Boire et Dazzle

L'Eau. Il est la seule boisson qui est gratuit, il est partout, et pourtant, nous ne sommes pas obtenir assez de lui. À la fin de la journée, cependant, son eau qui est de nous garder tous vivants ... mais êtes-vous assez? Si vous buvez du café toute la journée au travail suivie de quelques verres de vin à l'happy hour, vous pouvez être vous mettre en danger de déshydratation-un des plus grands busters de la beauté là-bas!PLUS: The Dirty Truth About eauL'eau est l'élément le plus important du corps et à la naissance- en fait, tout notre être est d'environ 85 pour cent d'eau. L'eau est essentielle pour la digestion et l'absorption des nutriments ainsi que l'équilibre électrolytique et le bon fonctionnement de la cellule. Pour vous donner de plus amples point de vue, vous pouvez réellement vivre plus longtemps sans nourriture que vous pouvez sans eau. De toute évidence, nous avons besoin d'eau pour survivre, mais avez-vous jamais considéré les prestations de beauté de l'eau? Si vous avez déjà dit sur une froide journée d'hiver, "ma peau est juste trente pour l'humidité», puis vous faites! Autrement dit, un corps hydraté signifie, la peau saine et éclatante hydraté. La déshydratation de la peau peut être un désastre-il peut causer votre peau soit bien sec, terne et sans vie. Peau hydratée a la vie, de l'humidité et de la vitalité.Combien d'eau devriez-vous être sautillante? Alors que la plupart d'entre nous pense que la règle de base est de huit verres d'eau par jour, il va vraiment varier de quelques facteurs différents, y compris:

• Vivre à une altitude plus élevée
• Voyage en avion
• Fièvre
• Travailler par temps chaud et très humide
• Travailler à l'extérieur pour votre travail (construction, aménagement paysager, etc.) par temps chaud ou humide
• Âge - les nourrissons et les personnes âgées sont plus sujettes à la déshydratation
• Participer à des événements sportifs d'endurance

PLUS: Combien d'eau avez-vous vraiment besoin?Si aucun de ces facteurs vous décrit, puis neuf à 13 tasses par jour devraient suffire. Ne pas oublier, il ya aussi beaucoup d'aliments sains qui emballent eau ainsi. Laitue, concombre, de la pastèque, le brocoli, le chou et les épinards se trouvent plus de 90 pour cent d'eau. Ces aliments vous fournissent également des prestations de gros de beauté ainsi en raison de leur vitamines et minéraux content.How haute pouvez-vous obtenir plus d'eau dans sans même y penser? Commencer à porter autour d'une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez pour commencer et en plus de cela, commencer lentement amerrissage votre cola (ou cola diète) habitude à la maison, au travail et au restaurant. Aller au-delà des citrons et limes et commencer jazzing votre eau avec des concombres frais, fraises, quartiers d'orange ou de menthe. Mais surtout, commencer à prendre un coup d'oeil derrière vous quand vous allez à la salle de bains. Votre urine devrait être couleur- jaune pâle si elle est la couleur d'une banane, remplir cette bouteille d'eau et pour le bien de la grande santé et une belle peau, en sirotant commencer!

• MOTS CLÉS
• la nourriture de beauté
• Mangez Jolie
• alimentation saine
• nutrition
• eau