt de dame dans leur alimentation, car il contient des antioxydants comme polypehnols qui aide à réduire le taux de cholestérol dans les artères. Il contient également une fibre soluble appelée la pectine aider à réduire le cholestérol.

• Lady finger est un excellent aliment pour les diabétiques car il contient des fibres alimentaires qui aide à stabiliser le niveau de sucre dans le sang en l'absorbant former la voie digestive.
• Non seulement cela, mais il contribue également à accroître la production d'insuline en même temps que la régénération des cellules bêta du pancréas et de l'augmentation de la sécrétion de l'insuline.
• Il est également bon pour les femmes enceintes et contribue à la perte de poids aussi.

18. d'Apple

Rouge ou vert, les pommes sont des éléments nutritifs des fruits emballés pour tout le monde. Faire une pomme comme une partie de votre alimentation fera de votre immunité plus forte parce que la pomme contient un antioxydant appelé quercétine, qui contribue à stimuler l'immunité et en particulier quand vous vous sentez stressé. Ceux ayant des problèmes d'indigestion comme ayant la constipation de la diarrhée peuvent prendre une forme d'aide de pommes parce que la fibre contenant des fruits. Les patients souffrant d'hémorroïdes Avert peuvent également choisir de manger des pommes afin d'éviter l'application de la pression dans la salle de bains.

• Pommes conatin fibres solubles qui sont utiles pour réguler le niveau de sucre dans le sang. Ainsi les gens qui prennent une pomme par jour sont 28% moins susceptibles de développer le diabète de type 2.
• Les pommes contiennent des fibres solubles qui aident à abaisser le niveau bas de cholestérol sanguin.

17. Grape Fruit

Fruits de raisin est un combo d'orange et de pamplemousse qui pousse en touffes comme les raisins donc est connu comme un fruit de raisin. Personnes souffrant d'insomnie peuvent essayer ces fruits car il les aide à mieux. Ceux qui veulent un régime et de réduire un certain poids prennent raisin jus de fruits, car il contribue à brûler les graisses. Ce fruit peut stimuler le système immunitaire et aident à lutter contre les infections, froid et la fièvre commune.

• Les personnes diabétiques peuvent prendre ce fruit, car il a un effet anti-oxydant appelé la naringénine qui contribue positivement à contrôler le niveau de sucre dans le sang.
• Fruits de raisin aide à retarder les signes du vieillissement et de maintenir une meilleure peau.

Remarque: ne pas manger de raisin quand maintenir médicaments car il peut affecter l'interaction médicamenteuse.

16. Gruau

Cette nourriture est de porc dans l'énergie et faible en calories. Le meilleur petit déjeuner on peut prendre est farine d'avoine avec des fruits et du lait qui est un aliment complet requis pour gagner de l'énergie dans la matinée. Gruau contient de faibles niveaux de graisse avec des niveaux élevés de protéines et de fibres des niveaux élevés en elle. Il est dit t réduire le mauvais cholestérol de l'organisme.

• Il aide à stabiliser le niveau de sucre dans le sang et aussi de réduire les chances de diabète de type au peuple.
• Ils contiennent des lignanes, qui est censé protéger contre les maladies cardiaques de sable du cancer du sein.

15. yogourt

Le yaourt est un produit alimentaire fermenté qui est un dérivé de lait. Il est dans le goût aigre et pourrait être édulcoré si elle est utilisée avec des additifs. Yaourts aux fruits sont également disponibles sur le marché dans une variété de saveurs différentes.

• Une étude britannique récente a trouvé que le yogourt si elle est prise deux fois par semaine peut réduire le risque de diabète de 28% en une personne.
• Il est vraiment bon pour les os, car il contient du calcium, du magnésium et de la vitamine D. La vitamine D et le calcium étant très important pour des os plus forts.
• Le yogourt est également pris au cours de l'indigestion particulièrement lorsque les gens ont la diarrhée.

Remarque: une étude récente a montré que la prise de 4 cuillères à soupe de yaourt chaque matin que la première chose le matin peut aider à stimuler l'immunité beaucoup et lutter contre de nombreuses maladies.

"Si vous êtes diabétique et que vous voulez savoir quels sont les meilleurs aliments sains pour vous que de lire ici pour voir la liste des produits alimentaires pour vous-même."

14. épinards

L'épinard est un légume à feuilles vertes qui est antioxydant dans la nature est donc recommandé d'être pris. Ce légume est riche en nutriments et riches en fer. Il est recommandé d'être pris afin d'augmenter fer dans l'organisme.

• L'épinard est très faible en hydrates de carbone-à-dire 0,83 grammes par tasse. Cette propriété rend les épinards permis de pouvoir être utilisé par les diabétiques.
• L'épinard est faible en calories, même il est donc bon o être utilisé comme un régime alimentaire trop.

13. oignons rouges

Oignons est un légume qui est utilisé dans des sandwiches, des hamburgers, des pizzas, des métros et tant d'autres produits alimentaires. Ils pourraient être consommés crus ou cuits pourraient être dans un plat. Les gens évitent habituellement manger oignon cru parce qu'elle produit l'odeur fétide dans la bouche. Oignon contient de la vitamine C, de potassium, de fer et d'autres micronutriments.

• Les oignons sont faibles en calories et en glucides pouvait donc être prises dans les soupes et sandwiches de pain de son, si vous voulez aller à un régime.
• Quercitin est un flavonoïde trouve en abondance dans les oignons qui est dit à affecter le niveau de sucre dans le sang. Research indique que la consommation d'oignons crus réduit le niveau de sucre dans le sang de type 1 ainsi que les patients diabétiques de type 2.

12. Melons amers

Melons amer ou courge amère que les noms spectacles sont au goût amer. Ils sont verts et texturé avec une forme oblongue et sont les vitamines ainsi que riche en minéraux légumes. Personnes atteintes de diabète peuvent certainement eux en raison de les raisons suivantes:

• Ils contiennent de la lectine, qui est censé être le facteur majeur pour lui donnant un effet hypoglycémiant.
• Courge amère contient polypeptide-p qui donne aninsulin comme l'effet dans le corps.
• Il contient également charantin qui a un effet d'abaissement de la glycémie.

11. Poisson

Les poissons sont comptés parmi les aliments les plus sains pour tous les groupes d'âge. Il est recommandé par les médecins d'avoir du poisson deux fois par semaine. Beaucoup de poissons contiennent des oméga-3, des acides gras qui est graisses saturées faible diminuant ainsi le risque de maladie cardiaque chez les individus.

• Les personnes diabétiques sont plus à risque de développer des problèmes cardiaques par rapport aux individus non diabétiques donc les diabétiques devraient envisager d'avoir souvent du poisson.
• Le poisson fournit tous les nutriments nécessaires dans la viande donc les diabétiques peuvent envisager sur toute autre viande.

10. Kale

Kale est un légume non féculents qui est faible en calories et contient des vitamines et des minéraux à l'intérieur. Vitamines comme la vitamine C, la vitamine K, la vitamine A et bêta-carotène sont trouvés en elle. Il contient même le calcium, le potassium et cuivre, etc.

• Kale est un légume qui est favorable pour les personnes souffrant d'hypertension, car il contient du potassium. L'hypertension est l'un des risques de diabète ainsi.
• Kale contient une très faible quantité de glucides comme 1 tasse de chou devrait contenir 7 grammes de glucides.

9. Carottes

Les carottes sont croquants rouge-orange légumes colorés qui sont le logement d'un certain nombre de nutriments à l'intérieur. Il contient des vitamines comme

• La vitamine A
• La vitamine K
• Vitamine C
• La vitamine E
• Complexe de la vitamine B

Il contient également des folates, le phosphore, etc.
Personnes atteintes de diabète pourraient manger des carottes crues ou cuites à la vapeur parce que quand les carottes sont cuites leur taux de glucose est caramélisée. Ainsi personnes atteintes de diabète peuvent deux ou trois fois les carottes dans une semaine selon les niveaux de sucre dans le sang. Mais consommer des carottes tous les jours ne sont pas une bonne option pour les diabétiques.

8. Brocoli

Le brocoli est parmi ces produits alimentaires qui ont recommandé chez les patients diabétiques de sapin en forme. Personnes atteintes de diabète peuvent envisager le brocoli comme une partie de leur régime alimentaire en sécurité parce que:

• Le brocoli contient des fibres qui sont considérées comme efficaces t réguler le niveau de sucre dans le sang
• Il contient également une substance chimique appelée sulforaphane qui active l'enzyme de protection pour limiter les dommages cellulaires.

7. Haricots

Les haricots sont un bon moyen d'abaisser l'index glycémique de l'alimentation. Ils contiennent des fibres et des protéines végétales en eux. Les personnes diabétiques peuvent prendre des haricots, car il contribue efficacement à réduire les facteurs de risque pour le diabète comme le cholestérol et les triglycérides.

• Les haricots secs sont également envisagées pour réduire les facteurs de risque de diabète chez les personnes.
• Ils sont également associés à une diminution du poids corporel.

6. Avocats

Les avocats sont des aliments peu de couleur verte avec différentes valeurs nutritionnelles.

• Il contient de la vitamine E qui aide à protéger le t dommages diabétiques de nerf dans le diabète de type 2.
• Il contient de la vitamine C qui aide à prévenir le développement du diabète de type 2.

"Les diabétiques peuvent avoir une liste de produits alimentaires faites dans les formes les plus délicieux. Alors, recherchez l'élément de nourriture préférée dans la liste et essayer une nouvelle recette avec elle ce soir."

5. Cranberries

Canneberges séchées sont dit être utile pour les patients atteints de diabète:

• Ces canneberges contiennent teneur en fibres qui donne une bonne réponse glycémique et insuline par conséquent, il pourrait être donner à des patients diabétiques de type 2.
• Canneberges séchées si douce pourraient encore être prises par les diabétiques et est facilement disponible sur le marché.

4. Framboise

Les baies sont doux, délicieux et pourraient être prises par les diabétiques. Être doux n'a pas vraiment les empêche pas d'être un régime non diabétique parce

• Le sucre qu'il contient est le fructose qui est un sucre naturel et ne nécessite pas d'insuline pour métaboliser.
• Ils ne soulèvent pas l'index glycémique ainsi.

3. Asperges

L'asperge est faible en calories et aliments riches en fibres. Asperges est considéré pour les diabétiques car il est faible en glucides ainsi.

• Il est riche en vitamine A, la vitamine B, vitamine C, vitamine K et le fer.
• Et il ne laisse pas le niveau glycémique à la hausse.

2. Collard Verts

Ce légume vert est riche en vitamine C et est également un agent anti-inflammatoire.

• Il contient un micronutriment appelé acide alpha-lipoïque (ALA) qui aide à réduire le stress.
• ALA se trouve également à réduire les niveaux de sucre dans le sang donc les diabétiques peuvent avoir le chou vert.

1. Amla

Amla est une nourriture incroyable qui contient donc de nombreux avantages pour la santé tels que:

• Il est faible en sucre mais riche en fibres et contribue également à stimuler les cellules qui d'insuline secret. Il aide même à la bonne absorption de l'insuline qui à son tour, réduit le niveau de sucre dans le sang, ce qui rend l'adapter pour les diabétiques.
• Il contient du chrome qui affecte les bêta-bloquants nécessaires à l'amélioration de la santé cardio-vasculaire.
• Les chercheurs disent que la prise de 3 grammes de amla est régulièrement très utile pour les personnes atteintes de diabète.

Remarques utiles pour les patients diabétiques

• Les patients diabétiques Dois en faire une habitude de marcher tous les jours pendant une demi-heure minimum.
• Les personnes diabétiques doivent éviter de prendre toute forme anormale de sucre parce que ce est pas bon pour la toute façon de la santé.
• Les diabétiques doivent éviter ces aliments qui pourraient conduire au risque d'autres conditions médicales qui sont les plus susceptibles de se produire en eux.
• Ils devraient vérifier leur niveau de sucre dans le sang par jour avec un glucomètre.
• Sans aucun contrôle du sucre même pas l'extraction des dents doit être fait.