Insomnie Faits
Techniquement, l'insomnie est définie comme étant soit de ne pas être en mesure d'obtenir de dormir en premier lieu ou de ne pas pouvoir se rendormir après le réveil up.People âgés de plus de 65 jusqu'à 25 fois sillage par nuit, en moyenne, et ce nombre augmente avec l'âge. Un tiers des gens se réveillent à plusieurs reprises pendant la nuit, alors que 25 pour cent se réveiller tôt le matin et ne peut pas revenir à sleep.The gros problème pour la plupart d'entre vous est une augmentation de la latence du sommeil (combien de temps il faut pour se endormie), que vous vous inquiétez au sujet du travail, de l'argent ou tout autre chose est sur votre mind.The coupable probable chimique dans l'insomnie est la mélatonine. Normalement, les niveaux de mélatonine augmentent environ deux heures avant le coucher et le pic quand la température du corps est le plus bas, pour aider à induire le sommeil. Mais sans mélatonine adéquate, votre corps est incapable de faire la transition à partir de la latence du sommeil dormir étape 1.QUIZ: Vous avez de bonnes habitudes de sommeil?
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