Hottest cocktail de l'été? L'Eau!
Il fait chaud dehors dans la plupart des pays, plus chaud que la plupart de nous sont habitués. Les vagues de chaleur continuent de venir et ils durent plus longtemps que d'habitude. Nos usines sont en train de mourir, notre maquillage bave et nos vêtements collent à chaque fois que nous nous aventurons à l'extérieur. C'est un problème. Et comment faire face à ce problème? Prenez un verre! Tenez, là-bas. Je veux dire un verre d'eau. Ces boissons mignon avec des petits parapluies de papier ne sont pas si mignon des jours comme ceux-ci. Je ne peux pas souligner assez combien il est important de garder l'eau potable. Beaucoup, beaucoup d'eau.PLUS: Six Beautifying été FoodsIl peut être difficile de se rappeler de boire suffisamment d'eau. Mais il est facile de se sentir les effets de la déshydratation, qui peut inclure une faiblesse, des étourdissements et des maux de tête. Vous pourriez même pas compte que vous êtes déshydraté. Cela rend d'autant plus important que vous vous rappeler de garder drinking.Here quelques moyens faciles de faire assurer que vous obtenez suffisamment de liquides:Gardez une bouteille d'eau à portée de main. Certes, hors de la vue est souvent synonyme de l'esprit. Gardez de l'eau à portée de main sur votre bureau, dans le porte-gobelet de votre voiture, sur le comptoir de la cuisine. Et remplir souvent! Si l'eau potable plaine est pas votre favori, en essayant épiçant avec une tranche de concombre ou de tranche de citron ... choisissez ce que vous souhaitez!Snack sur les aliments riches en eau. Fruits et légumes chargés avec de l'eau sont une autre grande option dans cette chaleur. Pastèque et le concombre sont deux de mes favoris pendant l'été.COLONNE: Get Out et retrouver la santéJetez un coup d'oeil à votre pipi. Ok, celui-ci est un peu personnelle, mais il peut être salvateur. Vérifiez la couleur de votre urine! Si elle est trop jaune, cela signifie que vous ne l'avez pas eu assez d'eau potable. Idéalement, essayer d'aller pour clair. Si votre urine semble claire comme de l'eau, cela signifie que vous hydrater properly.The plus vous transpirez, plus l'eau de votre corps perd. Et avec de l'eau va électrolytes importants que nous devons régler notre état d'hydratation, aider à garder notre corps pH équilibré et aider à la fonction musculaire et l'activité nerveuse. Les deux principaux électrolytes que nous perdons lorsque nous transpirons sont le sodium et le potassium. Voilà pourquoi les principaux ingrédients dans les boissons pour sportifs sont le chlorure de sodium et chlorure de potassium. Pour la plupart d'entre nous, l'eau est un remplacement de suffisamment de liquide quand on la transpiration. Pendant efforts athlétiques intensifs ou d'autres activités qui vous font transpirer excessivement, vous pouvez bénéficier d'un verre de sports qui a sodium, de potassium et d'autres électrolytes. (Mais être conscients qu'ils ont généralement beaucoup de sucre, trop!) Bottoms Up!QUIZ: Pourquoi mangez-vous?
Demander à un scientifique: Quelle est Sweat fait? Le scientifique: Dee Anna Glaser, MD, est un dermatologue cosmétique, professeur et vice-président du département de dermatologie à l'école de médecine de l'Université Saint-Louis.La réponse: La sueur est généralement environ 99 à 99,5…
Six façons de combattre la chaleur Bien que ce Météo fournit l'excuse parfaite pour tester cette vieille expression poêle à un œuf-on-the-trottoir, il peut aussi vraiment faire frire votre niveau de confort. Nous avons demandé à notre Experts YouBeauty pour obtenir des…
5 trucs simples pour regarder la Grande- Pour la plupart des gens, l'été est la meilleure partie de l'année! Le soleil brille, ce qui est bon pour l'absorption de la vitamine D par votre corps lorsque les rayons frappent votre peau. Les gens semblent plus heureux, porter des vêtements…
L'eau de coco: pas un super-Drink After All Millions de stars, hipsters et les praticiens Bikram peut se tromper? Avère, esclaves de tendance et dévots de yoga chaud peut être dévasté d'apprendre que eau de coco, la boisson de choix censé reconstituer les électrolytes perdus plus…
Boire et Dazzle L'Eau. Il est la seule boisson qui est gratuit, il est partout, et pourtant, nous ne sommes pas obtenir assez de lui. À la fin de la journée, cependant, son eau qui est de nous garder tous vivants ... mais êtes-vous assez? Si vous buvez du café…
Combien d'eau faut-il boire? Bon vieux H20 est l'un des besoins les plus élémentaires et vitaux de votre corps. "Il est dans nos cellules et dans notre sang et dans tous les tissus entre-deux», dit Barbara Rolls, Ph.D., professeur de sciences de la nutrition à…
Ce que vous mangez avant et après votre séance d'entraînement est très important Commettre à une routine de conditionnement physique régulière est la clé pour vivre une vie longue et saine. Avec la brûlure de calories et la perte de poids évident que vous pouvez obtenir à partir de l'exercice, l'activité physique peut…