Les meilleurs substituts du sucre naturel

Le sucre est le composant important dans notre alimentation et nous ne pouvons l'éviter. Nous sommes tellement habitués à sucre et des produits, de sorte qu'il devient vraiment difficile pour nous de nous abstenons de cela. Que nous possédons dent sucrée ou non, le sucre est dans notre régime alimentaire normal. Il est prouvé que le sucre blanc est pas bénéficiaire de la santé. Apports excessifs de taux de sucre volonté déséquilibre les niveaux de sucre dans le corps conduit à diverses maladies. Nous pouvons réduire la consommation de sucre ou d'utiliser des substituts de sucre pour une meilleure santé. Voici quelques-unes des succédanés du sucre qui peuvent être utilisés dans notre routine régulière:

Des alternatives saines à sucre

Jaggery:
Jaggery est également connu comme le sucre médicinal comme il guérit les problèmes de santé comme la constipation, l'indigestion et la toux. Il est une alternative très proche de sucre blanc et goûte tout aussi grande. Il est populairement connu comme Gur en Inde et est en particulier administré aux femmes enceintes afin de renforcer son système immunitaire. Il est également utilisé dans les hivers de garder le corps au chaud. Il peut être obtenu à la fois à l'état solide et liquide. Juste le fondre jiggery difficile à obtenir à l'état liquide. La forme de poudre peut être utilisé dans les activités de tous les jours.

Stevia:
Il est connu comme meethi Patti en hindi. Il est un excellent substitut pour le sucre blanc et un must pour les personnes qui ne peuvent pas rester loin de sucre. Il va certainement satisfaire vos envies de sucré. Il est généralement recommandé aux personnes qui sont sur les programmes ou les gens de perte de poids qui souffrent de diabète. Il est faible en calories et nous protège de l'acidité de l'estomac, la carie dentaire et l'hypertension artérielle. Il est très économique et peut être facilement disponible dans aucun magasin général.

Fruits:
Nous sommes toujours conseillé de consommer des fruits dans notre régime alimentaire, indépendamment de nos problèmes de santé. Même une personne en bonne santé doit manger des fruits de jeter les toxines qui nuisent à notre corps. Les fruits sont riches en minéraux et vitamines et sont excellent substitut pour le sucre blanc. Bananes, mangues, pastèques, la papaye et les pommes contiennent du sucre sous forme moins concentrée qui est au pair que le sucre blanc. Ils nettoient notre corps, satisfaire notre faim et nous fournissent la nutrition. Il aide aussi à contrôler les niveaux de sucre dans le sang avec la perte de poids. Les fruits varient selon leur niveau de nutrition et le niveau des prestations. Que ce soit une partie de votre alimentation. Vérifiez que vous utilisez uniquement des fruits frais.

Miel:
Le miel est le meilleur substitut naturel du sucre blanc. Il est de nature alcaline et est riche en protéines, minéraux et vitamines. On purifie le sang et maintient la pression artérielle. Il est également utilisé pour les maux de gorge, rhume et la toux comme un remède naturel. Elle est une source naturelle d'hydrates de carbone et produit fructose et donc il peut être utilisé comme une alternative à sucre. Il fournit également l'énergie instantanée en raison de son niveau de fructose. Il est également bon pour les cheveux et la peau comme il se bat avec les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement.

Fruits secs:
Ceux-ci peuvent également être utilisés en tant que substitut de sucre. Les fruits secs tels que les dattes, les figues, les raisins secs et ainsi de suite peuvent être utilisés pour saturer vos envies de sucre. Ils sont savoureux, ainsi que nutritifs. Les pruneaux peuvent être ajoutées aux salades pour donner une touche sucrée. Vous pouvez également utiliser les dates de préparer chutney et le stocker.

Espérons que cet article vous a mis à jour sur divers substituts de sucre et les avantages qu'ils peuvent fournir en dehors de satisfaire vos envies de sucre. Il est toujours préférable de réduire au minimum la consommation de sucre blanc pour de grands avantages pour la santé. Ne partager vos commentaires avec nous.