Workout Last Night: Trampoline de remise en forme au JumpLife

Nouveaux entraînements pop up tous les jours, et ça ne serait pas agréable d'essayer avant d'acheter? Dans notre série «La séance d'entraînement de la nuit dernière" nous transpirons, extensible, et Shimmy notre chemin à travers les derniers engouements d'exercice et de faire rapport à vous afin que vous pouvez trouver la meilleure solution pour vos compétences de niveau et de fitness objectifs.La séance d'entraînement: JumpDance, la classe de fitness signature de trampoline JumpLife. Imaginez une grande vitesse, aérobie classe, mais la danse sur votre propre trampoline personnelle. Avec Club Mixes supplantation et boule disco tournant, ce 45 minutes d'entraînement combine quelques minutes de mouvements de faible intensité, suivie par quelques minutes de haute intensité «Sprint» parties mêmes (dans la vraie forme de la formation d'intervalle). Et il fera de vous transpiration. Un peu comme le Pilates, où les petits mouvements sont en fait plus efficace, le plus contrôlé de votre rebond est, plus vite et plus intensément que vous pouvez déplacer. Ainsi, vous pouvez serrer dans autant de ces genoux et les pieds élevés vite qu'il est humainement possible pendant les sprints, donnant votre quads et les fessiers quelque chose à crier vraiment about.But que le poids et la résistance vient sans l'impact dur vous obtenez à partir d'autres séances d'entraînement, comme fonctionnement. Président et chef de la direction de Montserrat Markou commencé à enseigner des cours de fitness de trampoline à ses acupuncture et de massage thérapeutique des patients qui étaient à la recherche pour une séance d'entraînement à faible impact qui ne serait pas aggraver leurs maux existants, tels que les maux de dos ou de genou. Quand elle a vu comment il a travaillé pour eux, elle a décidé chacun devrait éprouver cet exercice. "Je me suis rendu il est non seulement pour les personnes qui ont ces problèmes, mais il est juste une forme étonnante de travailler dehors. Vous obtenez vraiment une bonne séance d'entraînement sans aucun type de douleur ou des douleurs après », dit-elle.L'objectif: Une séance d'entraînement cardio intense qui vous aidera également à la tonalité. "Vous pouvez perdre jusqu'à 600 calories dans les 45 minutes en fonction bien sûr de votre niveau de poids et de remise en forme», explique Markou. "En dehors de cela, vous êtes constamment tonifier parce que vous utilisez votre coeur de rester stabilisé sur le trampoline." Vous êtes automatiquement faire tout le temps sans même le réaliser. "Et la beauté de cela est que vous utilisez votre Plus profond les muscles du tronc, "ce qui rend idéal pour soulager la douleur au bas du dos, aussi.L'emplacement: À l'heure actuelle, il ya un seul studio JumpLife dans le quartier de Soho à New York, mais Markou espère élargir. Avec JumpDance ils offrent également JumpGym, un plus traditionnelles sans classe blacklights et Club Beats qui ajoute dans un travail de corps plus haut, aussi.Le prix: Débutants peuvent prendre une classe pour 15 $. Après cela, il est 28 $ par classe, et vous pouvez acheter des classes dans des paquetages pour les escompter un peu. Visitez le site Web JumpLife pour des temps de classe et de l'information sur les prix.

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