7 Les boissons qui sont en meilleure santé que l'eau

Quand vous pensez de bons à vous les boissons, l'eau vient immédiatement à l'esprit, mais il ya d'autres la peine d'ajouter à votre alimentation. L'eau est un pari sûr et sain, bien sûr. En fait, il ne peut pas être battu. Alors, que faites-vous quand vous voulez plus d'options, mais ne voulez pas écarter du côté sain de choses? Pour les filles qui Évitez les boissons comme un choix santé, je l'ai compilé les meilleures boissons qui sont plus sains que de l'eau:

THÉ VERT

Le thé vert contient des composés appelés flavonoïdes qui peuvent aider à prévenir les maladies lorsqu'ils sont consommés. Boire trois tasses de thé par jour peut réduire le risque de crise cardiaque. Le thé vert contient également du fluorure, qui renforce teeth- les flavonoïdes peuvent construire des os ainsi! Boire du thé vert peut aussi aider les gens qui essaient de perdre du poids.

L'EAU DE NOIX DE COCO

L'eau de coco a été montré pour diminuer la pression artérielle chez les sujets hypertendus. Ajoutez un peu de fruits à elle pour la saveur supplémentaire, ou ajoutez un peu à vos jus de fruits. Si vous aimez le goût de la noix de coco, se sentir libre de le boire dans sa forme simple.

EAU DETOX

L'eau Detox est une excellente façon d'ajouter sur la saveur et les nutriments à l'eau régulière. Vous pouvez ajouter des fruits avec les peelings, le concombre, menthe, etc. presque tout de votre choix. Vous pouvez également ajouter le jus de citron et le miel pour une meilleure dégustation de l'eau de désintoxication! Meilleures recettes de l'eau de désintoxication bricolage >>

LAIT FAIBLE EN GRAS

Présentée comme une excellente source de calcium et de vitamine D, puisque vous étiez un enfant, il peut sembler moins d'une boisson adulte que les autres options, mais faible en gras et le lait écrémé sont toujours d'excellentes sources de protéines et autres micronutriments essentiels.

LIMONADE

Beaucoup d'entreprises vendent des limonades faites avec moins de sucre ou alternatives. Je recommande de faire votre propre limonade car il est facile à faire et ne coûte pas cher! Vous pouvez également expérimenter un peu comme l'ajout de stévia au lieu de sucre à elle. Stevia est un édulcorant naturel, à base de plante qui n'a pas de calories. Stevia pas votre truc? Pas de soucis. Au lieu de cela, de la pop le jus de citron et l'eau dans le mélangeur, puis ajouter la pastèque. Mélanger jusqu'à consistance lisse, peut-être avec un cube de glace ou deux, puis en bouteille. Il suffit de secouer avant de la boire pour boire un verre incroyablement doux et délicieux.

JUS DE GRENADE

La recherche a suggéré que le jus de grenade peut aider à prévenir l'inflammation, les maladies cardiaques et le cancer. Donc, avoir un verre de temps en temps est un bon choix. Assurez-vous simplement vous regardez ce que vous buvez, comme certaines bouteilles sont diluées avec d'autres liquides ou ont sucres ajoutés. Vous pouvez faire vous-même en mélangeant simplement les graines avec de l'eau.

JUS DE BETTERAVE

Les betteraves ont la capacité de réduire votre pression sanguine, augmenter votre endurance, augmenter le flux sanguin vers le cerveau chez les personnes âgées (ralentissement de la progression de la démence), et de faire pour un foie en bonne santé avec leurs zéro gras trans et saturés et haute teneur en magnésium, calcium et les niveaux de fer.