10 choses que chaque femme souffrant du SOPK devrait savoir

Je reçois toujours tellement nerveux quand je vous écris à propos de SOPK ou mon expérience avec SOPK, car il est un sujet personnel, et je ne veux plus jamais orienter toute personne dans la mauvaise voie ou donner aux gens un faux sentiment d'espoir. Cependant, mon désir de répandre l'espoir et de la sensibilisation continue à me pousser en avant le partage de mon histoire, pensées et tout ce que je suis en train que peut être au service des autres. Voilà ce qui me conduit à mettre en place cette liste de 10 choses que chaque femme souffrant du SOPK devrait savoir que je souhaite que je savais quand on m'a diagnostiqué il ya 7 ans (ouais ... Je suis allé à ce depuis un certain temps). Et si vous trouvez cela utile ne pas avoir peur ou trop timide pour partager l'info avec vos amis, famille, collègues de travail ... etc. Plus on en parle le mieux!

10 choses que chaque femme souffrant du SOPK devrait savoir

1. Vous n'êtes pas seul: Je pense que la pire partie de SOPK est parfois le sentiment d'aliénation et de solitude. Je me sens toujours comme le paria à la table fraîche des femmes qui ont leur vie ensemble. Peu importe combien je tente de me rappeler parfois je me sens comme si je suis le seul à traiter des questions que le SOPK peut causer. 1 femme sur 10 souffrent de SOPK et la plupart du temps souffrent en silence. Il ya des gens là-bas qui savent ce que vous vivez et que vous n'êtes pas un étrange paria.

2. Faites vos recherches: Pendant longtemps, quand on m'a diagnostiqué un syndrome des ovaires polykystiques Je me fichais, parce que je ne savais pas de quoi il était exactement. Mon médecin était très nonchalant non à ce sujet parce que je suis très jeune et ne pensais pas à avoir des enfants. Maintenant, sept ans plus tard, je ne suis toujours pas sur le chemin de d'avoir des enfants, mais je suis plus préoccupé et conscient de ce qu'il est que je vais devoir supporter éventuellement de fonder une famille. Je suis maintenant plus conscients de ce que je devrais manger et ce que cette condition fait à mon corps. Il était mon devoir de diligence qui m'a aidé mentalement à faire face à ce qui était SOPK. Donc, ne pas laisser pas votre médecin. Cherchez deuxième et troisième avis, rechercher des informations à partir de plusieurs sources et ne jamais rien prendre à leur valeur nominale extrême

3. Il est impossible de tomber enceinte: Le plus gros «rumeur» pour ainsi dire entoure SOPK est qu'il est impossible de tomber enceinte. FAUX! Femmes atteintes de SOPK peuvent concevoir des enfants en bonne santé. Même si cela peut être un peu difficile, il est impossible s'il vous plaît ne vous sentez pas (même si je dois admettre que de nombreuses fois que je fais) que vous ne pouvez pas avoir des enfants, parce que vous avez été diagnostiqué avec SOPK.

4. L'alimentation joue un rôle majeur Ugh cela est encore une partie de mon combat quotidien de SOPK parce que ... laisse le visage comme la plupart d'entre nous .. .i aiment manger tout ce que je ne devrais pas. Mais ... l'alimentation joue un rôle majeur dans le contrôle des symptômes du SOPK. Il peut également aider à perdre du poids qui peut aussi aider à équilibrer les symptômes du SOPK. Donc dans l'ensemble ... La morale de cette histoire triste, triste ... est moins biscuits et les verts à feuilles plus!

5. Supplément de vitamines minéraux: Avec SOPK nous sommes malheureusement à haut risque pour le diabète, et la plupart du temps sont résistants à l'insuline. Outre que nous équilibrons niveaux élevés de testostérone et de faibles niveaux de progestérone. SOPK appelle pour les vitamines et les suppléments (après des discussions avec votre médecin) qui vous aideront à compléter ce que vous êtes en manque d'apporter tout sous contrôle, pour la plupart. Je prends Omega3 parce que je ne mange pas de fruits de mer, un multi vitamines, acide folique, Maca et gattilier. Il ya d'autres suppléments, minéraux et herbes qui peuvent aider avec les symptômes. Je ai énuméré la voie naturelle ici. Comme avec tout ce qui concerne votre santé en parler à votre médecin avant de l'auto traitement.

6. Quelque chose va travailler d'autres non: Malheureusement tout le monde est différent, et les choses qui ont travaillé pour une femme ne fonctionnera pas nécessairement pour un autre. Affaire au point I était si excité d'essayer inositol parce que beaucoup de femmes atteintes de SOPK ne juraient que par lui et pour moi ... il n'a rien fait. Je l'ai pris pour un peu plus de trois mois et a vu aucun changement réel dans mes symptômes. Cependant cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être efficace pour quelqu'un d'autre avec des symptômes similaires (la plupart du temps je souffre d'irrégularités menstruelles). Par conséquent, vous ne devriez pas se décourager ou abandonner parce que quelque chose ne fonctionnait pas, au contraire, vous devez continuer à faire vos recherches et de regarder d'essayer autre chose qui peut être plus efficace pour vous.

7. Get Moving: SOPK nous oblige vraiment à rester sur le dessus de celui-ci pour en faire "disparaître". Et l'exercice est un excellent moyen de le faire. Régulière d'une activité aérobie 30 minutes par jour est le meilleur pour aider à garder vos symptômes loin, et perdre du poids dans le processus. Perdre du poids peut être extrêmement difficile quand on souffre avec SOPK en raison des déséquilibres hormonaux dans le système endocrinien. HIIT et la formation intervalle de force avec un mélange de cardio est le meilleur pour vous aider à réussir à équilibrer votre métabolisme (même si vous ne perdez pas de poids qui est encore une victoire en soi). Personnellement, je dois ajouter plus HIIT et la formation de la force de mon cardio intense (je cours assez souvent), parce que l'équilibre est le pouvoir!

8. Communiquer avec les gens autour de vous: La pire chose que je pourrais ai jamais fait lorsqu'il est diagnostiqué avec SOPK était le garder pour moi depuis si longtemps. Vous devez trouver une équipe de base des gens autour de vous que vous pouvez parler de ces choses à. Un autre, un membre important de la famille ou un ami (ou les trois) font de grandes options à partager vos sentiments, les pensées, les luttes et plus. Ne pas tout garder en bouteille à l'intérieur, car il ne sera plus préjudiciable à la fin.

9. Célébrez-vous: Chaque fois que je reçois une période je saute de joie. Les petits pas sont toujours les étapes et il est important de les célébrer. Même si vous perdez juste une livre, ou géré votre alimentation appropriée pour une semaine ... prendre le temps de fêter ça. Nous sommes tellement pris dans la lutte que nous sautons sur notre auto donnant une tape dans le dos pour les progrès que nous faisons. Même si son pas sur une base quotidienne ... assurez-vous de ne pas oublier que vous êtes dans ce combat et que vous méritez d'être célébré.

10. Ne pas abandonner: Tout comme je l'ai dit plus tôt, il est un combat, et juste parce que vous perdez un tour ne signifie pas que le combat est fini. Ne pas renoncer à vous-même ou l'espoir en un jour battre cette bête!

Que pensez-vous femmes atteintes de SOPK devraient savoir? Partagez vos réflexions et commentaires avec nous ci-dessous!

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