Lutter contre la dépression avec des poissons
Comme l'air devient plus nette, les jours deviennent plus courts et les nuits deviennent plus fraîches. Et alors que nous commençons à anticiper Chill persistante de l'hiver autour du coin, beaucoup d'entre nous se sentent aussi l'apparition de la dépression saisonnière rampante lentement. En fait, près de 350 millions de personnes sont affectées par elle et il est projeté d'être la deuxième cause de mauvaise santé d'ici 2020. Mais selon une étude récente, la clé de la dépression peut être luttant à travers votre estomac.
Les chercheurs ont effectué une analyse groupée et trouvé un lien net entre la consommation de poisson et la dépression. "Après la mise en commun l'ensemble des données, une association significative est apparue entre ceux qui mangent les plupart des poissons et une réduction de 17% du risque de dépression comparativement à ceux qui mangent le moins." Des études ont suggéré que les oméga 3 peut réguler l'activité de la dopamine et la sérotonine, qui sont pensés pour être directement liée à la dépression. Des recherches complémentaires sont nécessaires pour dévoiler la cause et l'effet, mais jusque-là, monter votre consommation de poisson dans le temps ne peut pas nuire (Voici 5 sain (et délicieux!) Recettes de poisson Pour vous lancer!).
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