Stress, santé et beauté ne se mélangent pas

Stress beaucoup? Qu'elle découle de problèmes de grand-image comme constante surcharge de travail ou de problèmes d'argent, ou de minutie quotidienne stressante comme coincé derrière un camion lent pendant notre trajet quotidien, nous pouvons tous nous apitoyer sur la lancinante anxiété que le stress inflige.QUIZ: Quel stressé êtes-vous?En fait, selon à 2010 Stress de l'American Psychological Association dans l'enquête Amérique, la majorité de l'expérience américaine malsaines niveau de stress dans la vie quotidienne et plus de 40 pour cent de tous les adultes déclarent éveillé la nuit à cause du stress. En plus de ce sentiment négatif, vous pouvez vaguement l'impression que vous ne vous sentez pas ou regarder votre meilleur pendant une particulièrement mauvaise semaine.Mais, ce que vous ne pourriez pas comprendre est que le stress est l'ennemi numero uno à la beauté. Ne pas insister sur ce bien-YouBeauty est là pour vous aider refroidissez out.First, si: Qu'est-ce exactement est stress? Vous savez à quoi cela ressemble, mais ce qui se passe dans votre corps qui provoque tout ce malaise? Au niveau le plus basique, il est un danger immédiat qui déclenche le système nerveux sympathique, qui est responsable de la réaction de lutte ou de fuite que vous avez à un chien hargneux ou un plateau de plats fracassant sur le sol à une restaurant. Au cours de ce processus, un certain nombre de produits chimiques inonder le corps, y compris l'épinéphrine (aka adrénaline) et de cortisol (la «hormone du stress»), qui à son tour augmenter votre cœur taux et sucre dans le sang niveaux et vous préparer à une confrontation ou d'un type de base sprint.This, appelé stress aigu, n'a pas d'impact négatif sur votre santé, en fait, des dizaines d'études indiquent qu'il est une réponse bénéfique, stimuler le système immunitaire. Le stress chronique, cependant, peut être très dommageable. Ceci est le sentiment de frustration cumulatif de problèmes en cours, tels que de longues heures dans une cabine, une longue maladie ou de tension avec votre autre significatif. Ici, le système nerveux sympathique est constamment sur et le corps ne peut pas obtenir une pause dans les stimulants chimiques de lutte ou de vol. Le résultat: Une usure excessive sur le corps et l'esprit, ainsi que les conséquences pour vos regards.RECHERCHE CONNEXE: Femmes caffinated prospérer sous stressIl est un sujet que le Dr Amy Wechsler, YouBeauty conseiller dermatologie, explore en détail dans son livre, "La connexion entre l'esprit de beauté." Selon Wechsler, le stress est "la racine de tous les maux d'aujourd'hui, au moins quand il vient à la santé et la beauté ».  Cheveux et Frazzled La peauAméricains vont dépenser environ 25,6 milliards $ sur les cheveux et soins de la peau en 2011, plus, et de loin, que sur d'autres produits de beauté. Mais, le stress a des répercussions sur vos cheveux et de la peau, que vous ne pouvez pas surmonter avec une cuillerée de conditionneur ou frottis de cream.Telogen effluvium, un trouble du cuir chevelu qui retarde la croissance des cheveux et provoque une augmentation de la perte de cheveux, est déclenchée par physiquement ou des événements émotionnellement stressantes, y compris l'accouchement, une maladie chronique ou d'une chirurgie. Chute de cheveux se produit souvent mois après l'événement, ce qui rend une cause directe difficile à cerner. Le stress peut également aggraver la perte de cheveux due à alopécie, une maladie auto-immune dans laquelle les follicules attaques du système immunitaire de cheveux, laissant généralement plaques rondes chauves sur la tête ou sur Mars body.Stress la peau à un degré encore plus grand, d'attaquer sur plusieurs fronts. Ceci est sans surprise. La peau a la plus grande surface d'un organe dans le corps humain, il est plein à craquer des nerfs et des vaisseaux sanguins et il est relié directement au cerveau.Acné est l'une des affections cutanées les induit de stress les plus courants. Bien que le lien entre le stress et l'acné peut sembler évident pour tous ceux qui ont éclaté au cours d'une dure semaine, la preuve était la plupart anecdotiques jusqu'à une dizaine d'années ago.In 2002, les dermatologues de recherche de l'Université de Stanford ont d'abord montré une corrélation directe entre les poussées et le stress chez les adultes . Quelques années plus tard, dans l'une des études les plus importantes de l'acné à ce jour, les chercheurs de Wake Forest Baptist Medical Center ont montré une augmentation de l'acné pendant stress spécifiquement rouge, des boutons enflammés. Corrélation ne signifie pas causalité, bien sûr, mais depuis lors, des expériences par Christos Zouboulis, MD du centre médical Dessau en Allemagne ont montré un lien physiologique entre les hormones et l'acné liés au stress. "Pendant de nombreuses années, nous avons pensé qu'il y avait un lien entre le stress et l'acné, mais la science ne proposons pas la réponse», dit Zouboulis. "Mais maintenant, nos expériences montrent qu'il est probable."PLUS: Pourquoi la gestion du stress devrait faire partie de votre beauté RoutineStress, il se trouve, est partiellement à blâmer pour plusieurs autres problèmes de peau, à partir de virus foyers à des rides. Les chercheurs ont lié à des éruptions de virus de l'herpès dormantes, y compris le froid maux qui causent Herpes simplex, augmentation de l'activité de troubles inflammatoires de la peau telles que l'eczéma et psoriasis, et prolongée cicatrisation de la plaie à la fois sur le corps et dans la bouche (études de l'Ohio State University montrent une augmentation de 24 pour cent et 40 pour cent dans le temps de guérison des plaies sur les bras et la bouche, respectivement). Le cortisol, l'hormone du stress décompose collagène, une protéine dans la peau qui aide à garder fort et élastique. Moins collagène signifie plus de rides. Wechsler souligne que le stress peut vous vieillissez et vous faire paraître trois à six ans de plus.Le stress peut aussi affecter indirectement la peau. Cela peut se produire lorsque vous ne disposez pas du temps ou de la force pour le soin approprié. Dans certains cas, vous pourriez trop chercher à imperfections (appelé excoriée de l'acné, la médecine-parler), qui sont déjà exacerbées et pourrait prendre plus de temps que la normale pour guérir. Ou, vous pouvez soustraire les régimes de beauté de base. "Quand les gens sont stressés, ils ne prennent pas aussi bon des soins d'eux-mêmes», explique Wechsler. "Ils ne pourraient pas prendre le temps de nettoyer et hydrater, ou ils peuvent être trop boire ou se livrer à d'autres comportements malsains."VOIR VIDEO: La science derrière Stress Le stress et votre sourireAméricains vont dépenser environ 3 milliards $ sur les produits d'hygiène buccale de cette année, mais de mauvais choix et les comportements malsains peuvent conduire à sa négligence. Le stress est un indicateur majeur pour les maladies des gencives. Une revue de littérature 2007 par périodontistes brésiliens suggère une corrélation entre le stress et les maladies des gencives, qui pourrait être due à une diminution de la soie dentaire et le brossage. Le cortisol peut aussi jouer un rôle, déclare Don Clem, Président de l'Académie américaine de parodontologie, parce que les niveaux élevés de l'hormone de stress pendant peuvent exacerber la réponse inflammatoire à des bactéries dans la bouche. Cette inflammation, dit-il, conduit aux pires symptômes de la maladie parodontale: rouge, enflée et des saignements des gencives. La maladie des gencives peut également mener à la carie dentaire ou même dent loss.Stress est également impliqué dans le bruxisme du sommeil, ou le meulage des dents, qui consiste à serrer ou grincer des dents pendant le sommeil. En 2010, des chercheurs de l'Institut national du vieillissement ont montré que bruxisme était beaucoup plus fréquente chez les patients stressés, des résultats qui concordent avec un certain nombre d'autres études. L'émail des dents est un matériau cristallin qui peut se fissurer sous trop de pression. Selon dentiste de l'Ohio Matthew Messina, ces lignes de fissure peut remplir avec des taches de nourriture ou de boissons-café et le thé par exemple, ce qui les rend apparaissent décolorées et vieilli. Rectification sur les molaires peut raccourcir la hauteur verticale entre la pointe du nez et le menton, Messina ajoute, ce qui peut provoquer les coins de la bouche de baisser. Et, l'usure sur votre dents de devant aplatit leurs bords arrondis naturellement, ce qui les rend et vous-semble plus âgé.VOIR VIDEO: Pourquoi avez-vous grincer des dents Get Your Z de, Mangez vos légumes et RelaxLe stress affecte directement la quantité et la qualité du sommeil, ce qui à son tour peut augmenter le niveau de stress pendant la journée, dit Eric Powell Ph.D., le directeur de l'insomnie et de la recherche au Centre de Clayton Sleep Institute à St. Louis. Son équipe de recherche a constaté que si la quantité de sommeil chaque nuit nous obtenons est important, tout aussi important est le sommeil consistance quand vous allez au lit et quand vous vous levez-ainsi que la qualité. Perte de même quelques heures par nuit peut augmenter la réponse inflammatoire de l'organisme, ce qui augmente votre risque d'une litanie de maladies. Il peut également augmenter les niveaux de l'hormone ghréline de la faim stimulant, ce qui pourrait conduire à la suralimentation et obésité.RECHERCHE CONNEXE: Manque de sommeil entraîne à Snacking Un but important pour combattre le stress, puis, le sommeil devient cohérent. Mais, que pouvez-vous faire avec toutes ces autres informations? Vous ne pouvez pas éviter le stress, mais ses manifestations physiques, qu'ils comprennent la perte de cheveux, des évasions ou des dents usées, sont des signes d'alerte que ça devient le meilleur de vous. Et, au-delà de la beauté et de la santé mentale, le stress est lié à des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension, qui donnent une incitation encore plus grande pour freiner ce in.Some idées pour soulager le stress dans votre vie incluent des techniques de relaxation telles que méditation, le tai-chi ou yoga, ou la thérapie de modification du comportement, qui peut vous enseigner de nouvelles façons de composer avec votre stress personnel triggers.Other saine, choix de réduction du stress reflète les choses de base que les médecins recommandent pour le bien-être global: "Vous pouvez prendre de très petites étapes très simples tous les jours, »explique le Dr Beth Ricanati, YouBeauty Wellness Advisor. "Soyez conscient de votre sommeil, choisir des fruits et légumes sur les aliments transformés, et déplacer votre corps."

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