Combat qui Grossesse Épuisement
Des changements majeurs peuvent signaler sommeil rocheuse avant. La grossesse est un des plus grands changements physiques et psychologiques qui existe. Donc, l'insomnie est pas rare. Mais, ne craignez pas-nous avons obtenu des solutions! Essayez de dormir sur le côté, les genoux légèrement pliés, en ajoutant des oreillers sous votre estomac et entre vos jambes pour soutenir le bas du dos. Évitez les gros repas et de boire trois heures avant le coucher, l'exercice, réduisant la caféine et en intégrant plus de détente dans votre routine.
La privation de sommeil peut augmenter les sautes d'humeur, l'anxiété, le risque de diverses maladies et même votre poids. Alors, prenez soin de prioriser votre repos de beauté, d'autant plus que vous vous préparez à inaugurer votre tout-petit dans le monde.
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