Avant un entraînement, Eat This, Not That
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Vous vous demandez pourquoi les athlètes carbo-charge? Les glucides sont la première source de votre corps va quand il a besoin de carburant à brûler-que ce soit un marathon ou une classe de spin. Vous voulez nosh sur les glucides une heure ou deux avant que vous travaillez pour permettre à votre corps à digérer un peu, mais toujours avoir accès à ce carburant. Protéine peut être emballé avec énergie, mais il est plus difficile à digérer et donc plus susceptibles de bouleverser votre estomac au cours d'une séance d'entraînement. Idem pour la graisse. Ramassez une banane ou un bar Luna pour se préparer à une séance d'entraînement modérée. Snack à la fois devant un sesh majeure de sueur.
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