Boissons qui réduisent l'appétit
Certaines personnes mangent parce que leurs centres de satiété sont la mendicité pour attirer l'attention. Mais parfois, ces centres demandent vraiment pour l'hydratation, plutôt que calories.This pourraient être causés lorsque le hormones sont libérés dans votre intestin, ou lorsque vous mangez. Alimentation épaissit le sang, de sorte que votre corps ressent un besoin de le diluer.
QUIZ: Quel est votre style de manger?
Quand vous avez faim, boire un verre ou deux de eau pour voir si cela fait l'affaire. Vous pouvez également essayer ces choix de boissons saines.
Passez au vert: Boire Thé vert
Le thé vert a une teneur élevée en polyphénols, qui sont des produits chimiques avec de puissantes propriétés antioxydantes, qui serait encore plus forte que vitamine C. Les polyphénols du thé donnent sa saveur amère. Parce que les feuilles de thé vert sont jeunes et ne sont pas oxydée, le thé vert a jusqu'à 40 pour cent des polyphénols (thé noir contient seulement environ 10 pour cent) .Green thé a également un tiers de la caféine que le thé noir contient, mais il donne la même quantité de énergie et l'attention (mais en plus même niveaux que les hauts et les bas d'autres boissons contenant de la caféine). Remarque: Évitez de boire du lait avec elle, qui peut inhiber les effets bénéfiques du thé.
EN SAVOIR PLUS: Exercice Votre appétit: La Vérité
Café: Instant vs Brassée
Les caféine et de polyphénols sains (substances végétales) présents dans le café infusé sont conservés même dans son goût de form.Some instantanée peut sacrifié, mais la foule instantanée devient de deux tiers plus de fibres que les buveurs de café-filtre sont. Une tasse de 12 onces contient environ trois grammes de fibres. Cette fibre aidera votre corps à absorber ces polyphénols.
Évitez l'alcool Binge
Vous limiter à une boisson alcoolisée par jour pour protéger vos artères. Le vin rouge contient du resvératrol, un polyphénol qui a anti vieillissement effets en raison de son anti-inflammatoire properties.Be conscients consommatrices quantités excessives d'alcool non seulement ajouter beaucoup de calories, mais vous inspire à consommer plus de nourriture, plus tard.
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