Quels étirements pour faire quand
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Stretching correctement est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour éviter la douleur et aider vos muscles exécutent. Mais étirement statique, le genre où vous restez en place et tenir la pose est préférable de faire- après votre séance d'entraînement. Pour pré-entraînement étirement, opter pour des poses dynamiques, qui impliquent le mouvement. Réchauffez-vous en allant lentement à travers les mouvements que vous ferez pendant votre séance d'entraînement.
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