Les probiotiques pour la santé intestinale et plus: The Definitive Guide

Si vous deviez prendre un coup d'oeil microscopique intérieur de votre corps, vous pouvez trouver des milliers de milliards d'organismes vivants dans presque chaque partie de vous, à partir de la peau de votre coude à l'intérieur de votre bouche, le nez et (yup) vagin. En fait, des organismes microscopiques sont plus nombreux que vos propres cellules de 10 à 1. Cela équivaut à environ une livre ou deux de bactéries en vous à toutes les messes times.These de microbes font partie intégrante de garder vos systèmes de travail en douceur, surtout quand il vient à la digestion. La plupart de ces micro-organismes résident dans votre tube digestif et travaillent ensemble pour vous aider à décomposer les aliments et absorber les nutriments."On ne pouvait pas survivre sans eux," Sharon dit Richter, RD "Et vous avez besoin d'eux tous parce qu'ils travaillent de concert avec l'autre." Ces micro-organismes jouent également un rôle de soutien dans le système immunitaire et de créer une barrière de protection pour aider à conjurer les agents pathogènes envahisseurs de l'extérieur.

Mais certaines choses peuvent perturber l'équilibre délicat de vos bactéries intestinales. Maladie, alimentation, le stress et les antibiotiques-qui sont destinés à tuer les mauvaises bactéries qui vous rendent malade, mais peuvent attaquer vos bonnes bactéries dans le processus peuvent altérer les populations des diverses espèces, décimant les uns et les autres à se multiplient permettant décochée. Et beaucoup de gens juste ont naturellement du mal à garder leurs locataires minuscules en proportion appropriée, ce qui entraîne souvent des troubles d'estomac fréquentes comme la diarrhée, la constipation, ballonnements ou une combinaison des trois inconfortable. C'est là que probiotiques entrez.

Notions de base de probiotiquesLes probiotiques sont des compléments alimentaires qui consistent en des bactéries ou des levures vivant pour aider à reconstituer et re-équilibrer les soi-disant microflore dans vos intestins. (Ils peuvent également être trouvés dans les produits laitiers tels que le yaourt, lait et fromage étiqueté comme contenant "des cultures actives.") Deux probiotiques communs que vous pourriez avoir entendu parler, Lactobacillus acidophilus et bifidus, se trouvent naturellement dans les petits et grands intestins, respectivement, et peut être pris régulièrement pour garder le système digestif en fredonnant along.The bonnes bactéries probiotiques dans soutenir également le système immunitaire, la santé vaginale et urinaires, et ont été montré pour être utile pour une certain nombre de questions de grande portée, y compris les allergies, les ulcères, eczéma et peut-être même taux de cholestérol élevé. Vous pouvez les utiliser quotidiennement pour l'entretien microbienne, ou prendre un comme nécessaire, par exemple, juste avant ou juste après un repas vous savez juste va avoir des ennuis plus tard, ou lorsque vous êtes sur les antibiotiques.

Choisir un probiotique est pas toujours facile. Il ya une tonne de bactéries différentes et diverses souches de chacun, et ils ne visent pas tous les mêmes questions. Le nombre de produits sur le marché a décuplé en moins d'une décennie, de sorte que la navigation sur le probiotiques allée peut être déchirante dans son propre droit. La route vers la droite pour vous probiotique a autant de rebondissements que votre intestin grêle. Richter souligne l'importance de parler à un représentant dans un magasin de magasin ou complément alimentaire de santé pour discuter de vos symptômes particuliers, l'histoire et preferences.We personnelle demandé expert probiotique de Vitamin Shoppe Eric Cohen pour nous guider à travers quelques-unes des utilisations les plus courantes pour les probiotiques et comment trouver le meilleur produit pour vos besoins:

Qu'est-ce que vous avez: La diarrhéeCe qu'il faut chercher: Saccharomyces boulardii est une levure probiotique qui peut empêcher les bactéries d'adhérer à la muqueuse intestinale, ce qui empêche la prolifération excessive. Il est assez copieux pour survivre éclaboussures d'acide de l'estomac. Florastor, une capsule de supplément populaire, a trouvé la levure naturellement sur les peaux de certains probiotiques fruits.Some tropicales doivent être réfrigérés pour garder les microbes coups de pied. Depuis la diarrhée du voyageur est commune, Cohen recommande l'emballage d'un probiotique qui peut être conservé à température ambiante lorsque vous êtes loin de la maison. Il suggère Vitamin Shoppe Ultime 10 probiotique, Probiotic formule originale du Dr Ohhira, Jarro-Dophilus ou SAMU Labs Probioplus DDS.

Qu'est-ce que vous avez: MycoseCe qu'il faut chercher: Pour, un vagin bien heureuse et équilibrée, il ya Jardin de Raw Probiotic de vie des femmes, ReNouveau Vie Ultime flore vaginale soutien et adorablement nommé Fem-Dophilus de Jarrow. Ces formules offrent des avantages supplémentaires pour les voies urinaires.

Qu'est-ce que vous avez: Une ordonnance pour des antibiotiquesCe qu'il faut chercher: «Les antibiotiques peuvent rapidement épuiser l'équilibre de la flore intestinale amicales, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs», explique Cohen. Il dit que, afin de rétablir plus rapidement vos amis microflore, vous devriez opter pour des produits avec un CFU de 50 milliards ou plus. CFU signifie unités formant des colonies, une mesure de combien le probiotique est puissant. Quelques exemples: Vitamin Shoppe Ultime 10 Probiotic 50 milliards et Way Primadophilus de la nature (90 milliards ou 100 milliards d'euros). Florastor pourrait être utile ici, aussi, puisque la levure est imperméable aux antibiotiques, afin de ne pas être contrecarrée par votre Rx.PLUS: Les probiotiques peuvent vous aider à perdre du poids et le garder éteint

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