Avantages de lait d'amande

La plupart des gens sont utilisés pour le lait de vache facilement accessible. Bien que pas très commun, lait d'amande a été utilisé pendant des années comme un substitut pour le lait de vaches qui est facilement disponible et relativement facile à obtenir.

Dairy Milk est connu pour sa haute teneur en diverses vitamines et minéraux, mais les amandes ont été révélés contenir des nutriments supplémentaires.

Voici bienfaits du lait d'amande de santé top:

• Une tasse de lait d'amande contient seulement 60 calories, par opposition à 146 calories dans le lait entier, 122 calories en 2 pour cent, 102 calories en 1 pour cent, et 86 calories dans écrémé. Il en fait un excellent substitut qui vous aidera à perdre ou maintenir votre poids actuel.
• Il n'y a pas de cholestérol ou de graisses saturées dans le lait d'amande. Il est également faible en sodium et riche en graisses saines (tels que les acides gras oméga, généralement présents dans les poissons), qui aide à prévenir l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
• Le lait d'amandes préparé à partir d'amandes est faible en gras, mais riches en énergie, protéines, lipides et fibres. Il contient des vitamines comme le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium et le zinc. Les autres nutriments disponibles dans ce lait comprennent les vitamines comme la vitamine C, B-6, thiamine, riboflavine, niacine, acide folique et de la vitamine E. Tous ces nutriments ont divers avantages qui sont essentielles pour un corps sain.

• Bien qu'il ne propose pas autant de calcium que le lait de vache, le lait d'amande fait offrir 30 pour cent de la quantité quotidienne recommandée, ainsi que 25 pour cent de la quantité recommandée de vitamine D, ce qui réduit le risque pour l'arthrite et l'ostéoporose et l'amélioration de votre fonction immunitaire . De plus, ces deux nutriments travaillent ensemble pour fournir des os sains et formation des dents.
• Le lait d'amande contient 50 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de vitamine E, qui contient des propriétés antioxydantes essentielles à la santé de votre peau, comme la protection contre les dommages du soleil.
• Le lait d'amande contient pas de cholestérol ou de lactose.
• La construction des muscles est un processus qui peut être accéléré en consommant les bons types d'aliments, en particulier ceux qui contiennent des vitamines et des minéraux qui ont un impact direct sur la masse musculaire. Le lait d'amande, par exemple, contient de la riboflavine, qui est une forme de vitamine B qui a été prouvé à travailler en collaboration avec d'autres nutriments comme le fer de réguler la force musculaire et de la croissance.
• Le lait d'amandes (sans additifs) est faible en glucides, ce qui signifie qu'il ne sera pas augmenter de manière significative votre taux de sucre dans le sang, réduire votre risque de diabète.
• Bien que le lait d'amande contient seulement 1 gramme de protéines par portion, il contient beaucoup de vitamines B tels que le fer et la riboflavine, à la fois important pour la croissance musculaire et la guérison.
• Le lait d'amande n'a pas le goût du lait de vache, parfait pour ceux qui sont rebutés par le goût. Il a sa propre saveur unique que beaucoup décrivent comme étant légère et croustillante. Bonus: il est polyvalent, ce qui signifie que vous pouvez l'utiliser à la place du lait de vache dans les recettes qui en ont besoin. Il ne sera pas le même goût, mais il aura la même consistance.
• Il ya des minéraux tels que le calcium et le potassium qui peuvent être nocifs pour les reins si elles sont supérieures à l'extrême dans le corps. Le lait d'amande contient une quantité limitée de phosphore et de potassium, qui est pas le cas avec les produits laitiers et les produits de soja. Il est souhaitable que les personnes souffrant de maladies rénales chroniques ou aiguës devraient viser à réduire la consommation d'aliments qui contiennent ces minéraux dans de telles quantités. Le lait d'amande peut servir aux mêmes fins générales de lait tout en étant bénéfique pour les personnes qui tentent de réduire la présence de potassium dans leur corps. Assurez-lait d'amande à la maison >>

Avez-vous déjà essayé le lait d'amande? Faites-nous savoir ce que vous pensez dans les commentaires!