Gènes vs Routine: combien de votre vieillissement de la peau peut vous réellement contrôler?

Si vous êtes curieux de savoir comment vous allez vieillir, et je me demandais ce que vous pouvez faire pour ralentir l'assaut des lignes et des taches, vous n'êtes pas seul. Il ya une raison pour laquelle le marché de l'anti-vieillissement est une industrie de plusieurs milliards de dollars. Nous voulons tous vivre longtemps, vie heureuse et saine. Mais nous ne voulons pas la partie longue exactement montrer grâce sur nos visages.

Alors que la génétique jouent un rôle important dans à quelle vitesse vous allez vieillir, des recherches récentes ont commencé à montrer que les habitudes que vous développez et choix que vous faites tout au long de la vie pourrait être encore plus révélateur que d'enquêter sur quand et où maman et papa ont obtenu leurs premières rides.

"Plusieurs facteurs tels que le risque de décoloration, les vergetures, les varices et le niveau de l'affaissement de la peau sont tous liés à notre patrimoine génétique», note dermatologue Elizabeth Tanzi, Co-directeur de l'Institut de Washington de chirurgie dermatologique Laser à Washington, DC Tout comme votre risque de la famille pour une condition médicale, votre peau a également une prédisposition génétique. Mais les choix de vie sains même façon permettra de réduire votre risque pour des choses comme maladie cardiaque et le diabète, vous avez aussi le contrôle sur la façon dont votre peau ages.In fait, la recherche a constaté que jusqu'à 40 pour cent de facteurs qui nous âge sont non génétique.

Les scientifiques de la Case Western Reserve ont démontré dans plusieurs études comment notre mode de vie peut changer notre destin. Pour étudier si les habitudes peuvent génétique des atouts, les chercheurs ont publié deux études, en 2009 et 2013, qui a comparé un total de 144 paires de jumeaux identiques et ont pu conclure quelques choses: le plus important, que le tabagisme, l'exposition au soleil, ainsi que d'autres des facteurs tels que l'IMC, l'état matrimonial et l'utilisation anti-dépresseur, peut nous vieillissons, les gènes soient damnés.

Les conclusions révélatrices ont montré que l'un des jumeaux fumait plus, le plus âgé qu'elle est apparue. En fait, il n'a fallu que 5 années de tabagisme pour faire un jumeau paraître plus vieux que son âge chronologique (et sa sœur), et tous les 10 ans du tabagisme a ajouté encore 2,5 ans à son âge perçu. Plus de temps au soleil a également ajouté ans pour les jumeaux avec pires habitudes de soleil, et inversement, ceux qui ont utilisé un écran solaire paraissait plus jeune.

Gracieuseté de la Case Western Reserve UniversitySusan (à droite) a fumé pendant 16 ans et aime bronzer, passer autant de temps qu'elle le peut dans le soleil. D'autre part, jumeau plus jeune Jeanne (à gauche) a fait un point pour obtenir aussi peu l'exposition aux UV que possible. Age: 61

Un facteur de vieillissement important qui n'a pas été spécifiquement examiné dans ces études est le stress. Le stress est pas bon pour votre beauté de- causant l'acné à chute de cheveux. Le cortisol, l'hormone du stress décompose également collagène, et moins de collagène signifie la peau plus faibles et plus de rides, tant et si bien que, selon dermatologue Amy Wechsler, auteur de "La connexion entre l'esprit de beauté," le stress peut vous faire paraître trois à six ans plus âgé.

Mais voici quelques bonnes nouvelles: Une étude Juillet 2014 à partir de l'UC San Francisco est la première à montrer que, bien que le stress accélère le vieillissement cellulaire, un mode de vie sain spécifiquement manger des aliments sains, l'exercice et d'obtenir la qualité du sommeil-peut Réduire les effets néfastes sur un niveau cellulaire.

"Les participants à l'étude qui ont exercé, bien dormi et bien mangé eu moins de raccourcissement des télomères que ceux qui ne tiennent pas de modes de vie sains, même quand ils avaient des niveaux similaires de stress», a déclaré le principal auteur Eli Puterman, PhD, professeur adjoint dans le département de la psychiatrie à l'UCSF.

Les télomères-les Conseils de protection sur l'extrémité des chromosomes qui affectent le vieillissement des cellules-raccourcissent et plus faible lorsque vos cellules se divisent. Cette usure de votre ADN a été associée avec le vieillissement de la peau, en plus d'une variété de maladies, dont les maladies cardiaques et le cancer. La génétique joue un rôle énorme dans la détermination de la longueur de vos télomères et la vitesse à laquelle ils raccourcissent, mais les deux dommages soleil et le stress ont également été liée à l'accélération de ce rythme. Dans l'étude, les femmes qui ont déclaré événements de vie stressants et engagés dans de faibles niveaux de comportements sains avaient une plus grande raccourcissement des télomères que ceux qui ont vécu le stress, mais a maintenu des habitudes saines.

Gracieuseté de la Case Western Reserve UniversityBrenda (à gauche) a fumé un demi-paquet de cigarettes par jour pendant 14 ans, faisant d'elle la peau (et zone sous les yeux en particulier) saggier et plus ridée que sa soeur Barb (à droite), qui a signalé aussi une manière de dépenses moins de temps au soleil que sa sœur aînée prospectifs. Age: 52

"Si vous choisissez de manger mal, la fumée et obtenez régulièrement bronzage, alors peu importe à quel point votre peau« gènes »sont, il va vous rattraper," note le Dr Tanzi. "D'autre part, si vous cherchez à votre mère et pensant qu'elle l'air plus vieux que son âge réel, alors agir MAINTENANT pour changer l'avenir."

Gracieuseté de OlaySara (à droite) a utilisé un Olay Pro-X régime pendant huit semaines. Beth (à gauche) n'a pas suivi un régime de soins de la peau régulière.

Si vous êtes déjà demandé si votre régime de soins de la peau est en train de faire quoi que ce soit pour prévenir les signes du vieillissement, les chercheurs Olay ont récemment mené une étude sur des jumeaux pour montrer que la qualité de soins de la peau peut altérer votre destin de la peau pour le mieux. Recherche plomb Joe Kaczvinsky, scientifique principal chez Proctor and Gamble, et son équipe ont étudié 21 paires de jumeaux identiques femmes entre 20 et 53-ans. Un jumeau de chaque paire a utilisé le Pro-X régime Olay de la peau (soit Protocole de rides intensif ou Tone Correction Protocole, en fonction de préoccupation de la peau) pendant huit semaines, tandis que l'autre a maintenu ses habitudes de soins de la peau normale, qui dans le cas de la non-traité double ci-dessus, destiné à l'aide incompatible produits et pas toujours laver son visage dans la nuit. Chaque protocole comprenait une crème hydratante avec SPF 30+, soit une crème éclaircissante ni ride-lissage, et d'un traitement localisé décoloration ou rides profondes. À la conclusion de l'étude, 100 pour cent des jumeaux en utilisant le schéma Olay a vu une amélioration dans le regard et la sensation de la peau et 100 pour cent des autres jumeaux étaient jaloux de la façon dont les jeunes et głowy leurs sœurs se regardèrent.

"Les bonnes nouvelles sont que si vous n'êtes pas né avec une peau parfaite, il ya quelques étapes sains à prendre maintenant que de gros dividendes à l'avenir», dit Tanzi. Développer des habitudes saines et découper jeunes tueurs comme le tabagisme et l'exposition au soleil sans protection-vous garder les jeunes à l'intérieur et à l'extérieur, si oui ou non vous avez gènes "bon pour la peau". «Mangez bien, l'exercice, le sommeil et utiliser de bons produits de soin», elle suggère. "Comme les années passent, il devient évident qui prend soin de leur peau et qui l'est pas."

Le temps d'être proactif est maintenant. Portez un écran solaire tous les jours. Arrêter de fumer. Gérer stress. Exercice régulier. Avoir plus dormir. Utilisez soin qualité. Ne vous contentez pas d'accepter votre destin de la peau: contrôler.

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