Conseils nutritionnels pour améliorer votre beauté

Dans un monde parfait, nous serions tous asseoir pour les repas cuisinés à la maison tous les jours riches en vitamines et minéraux qui nous font sentir belle intérieur et l'extérieur. Crèmes et sérums protéger votre peau de l'extérieur, mais qui est seulement la moitié de l'équation. Avoir une alimentation saine riche en nutriments prouvé pour garder votre peau ferme et éclatante, les cheveux brillants et ongles forts est la clé pour améliorer votre beauté de l'intérieur.

Horaires fous font que irréaliste pour la plupart des femmes occupées, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas emballer un poinçon alimentaire puissant tout courir. Nutricosmétique, une catégorie y compris les suppléments, les boissons et mâche bouchées, proposer des ingrédients d'embellissement ne sont pas facilement disponibles dans les aliments. En particulier, collagène et d'acide-deux must-haves hyaluronique pour une peau ferme, jeune, mais manquant de nombreux régimes.

Voici des idées simples mais brillantes pour ajouter des cheveux, la peau et des ongles nutriments améliorant où votre journée peut vous prendre, à partir de hacks alimentaires simples à des compléments de beauté stimuler pratiques. Préparez-vous à briller!

Amp jusqu'à votre smoothie.
La fibre spongieuse sous la peau connue sous le nom de collagène maintient la peau un aspect lisse, vibrant et ferme. "Collagène rend la protéine la plus abondante dans le corps-prendre un supplément peut augmenter la rétention de l'humidité naturelle et réduire les ridules, ce qui rend la peau plus jeune," dit Tim Mont nutritionniste, CCN Ajouter une boule de NeoCell Beauté Infusion à votre smoothie préféré ou un verre d'eau pour une dose puissante de 6.000 milligrammes de collagène, qui est également combiné avec la peau renforcement acide hyaluronique, la biotine et la vitamine C.

Ajouter l'huile de coco au café.
Vous avez peut être entendu parler de la nouvelle tendance de ajouter le beurre au café noir que certains experts affirment une certaine tension et concentré pendant des heures. Opter pour une variation avec huile de noix de coco, qui est riche en MCT (triglycérides à chaîne moyenne) contribue à relancer votre métabolisme pour brûler les graisses et de garder l'excès de livres off. En remplaçant les acides gras dans les cellules de la peau avec les plus stables, l'huile de coco aide la peau à guérir et à réparer les dommages causés par le vieillissement et le soleil plus efficacement. Des études ont même montré que l'huile de noix de coco stimule la production de collagène pour une peau plus radieuse.

Emballez rafales biotine dans votre sac à main.
Dérivé d'un complexe de vitamines B, de la biotine est trouvée dans les jaunes d'oeufs et le foie, et a été étudié en tant que nutriments de beauté précieuse. "La biotine est associé, les cheveux et les ongles brillants magnifiquement forte», dit YouBeauty Nutrition conseiller Kristin Kirkpatrick, Rd pour un pick-me-up, essaient éclater une NeoCell biotine éclats doux mâcher de fruits qui infuser 10.000 microgrammes de biotine dans chaque bouchée délicieux. Le régal forte puissance est disponible en 20 calories brésilien Acai Berry saveur, qui est faible en sucre et sans gluten, soja et arômes artificiels.

Boire une cuillère à café de vinaigre.
De nettoyage en profondeur les cheveux au rinçage pesticides hors fruits et légumes, il ya sans fin bénéfique utilise pour le vinaigre de cidre. Voici un autre: En glissant une cuillère à café dans votre journée, le liquide riche en antioxydants contribue à un vieillissement prématuré lente et favorise un teint plus lumineux par désintoxication votre tube digestif. Prime? Ajoutant du vinaigre à votre vinaigrette peut aider à diluer calories et de gras sans lésiner sur le goût.

Saupoudrer de graines de chia et de germe de blé.
Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition cette année, protéines manger à chaque repas-par opposition à un chargement dans un ou deux est essentielle pour le maintien du tonus du corps et de prévenir la perte musculaire liée à l'âge. La protéine est également au coeur des processus cellulaires impliqués dans la création belle et forte peau, des cheveux et des ongles. Pour se faufiler plus de protéines dans un repas, saupoudrer tout simplement graines de chia et germe de blé sur les céréales, flocons d'avoine, des salades et des bols de fruits comme une façon savoureuse de charger jusqu'à.

Presser le citron dans de l'eau et du thé.
Quand nous pensons à la vitamine C, il est généralement le jus d'orange qui vient à l'esprit, mais d'autres agrumes comme les citrons offrent des moyens abordables et faciles à obtenir ce nutriment étonnante. La vitamine C a été montré pour avoir des propriétés antioxydantes puissantes qui protègent nos cellules contre les dommages pour garder la peau claire et dynamique. Simplement serrant un peu de citron dans votre eau ou tisane fournit une rafale de vitamine C qui aide à éliminer les toxines. De plus, il est une façon savoureuse d'ajouter quelques zip sur votre hydratation quotidienne!

Manger une cuillère à café de pâte de tomate.
Tomates ne peuvent pas obtenir le genre d'attention que d'autres légumes comme chou frisé et Bette à carde sont actuellement Baignant dans, mais ils sont autant d'une étoile. Le lycopène est un caroténoïde présent dans les produits rouge et rose qui aide à prévenir et à guérir la peau endommagée par le soleil par renforcer la capacité de protection naturelle de la peau, et les tomates sont plein à craquer de celui-ci. En fait, une étude a révélé que la consommation de 2,5 cuillères à soupe de pâte de tomate tous les jours pendant 10 semaines sujets pris 40 pour cent moins sensibles aux coups de soleil! Par juste porter votre crème solaire et prendre un goût de tomate tous les jours, vous pouvez améliorer l'apparence de la peau endommagée par le soleil.

Choisissez votre miel comme édulcorant.
Beaucoup de gens craignent sur le sucre de l'impact peut avoir sur le tour de taille, mais la recherche a également montré que les régimes riches en sucre peuvent causer des rides, le relâchement et peut-être même l'acné. "Le sucre peut déclencher un processus connu sous le nom glycation, qui est quand ils attachent à la protéine et de créer un sous-produit qui endommage collagène et d'élastine," explique Dermatologie YouBeauty Expert Jeanine B. Downie, MD. Par échange dans le miel qui est bien connu comme un agent antimicrobien et un agent anti-inflammatoire, vous aider à garder une peau saine. Raw et manuka variétés de miel se sont avérés avoir le plus d'avantages.

En savoir plus sur Nutricosmetic Beauté Infusion Drink Mix Neocell

• MOTS CLÉS
• la peau