L'épigénétique: Comment contrôler votre (Beauté et Santé) Destin

Le refrain commun, "elle doit avoir de bons gènes," est, à toutes fins utiles, une expression de l'abandon. Après tout, quand il vient à notre patrimoine génétique, la sagesse régnante est que notre structure d'ADN arrive avec la cigogne et il n'y a pas un putain de chose que nous pouvons faire à propos de it.Every enfant d'école apprend les principes de la théorie de la sélection naturelle de Darwin, ce qui explique que grands changements évolutifs se produisent au cours de millions d'années. En d'autres termes, quand il vient à gènes, vous êtes un peu coincé avec ce que vous obtenez.PLUS: Expérience, Pas Genetics, Formes Mood Mais que faire si nous avons eu le contrôle sur ces plans complexes, les facteurs qui sont apparemment mis dans la pierre et pourtant responsables de notre probabilité prédéterminée d'obtenir certaines maladies, comment nous allons vieillissons, et exactement ce que nous allons léguer à nos enfants? La science ridiculement fascinante de l'épigénétique se concentre sur des preuves récemment introduit qui suggère des conditions environnementales peuvent influer sur la façon dont nos gènes eux-mêmes expriment, et même la façon dont nous pouvons passer de nouveaux caractères le long de la prochaine génération (lire: nos enfants), au lieu d'attendre une nouvelles millennia.This est une sorte de génial, pourtant totalement terrifiant en même temps. Voici pourquoi.Qu'est-ce que ça veut dire?Des milliers de gènes différents nous rendent vulnérables à des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et le cancer. Selon la théorie de l'épigénétique, si oui ou non ces gènes sont exprimés comme des maladies est déterminé par vous vivez votre vie. Vous pouvez être sensibles à obésité ou maladie cardiaque, mais si vous prenez les mesures de style de vie appropriées, vous ne pouvez pas succomber à des études them.Several ont montré que changer le mode de vie provoque des changements dans l'expression des gènes. Des facteurs tels que stress, régime alimentaire, le comportement et les toxines pourrait activer des interrupteurs chimiques qui transforment et désactiver les gènes et régulent expression.Now génique, nous ne parlons pas de magie complet ici (bien que pour le dossier que certains scientifiques affirment que la recherche en épigénétique est exagéré). Il ne fait aucun doute que certains ensembles de traits, notre «code génétique» sont -really insolubles, tels que ceux qui dictent vos cheveux et la couleur des yeux. Mais les médecins et les chercheurs croient que la majorité d'entre eux peut être considéré comme "code épigénétique», signifiant ceux qui peuvent être cajolé de certaines façons.PLUS: Changez votre coeur risque de maladies avec ce que vous mangez  Outre modifier votre propre prédisposition pour les maladies chroniques transmis depuis des générations, "hérédité épigénétique" signifie que les choix que nous faisons aujourd'hui peuvent affecter nos enfants à naître. Voici venir l'épée à double tranchant: Si nous faisons des choix de style de vie qui changent nos gènes pour le mieux, nous pouvons les transmettre à nos enfants à mettre en place pour une vie plus saine. Mais si nous faisons le choix de dire, fumée, manger des aliments malsains, ou faire des médicaments, notre décision devient pas seulement un physique, mais très probablement une décision morale et éthique, aussi.Épigénétique en action Il existe des preuves convaincantes à la façon dont les facteurs de style de vie peuvent manipuler notre expression génétique. Une étude réalisée par des scientifiques de l'Institut Salk d'études biologiques et publiée dans la revue Science, a constaté que le code épigénétique d'un organisme peut non seulement évoluer plus vite que son code génétique, il peut influer fortement sur les caractéristiques biologiques. Bien que cette recherche particulière a été réalisée avec les plantes, les implications possibles pour les humains sont intéressants. "Nous avons constaté que ces plantes ont un code épigénétique qui est plus souple et plus influente que nous l'avions imaginé", a déclaré Joseph Ecker, Ph.D., professeur au Salk Plant Molecular Biology Laboratory et cellulaire, a déclaré dans un communiqué. "Il ya clairement une composante de l'héritabilité que nous ne comprenons pas entièrement. Il est possible que nous, les humains ont un mécanisme épigénétique similaire actif qui contrôle nos caractéristiques biologiques et est transmis à nos enfants ".QUIZ: Avez-vous un mode de vie sain? Compte tenu de la possibilité que notre code épigénétique peut être rapidement modifiée, prenant une attitude proactive pourrait signifier plus que simplement faire un effort pour bien manger et éviter les choix de vie risqués. Les niveaux de stress peuvent avoir un impact significatif aussi. Pensez-y: Le corps réagit à des situations stressantes en activant le système nerveux et de sécréter de l'adrénaline et de noradrénaline dans une adaptation évolutive communément appelé le «combat ou fuite". Les effets néfastes du stress sont bien documentés, mais une récente étude publiée dans Nature duc souligné études antérieures qui ont trouvé que le stress chronique n'a pas seulement conduire à des problèmes de santé apparents, mais il a entraîné des dommages de l'ADN réelle. La lésion d'ADN peut contribuer à des problèmes tels que la formation de tumeurs et le vieillissement prématuré. Le stress est prouvé à contribuer à cheveux gris, après tout.Comment vous pouvez prendre le contrôle"Fondamentalement, l'épigénétique est la preuve de ce que les médecins ont dit tout le long en termes de contrôle alimentation et le stress», explique le Dr Frank Lipman, fondateur et directeur du Centre de bien-être Eleven Eleven à New York et un expert dans le field.He croit que nous sommes se rapprocher d'un avenir où les médecins vont incorporer l'épigénétique dans vos plans-IE traitement si le cancer du sein dans votre famille et vous portent le gène, vous devriez manger XYZ pour aider à l'éviter, mais en attendant, il préconise de tenir à un régime alimentaire principalement à base de plantes et d'éviter les produits laitiers et des viandes qui ne sont pas organiques, de l'herbe -FED ou sans range.According pour Lipman, le pire délinquant, surtout si vous ne voulez pas pour stimuler les gènes de vieillissement prématuré, peut être du sucre. «Le sucre est la substance la plus pro-vieillissement de la nourriture là-bas», dit Lipman. Beauté-sage, assurez-vous de compléter votre alimentation avec des pilules d'huile de poisson (acides gras oméga 3), la vitamine D3, les probiotiques et une bonne multivitamine, dit-il. Et d'ailleurs faire de l'exercice régulièrement, visent à limiter les facteurs de stress de tous les jours. Alors que vous pourriez ne pas être en mesure de contrôler les 97 courriels que vous recevez par jour, vous peut faire une règle pour éteindre l'électronique la nuit et même le week-end.PLUS: Où obtenir vos oméga-3 Quand cela vient à grossesse, concernés mamans-à-être pourrait se procurer un exemplaire de notre propre Dr Roizen et guide de Dr. Oz, "Vous: Avoir un bébé: Le Manuel du propriétaire à une grossesse heureuse et en bonne santé", qui contient un chapitre sur l'épigénétique et à quel point conditions corporelles d'une femme peuvent affecter la santé du bébé. "Les choix d'une femme pendant la grossesse peut aider à déterminer si les gènes de son bébé pour une certaine condition sont allumés ou éteints," a déclaré le Dr Oz dans une grossesse Fit entretien. «Si un enfant est exposé à certains stress dans un approvisionnement en sang insuffisant utero-like ou de l'ADN de l'obésité de l'enfant de la mère fait des prédictions sur ce que le monde extérieur va ressembler sur la base de cette exposition. Par exemple, si la mère a une glycémie élevée pendant la grossesse, les gènes de l'enfant seront adapter à attendre la même chose. Si elle est mal nourri, ils se tourneront à stocker plus de calories, que de l'ADN de l'enfant prédit famine- cela peut conduire à l'obésité dans l'enfance et plus tard. "Donc, fondamentalement, les femmes enceintes en essayant désespérément d'éviter la prise de poids? (Allez, nous vous avons vu à la classe Lamaze.) Ironiquement, vous pourriez être configurez votre enfant pour les batailles de poids ahead.Finally, ne pas oublier l'impact de la «culture» plus «nature». Une nouvelle étude de l'UCLA a examiné comment les habiletés d'adaptation apprises peuvent affecter notre biologie sous-jacente, y compris l'expression des gènes. Les psychologues ont pu identifier le gène du récepteur de l'ocytocine, qui ils ont trouvé d'être étroitement liée à la dépression et les ressources psychologiques tels que l'optimisme et estime de soi.QUIZ: Quel est votre estime de soi? Plus important encore, le chercheur principal Shelley E. Taylor a souligné que fournir un environnement sûr nourrir, sociale peut outrepasser une tendance innée dépression. «Les avantages que tendant fournit aux enfants, surtout ceux comportant des risques génétiques, sont considérables. De la vie dans l'utérus pour le cerveau étonnamment résistant de la vieillesse, les moules de l'environnement social et façonne l'expression de notre patrimoine génétique jusqu'à ce que la contribution génétique est parfois peine évidente, "at-elle expliqué dans un communiqué." La tendant d'une mère peut complètement éliminer les effets potentiels d'un risque géné- pour une maladie peut ne pas se concrétiser grâce à des soins, et une propension génétique peut conduire à un résultat pour une personne et la face à un autre, sur la base. "La ligne de fond tendant qu'ils ont reçu? Vous savez déjà d'être bon pour vos enfants, mais ne pas oublier de prendre soin de vous, aussi. Ils vous en remercieront plus tard.

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