4 choses Tous Fit gens ne

Comme vous vous sortir du lit et vous forcer à aller à la gym, vous pouvez vous demander: Comment les personnes-vous correspondez savez, ceux qui regardent joyeusement en avant à chaque séance d'entraînement-parviennent à rester avec elle et avec succès à atteindre leurs objectifs de fitness?

Bodybuilding.com demandé la même chose. Ils tapé sur le vaste bassin de données qui est leur communauté BodySpace de remise en forme, qui revendique 8,2 millions de membres inscrits, à savoir sur les habitudes que les personnes en forme très réussies ont en commun.

Tours dehors, la majorité des individus ajustement ne passent pas des heures à la salle de gym ou en direct sur un régime de graines de chia et de l'air. Au lieu de cela, ils fixer des objectifs atteignables et trouver des moyens simples et fiables de rester motivé et de rester avec elle.

Voici les 4 habitudes que les personnes en forme très réussis suivent:

Ils suivent leurs séances d'entraînement. Les gens qui gardent la trace de leurs séances d'entraînement sont 3,7 fois plus susceptibles de réussir à atteindre leurs objectifs de fitness, selon les recherches de Bodybuilding.com. Il y a une flopée d'applications que vous aider à faire exactement cela, à partir MapMyFitness + pour SocialGym et plus encore.

Très réussie les personnes en forme trouver un plan et s'y tenir. Concentrez-vous sur ce qui en fait le point à mi-chemin dans votre régime d'entraînement et vous serez plus susceptibles d'aller tout le chemin. La recherche de Bodybuilding.com trouvé qu'une fois qu'une personne est de six semaines dans un programme de conditionnement physique de 12 semaines, ils sont 47 pour cent plus susceptibles de terminer le programme que si ils ont seulement complété jusqu'à la cinquième semaine. Pas sûr où commencer quand il vient à un programme de remise en forme? L'embauche d'un entraîneur personnel est votre meilleur pari, mais si cela est sur le budget, il ya des tonnes de super abordable applications de conditionnement physique pour vous aider à créer votre propre routine d'entraînement que vous aimerez et le bâton avec.

Ils affichent selfies de progrès. Utilisez Instagram pour plus que juste poster selfies de vous et de vos besties faire des grimaces de canard ou vos orteils dans le sable lors de vacances à Turks et Caicos: Flex ces muscles durement gagné et prendre quelques clichés de la progression de votre séance d'entraînement. La recherche de Bodybuilding.com montre que les gens qui postent progrès photos sont 3,2 fois plus susceptibles de répondre à leurs objectifs de fitness. Obtenez des conseils sur la façon de prendre la meilleure photo possible ici.

Très réussie les personnes en forme faire du fitness une affaire sociale. BodySpace membres de 10 à 30 connexions d'amis à atteindre leurs objectifs de 37 pour cent plus souvent que les membres avec seulement un à neuf amis. Cela a du sens: Connexion avec plusieurs personnes semblables crée une communauté de soutien et aide à garder motivés et responsables. Maintenant, allez faire de nouveaux amis ajustement! 

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