Qu'est-ce que le stress?

Avez-vous jamais vous demander «ce que le stress?" Vous pouvez grincer des dents à l'idée d'être un éternel inquiet. Il ne semble pas très attrayante. A vrai dire, il peut faire très laid. Les heures supplémentaires, lancinante au stress âges notre corps de l'intérieur out.Even si vous vous considérez comme un maître zen, nous avons tous des jours où un délai ou un dîner peut nous jeter pour une boucle. Heureusement, ces contraintes occasionnels ne sont pas le genre qui vous donnera les rides et les gris. En fait, quand notre système nerveux réagit aux défis, il nous pousse à être à la hauteur. Alors, quel est exactement le stress?QUIZ: Vous sentez-vous stressé?La biologie du stressLe stress peut vraiment pomper nous, mais nous allons entrer dans la façon dont il peut apporter nos corps vers le bas. Nous avons tous ressenti nous tombent malades de trop de stress du mal à dormir, manger ou même de penser à cette lancinante droite mal de tête. Si rien, ce qui peut altérer vos émotions, hormones et le système immunitaire. Il augmente même votre risque de cœur disease.We savoir mess de stress avec les produits chimiques dans notre corps, mais comment exactement? Lorsque vous vous sentez le stress, il déclenche une communication en boucle l'activation de votre système nerveux et la libération "du circuit de stress» de stress est appelé le grand axe hypothalamo-hypophyso surrénalien (HPA). Il est une bouchée de dire, et un cycle fou à suivre. Ici va ... Tout d'abord, lorsque vous percevez un grand facteur de stress, l'hypothalamus dans votre cerveau libère CRH, qui déclenche votre glande pituitaire pour libérer ACTH dans le sang. Cette hormone raconte vos glandes surrénales pour libérer encore un autre hormone, le cortisol. Ceci est connu comme l'hormone du stress pour une bonne raison. Il rend votre adrénaline surge.Everyone a une bonne idée de ce que cela fait. Il est de la lutte ou de fuite instinct séculaire nos ancêtres utilisés pour fuir les prédateurs. Vous connaissez le sentiment course-coeur, tension artérielle dopage. Parfois, la vie réelle peut se sentir comme vous survivre à la jungle.Oh, et avons-nous mentionné que le stress peut faire à l'extérieur de votre corps? Lorsque les niveaux de cholestérol et le métabolisme se détraqué, vous rêvez beaucoup plus du sucre (bonjour, corps vieillissant).VOIR VIDEO: Qu'est-ce que le stress? Apprenez la science derrière elle Différents types de stress: chronique, aiguë et facteurs de stress majeursGénéralement, le stress chronique persiste quand nous nous préoccupons des choses que nous ne pouvons pas contrôler. Insécurités au sujet de notre corps, les relations ou la santé physique peuvent nous laisser sentir le stress dépassés et powerless.Chronic qui accumule au fil du temps (lancinante tâches inachevées noix) vous rendre fou! Le stress chronique ups anxiété et apporte des maux de tête, des migraines et des tremblements. Il soulève également votre tension artérielle. Le stress aigu, d'autre part, peut être une bonne chose. Un faible niveau de stress en cours est en fait tout à fait sain. Il vous permet de penser plus clairement, augmenter la concentration et améliorer les performances. Si vous pouvez garder vos facteurs de stress chronique aiguë, vous pouvez résister à l'usure et aux déchirures de cette stress.Even laid si certains dommage a été fait, il est possible d'inverser le vieillissement et votre risque de maladie! La première étape de cette tâche apparemment facile permet à vous d'apprendre comment cela est possible.While nos soucis sont très particulière à ce qui se passe dans nos vies, il ya quelques sources de stress universelles.

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Si vous vous inquiétez au sujet de votre emploi ou de payer les factures, vous n'êtes certainement pas seul. Deux des dix principaux facteurs de stress sont liés au travail et les finances. Visitez notre Travail et finances sections pour vous aider à travailler vers un plan d'action pour lutter contre ces facteurs de stress chroniques.PLUS: La vérité sur l'argent et le bonheurIl ya encore un autre type de stress, différent de stress aigu et chronique: Major vie Events.You ne pas besoin de nous pour vous dire les choses qui entrent dans cette catégorie-divorce, déménagement, changement d'emploi, décès dans la famille, une maladie soudaine et la faillite ne sont pas exactement au même niveau que d'une batterie de cellules dying.The stats montrent que trois événements majeurs de la vie dans une période d'un an feront de votre sensation de corps et d'agir comme si elle était de 32 ans et plus en particulièrement important de la prochaine year.It de développer des stratégies d'adaptation et des systèmes de soutien pour vous soutenir dans les moments de crise.

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