Combattre la graisse au Vos points chauds

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Il n'y a pas une telle chose que la tache de réduction. Pour perdre de la graisse dans un même endroit, vous avez vraiment besoin d'un démodé plus-calories-out-que-dans l'approche qui traite de la graisse du corps comme un tout. Physiologiquement, l'objectif est de réduire simultanément les cellules adipeuses et d'augmenter la taille de vos cellules musculaires. Visez 20 minutes d'exercice aérobie au moins trois fois par semaine, et des activités de formation de force au moins deux fois par semaine pour frapper la graisse avec un une-deux punch.

PLUS: Pourquoi Crunches ne sera pas brûler la graisse du ventre

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