Que vous pouvez apprendre De 'filles': Dommages-Proof Your Self-Esteem

Si vous avez regardé un seul épisode de la nouvelle série de HBO, "Girls", les chances sont que vous avez vu ce qui suit: le sexe maladroit, au moins un dilemme existentiel post-adolescente et l'étoile des rouleaux de ventre de Lena Dunham. 26-year-old créateur / scénariste / réalisateur / étoile du spectacle est clairement confortable exposer ses courbes pour tous le monde prime-câble-vous abonnant à voir, mais une partie de l'affichage public et l'examen ne sont pas tout à fait prêt pour cela.PLUS: Boostez votre estime de soiUne caractéristique de New York magazine appelé sur son pas-faire-pour-TV "en forme de poire" corps et la fréquence avec laquelle elle "films se nues, avec sa peau éclate, son ventre dans les plis, le menton doublé." Les blogs sont, naturellement, atwitter les commentaires et analyse. Le mot "charnue" abonde. Et Vanity Fair rédacteur en chef adjoint Bruce Handy se demande sur son blog, "est donc ce la chose la plus transgressive une artiste féminine peut faire en 2012: être gros, nue et sans honte à la télé?" Ou non unabashedness nu de Dunham est un summum d'expression féministe est en débat. Mais il peut être la bouffée d'air frais les femmes ont besoin puisque nous ne pouvons pas allumer la télé, ouvrir un magazine ou aller au cinéma sans être bombardé avec l'équivalent de la beauté de la Pourcentage et regarder notre estime de soi Une piquer du nez quand nous ne parvenons pas à mesurer up.But voir les corps des vraies femmes ne sont pas la seule façon de se sentir bien à propos de nos propres chiffres. Selon une étude publiée le mois dernier dans les Rôles Journal sexe, un réseau de soutien de la famille et des amis est la meilleure défense contre les effets d'estime de soi endommageant des médias. "Si une jeune femme est sentir cette pression de leurs pairs, les médias et la société dans son ensemble pour atteindre un idéal mince et belle, qui se rapporte directement à l'insatisfaction corporelle », explique l'auteur principal de l'étude, Shannon Snapp, Ph.D., psychologue du développement à l'Institut McClelland Frances pour les enfants, de la jeunesse et Familles à Tucson, AZ "Mais si vous avez un réseau vraiment favorable, qui tamponne l'impact que le reste de la société aura sur cette idée perçue de la minceur."PLUS: Conseils du Dr Oz pour stimuler l'estime de soiDr Snapp et ses collaborateurs interrogés 301 femmes dans leur première année de collège pour étudier les effets «protecteurs» de cinq facteurs qui peuvent influencer l'image corporelle.1. Les charges de soutien à la famille. Snapp constaté que les jeunes femmes qui viennent d'une vie de soutien à domicile et l'éducation ne prennent pas les normes sociales de beauté tant à cœur. Sentant moins de pression pour regarder une certaine manière rend les femmes se sentent mieux dans les organismes qu'ils ont. "Si une fille éprouve une communication ouverte et du temps de qualité avec la famille, y compris des repas réguliers de la famille, ce construit une base positif, et elle sera moins susceptible de regarder aux normes culturelles de la beauté comme son standard pour la valeur et la valeur ", explique le co-auteur de l'étude, Laura Choate, professeur associé dans le département de théorie de l'éducation, de la politique et de la pratique à l'Université d'État de Louisiane. "Quand elle se sent aimé et pleinement acceptée pour qui elle est, elle se sentira moins obligés de lutter pour la norme mince et belle réaliste afin de se sentir bien dans sa peau." Janet Roberts, Ph.D., un psychologue clinicien qui se spécialise image corporelle et de la parentalité dans, ajoute: «Les parents doivent renforcer, par des mots et des actions, des comportements qui sont liés à ces qualités positives qu'ils souhaitent que leurs enfants développent. De même, les parents peuvent minimiser l'importance de ces stéréotypes culturels qui sont si préjudiciables à tout le monde qui a moins de «parfait», qui comprend tout de nous. Cela nécessite en étant conscient propos pas renforcer ces idéaux. Par exemple, un parent ne voudrait pas dire souvent des choses comme, 'Vous êtes si jolie! »Au lieu de souligner que leur enfant a un beau coeur, est gentil, intelligent et fort."PLUS: Six mauvaises habitudes qui influencent votre filleDe plus, les parents doivent fixer des exemples positifs. "Il est important de se rappeler que les filles nous regardent», souligne Choate sur. "Bien que de nombreux parents, surtout les mères," ¨ font attention de ne rien dire critique à leurs filles de leur corps, les mamans ne peuvent pas se rendre compte que leurs propres régimes fréquents et les plaintes concernant leur propre corps peuvent être très dommageables pour le développement de l'image du corps de leur fille. "2. Les faibles niveaux de pression sociale perçue. Les femmes qui intériorisent la pression d'atteindre les normes de la beauté de la société sont les plus sensibles aux questions de l'image du corps et se sentir insatisfaits de la façon dont ils regardent. "Media est l'un des pires coupables», prévient Snapp. "Si vous savez que certains spectacles particuliers vont mettre ces images là-bas et vous faire sentir mal, arrêtez de les regarder."3. Le rejet de l'idéal superwoman. L'idée que nous devons tout faire-être des femmes de carrière prospère, solidaire épouses et d'entretenir les mères, qui cherchent toujours grand-on faire croire que nous sommes assez jamais bon. Le résultat? Notre estime de soi peut prendre un grand hit.Women qui sont en mesure de rejeter cet idéal superwoman peut-être mieux à établir des attentes réalistes et ne pas se battre pour ne pas être parfait dans chaque catégorie, ce qui contribue à préserver l'estime de soi.4. concept de soi physique positive. La recherche montre que l'exercice peut avoir un effet positif sur l'image du corps d'une femme, mais seulement si elle travaille avec l'objectif d'améliorer sa santé et de fitness. Les femmes qui exercent pour perdre du poids sont en fait plus susceptibles d'être insatisfaits du résultat.PLUS: Entraînements Ce renforcer votre image corporelleSnapp pense qu'il est essentiel de se rappeler que la forme physique est bien plus que d'essayer de laisser tomber une taille de robe. «Beaucoup de gens luttent avec ça", fait-elle remarquer. "Ils vont en pensant:« Je veux perdre du poids, perdre du poids, perdre du poids »plutôt que« je veux être en bonne santé. »« Adopter la bonne attitude peut être particulièrement difficile pour les jeunes femmes qui sont encore à apprendre à la dure quels aliments et exercices fonctionnent mieux pour leur corps, mais en se concentrant sur des objectifs plus positifs comme un facteur de motivation pour frapper la salle de gym, vous pouvez garder votre estime de soi sur la place et plus.5. intelligentes stratégies d'adaptation. Face soucis et sentiments négatifs Head-On peut aider à conjurer les problèmes d'estime de soi, surtout pour les jeunes femmes aux prises avec des transitions majeures de la vie. Sur le revers, les femmes qui évitent leurs problèmes plutôt que de chercher activement des façons saines de faire face sont à un plus grand risque pour l'insatisfaction corporelle et de manger disorders.As pour "filles", Snapp n'a jamais vu le spectacle, mais elle a parcouru une partie de la Catty bavardage en ligne: "Je continuais à lire les commentaires sur le caractère grassouillet et en regardant les photos et en pensant, 'Que Fille? Voilà qui ils pensent est le personnage joufflu? 'Nous ne devons pas être si prompts à crier qu'une personne est grassouillet quand ils sont plus représentatifs de ce que les gens ressemblent. Nous ne sommes pas bonne à montrer les femmes réguliers. Il est pas réaliste et il est pas en bonne santé. "Lena, continuez votre bon travail.QUIZ: Comment confiant êtes-vous?

• MOTS CLÉS
• corps aptitude
• Corps Aptitude
• image corporelle
• Type de corps